3 dni

Siema mam takę pytanie .Chodzi mi o to ćwiczę już 8 miesięcy i zmieniam treningi co 3 miesiące ale tylko trening a ciągle ćwiczę 3 razy w tygodniu czy mogę dalej ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy to tez muszę zmienić na np 4 dni Dziekuje za odpowiedzi

Witam serdecznie. :) Prosiłbym o wyjaśnienie, bo do końca nie wiem jak to zrobić. Posiadam to BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Czy mam stosować w dni nietreningowe ? Mój cel to lepsza rzeźba ciała.

Zastanawia mnie czy powinienem ruszyc z exedrolem wraz z zaczeciem wbijania HCG czy wraz z braniem Clomidu, no chyba że już dzis(2 dni do wbijania hcg). Tak wiem kolejne pytanie z dupy ale na pierwszy odblok chce mieć wszystko git.

Mam lat 17, wzrost 174cm, waga 70kg,cwicze 6 miesiecy, cwicze 5 dni w tygodniu i chcial bym sie dowiedziec ile powinienem dokladnie cwiczy razy w tygodniu, i jak powinienen wygladac moj treningowy plan cwiczen na mase, cwicze mase od 6miesiecy.

Witam trenuje w ciagu 7 dni raz nieraz 2 razy FBW na siłowni 2 razy w tygodniu biegam i trenuje 2 razy siatkówke (półzawodowo) jakie suplementy moglbym wziasc Myslalem nad polaczeniem Kreatyna beta alanina i jakies bcaa

Witam od 4 dni wykonuje A6W W dniu czwartym według planu są 3 serie 6 powtórzeń. A więc czy te 3 serie muszę robić podrząd czy moge robić jedną rano popołudniu i wieczorem. Czy będą widoczne efekty na koniec?

czesc pakerzy. sluchajcie, mam pytanko. kupilem sobie odrzywke bialkowa ostrowia, anabolic amino 5500 i tcm z olimpu. na silke uczenszczam 3-4 w tyg. mam pytanko. jaqk dawkowac te rzeczy w DT i w dni NT. z gory fenx

Mam pytanie. Czy jak będe wykonywał tylko ćwiczenia ogólnorozwojowe na szybkość, skocznośc, zwinność to czy to mi coś da. Dodatkowo biegam sobie co 2 dni po 30 minut i chodzę na basen w czwartki. Wykonuje także trening dla początkujących Mawashiego.

boli mnie od kilku dni pod prawą łopatką a miednicą, cały czas równo, czy to ból nerki?nigdy nie miałam doczynienia z takim bólem, a napewno nie jast to nerwoból.od 15 lat zażywam leki , furosemidum 0.4 mg, może to powikłania po tych lekach???

Witam tydzien temu zwichnełem obojczyk i mam z głowy treningi /gory na ok 5-8 tygodni, i tu rodddzi sie takie pytanko czy moge trenowac brzuch dwa razy dziennie, przez 7 dni w tygodniu ?DDrugie pytanko jaki zestaw zarzucic na spadki, oprocz diety co oczywiste.pozddrawiam

Jak w temacie zastanawiam sięnad zaczęciem przygody z fat burner czy możecie polecić idealny dla kobiety 27 lat aktywność umiarkowana trening 5 dni w tyg. ?

czy skutecznie leczy jakie są uboczne skutki mam 60 lat proszę o odpowiedż leku używam dopiero od kilku dni i na razie nie widzę poprawy coraz więcej mam wyprysków na twarzy są one bolesne szczególnie wieczorem nasila się ból

Witam. Otóż parę dni temu na w-f biegaliśmy na 1 km i gdy byłem już przy końcówce przyśpieszyłem wtedy poczułem silny ból głowy ;/ teraz gdy skakam na skakance lub biegam ból głowy staje coraz bardziej silny ;/ nie wiem co mam zrobić ;/

Cześć, wiem, że bardziej skutecznym zakresem tygodniowym jeśli chodzi o objętość hipertroficzną jest 27-45 serii gdy robimy jakiś priorytet itd.. Tylko czy do tych serii objętości hipertroficznej wliczamy również serie z dni siłowych które robimy na 3-5 powtórzeń?

Moje wyniki z dzisiaj. Teść leci enan 250mg co 5 dni. Pierwszy strzał był 10 listopada. /SFD/2019/11/25/3e810d865d7f4ecf9227d8f029b93d68.jpg

może mi ktos napisać jak ćwiczyć żeby szybo rosły ramiona? mam 37,5 chcę dojść do 40... teraz ćwiczę biceps i triceps co dwa dni. mógł by mi ktoś coś zasugerować odnośnie planu treningowego. Dieta jest.

http://sklep.mokate.com.pl/product_info.php/products_id/458 Stosował to juz ktos przez 21 dni ? Nie jest to chyba tylko suplement dla kobiet ? Lepiej kupic jedynie to z l-karnityna czy cały zestaw ?

Czesc mam pytanko jak rozplanować cykl Horse + Creapture w dni treningowe i nie ? ile moze trwac maksymalnie cylk i jakie mairki stosowac za pomoc z gory dziekuje pozdrawiam

Witam jak w temacie, w odcinku lędźwiowym przeskakują mi kręgi przy unoszeniu nóg na poręczach. Dodam że kiedyś jakby mi wypadł dysk przy podnoszeniu sztangi i leżałem 2 dni w łóżku. Trochę mnie to niepokoi. Co z tym zrobić ? do ortopedy ? nie che mi się iść \-)

Nowe buty puma. Ocieplane, idealne na chłodniejsze dni. Rozmiary jak w temacie 42. 44.5 i 45. Cena 120 + kw /SFD/Images/2016/2/23/8ebc902b25d245b88b55cd67c39d8164.jpg