Ja również mam pytanie. Otóz od jakichs 2 miesiecy biore kreatyne w ilosci około 6g zaraz po treningu, ale tylko w dni treningowe (czyli 3 razy w tygodniu). Chciałem sie doradzic, czy to ma sens? Wiem, ze mozna brac kreatyne przez kilka miesiecy w stałej dawce 5g ale codziennie. ja biore tylko 3 dni w tygodniu. I mam nadzieje, ze nie jest to tylko [...]
[...] operacji, to było to podobnie jak u kolegi Letherface. Co prawda w kolejce do operacji czekałem pół roku, ale się doczekałem. Po zapisaniu do szpitala czekałem kilka dni na operację. Sama operacja trwała około 2 godzin przy znieczuleniu ogólnym. Nacięcie miałem robione na granicy sutków, takim pół-kołem, przez co blizn prawie nie widać. [...]
Cześć, jest problem bo jedna fiolka starcza mi na 2 tygodnie, i mając 4 cykl skończe po 8 tygodniach. Od piątego dorzucam 100 tab wina po 3 dziennie i wynika że wino bede brał jeszcze półtora tygodnia po ostatnim strzale. Nie wiem jak z odblokiem czy dokupić fiolke i żeby cykl trwał 10 tygodni i skończe podobnie, czy jak skończe wino dopiero 2 dni [...]
[...] wysypie trochę z jednej do testu ognia. I resztę dać w pierwszy dzień żeby sprawdzić czy nie mam uczulenia? 2. Planuje brać na noc ale pracuje w systemie zmianowym ( 2-3 dni 1 zmiana, 2-3 dni druga i 2 nocki. Potem 2 lub 3 dni wolnego). Czy w dniach kiedy wypadną nocki mogę brać rano po pracy? Przy tym okresie półtrwania nie powinno być chyba [...]
Wiele osób rozpoczyna walke z tłuszczem, w gruncie rzeczy nie mając o tym pojęcia. Jedni osiągają lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, [...]
[...] Niestety wklejony plan jest od początku do końca zły. Po pierwsze- w treningu na siłę należy każdą partię trenować MAŁĄ objętością, za to przynajmniej 2-3x w tygodniu. Uderzenie w klatkę raz na tydzień przyniesie znikome efekty. W praktyce jeśli dla kogoś priorytetem jest wynik w wyciskaniu można to rozegrać następująco: SESJA A: [...]
[...] wrażenie, złamałem ręke - poruszając ją trochę okazało się że to zwichnięcie. Udało mi się - nie wiem jak samodzielnie nastawić także mogłem dokończyć mecz. Następnego dnia po problemach ze spaniem udałem się do chirurga który stwierdził zwichnięcie barku i zalecił 2tygodnie temblaku. Myślałem (głupi), że od razu wrócę do sportu. Po 2 [...]
[...] o czym jest rozmowa tak mnie bolało. Opisując ludziom co czułem mówiłem, że uczucie jest jak by Ci ktoś rozgrzany nóż wbijał w dupę... Ten lekarz dał mi Xyvelam 500 na 7 dni i powiedział, że jak mi to pomoże, to super, a jak nie to mam się przygotować na dość istotne pogorszenie jakości życia, bo tego gówna się nie da ani wyleczyć, ani [...]
[...] to korzystaj, sprawdz sobie najwyzej w internecie jakies opinie o ile cos znajdziesz. Moze robil inne zabiegi niz ginekomastia i ktos sie wypowie ;) Ja jutro bede 2 tygodnie po zabiegu. Powiem ze czuje sie ok. Nic nie boli, tzn jak biegam to jeszcze czuc ze cos bylo robione takto gitara. Spie jak chce, pas uciskowy nosze okolo 3/4 dnia, [...]
Pierwsze 2 dni bralem tak jak doktor zalecił wiec dwie tabletki przeciwbólowe rano i dwie na wieczór do tego antybiotyk, nastepnie bralem tylko antybiotyk i tabletka w razie bólu a wiec tylko na noc brałem jedną, żeby spokojnie przespac noc. Oczywiscie pierwsze dni były cięzkie bo tylko na plecach i to z bólem ale dzisiaj przespalem noc spokojnie [...]
Jestem równy tydzień po zabiegu u dr Rylskiego. Mam teraz do Was parę pytań. Jak u Was wygląda sprawa z bólem? Oprócz pierwszych 3 dni kiedy odczuwałem lekki ból teraz nie czuję go w ogóle a wykonuje dużo ruchów rękami. Nie odczuwam dyskomfortu, trochę dziwi mnie to, że każdy pisze o jakichś problemach po zabiegu, natomiast u mnie wszystko [...]
[...] to nie wiem, ale chciałbym o coś spytac osoby ktore juz miały zabieg. Przewertowałem troche stron i nie moge znalezc odpowiedzi, mianowicie ludzie dodają zdjecia kilka dni po zabiegu jak to wygląda i tak dalej, pisza o zdjęciu szwów po tygodniu natomiast mi lekarz zalecił, aby szwy zdjąć dopiero po 2 tygodniach i do tego czasu nie zdejmować [...]
[...] metodę niedoświadczeni amatorzy sportów siłowych. W ich przypadku o wiele lepszy będzie FBW. Jeśli zdecydowaliśmy się jednak na split, należy podzielić trening na 3 lub 4 dni. Uwzględniając dni wolne. W splicie możemy zrobić podział na trening A, który będzie obejmował ćwiczenia na klatkę piersiową, barki oraz tricepsy oraz trening B, który [...]
[...] wysypie trochę z jednej do testu ognia. I resztę dać w pierwszy dzień żeby sprawdzić czy nie mam uczulenia? 2. Planuje brać na noc ale pracuje w systemie zmianowym ( 2-3 dni 1 zmiana, 2-3 dni druga i 2 nocki. Potem 2 lub 3 dni wolnego). Czy w dniach kiedy wypadną nocki mogę brać rano po pracy? Przy tym okresie półtrwania nie powinno być chyba [...]
Zmienilem lab z ktorego biore mastera i musze stwierdzic, ze w poprzednim nie bylo mastera, a jezeli byl to bardzo malo :( Na poprzednim lecialem 7 tyg po 100-150mg 3x ew.Na obecnym (Malay) lece 3-i tydz i juz czuje roznice, jest nabicie miesnie pelnniejsze, ale najbardziej czuc po samopoczuciu, teraz dziala tak jak dziala provi, libido tez [...]
Zmienilem lab z ktorego biore mastera i musze stwierdzic, ze w poprzednim nie bylo mastera, a jezeli byl to bardzo malo :( Na poprzednim lecialem 7 tyg po 100-150mg 3x ew.Na obecnym (Malay) lece 3-i tydz i juz czuje roznice, jest nabicie miesnie pelnniejsze, ale najbardziej czuc po samopoczuciu, teraz dziala tak jak dziala provi, libido tez [...]
To jest moja dieta na 3 dni i kolejno 3 dni. Przy BF: 25% i waga 63kg. A zapotrzebowanie kaloryczne moje wychodzi 2260 kalroij dziennie z tego co wyliczyłem. /SFD/2018/2/12/b1edae0db305457ba4f05b5f45c4f748.jpg
[...] w woolworths (najpopularniejszy supermarket)) tez nie mieli NIC. Wiec wszedl losos, bylam juz tak glodna i zla ze nie bylo sensu kombinowac. Wyszla wiec prawie idealna kopia dnia poprzedniego. Ostatnio cos monotonne mam to jedzenie przez brak czasu, ale nie nudzi mi sie. Tydzien 2: Sroda 15/03/2017 DT (drugi tydzien regularnych treningow 3x w [...]
Teraz zbij e2, potem 10 dni po ostatnim strzale test wbij HCG 15.000(6x2.500 co 3 dni). 3 dni po ostatnim HCG bierzesz combo clomid 50mg przez 21 dni i tamox 20 mg przez 30.
[...] sporo czasu na powietrzu i codziennie gram w pilke z mlodymi opalam sie i spaceruje po lesie. Dosc mocno odczuwam poniedzialkowy trening nog i te kopanie galy przez 3 dni. Zakwasy niemilosierne. Dzisiaj zrobilem trening klatki i tricepsow. lawka plaska 90 x 12 100 x 10 110 x 8 120 x 5 125 x 4 120 x 5 OHP 50 x 12 60 x 8 70 x 6 75 x 4 60 x 6 [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
