Pytanie pomoc Wazne !!!!

Siema mam takę pytanie .Chodzi mi o to ćwiczę już 8 miesięcy i zmieniam treningi co 3 miesiące ale tylko trening a ciągle ćwiczę 3 razy w tygodniu czy mogę dalej ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy to tez muszę zmienić na np 4 dni
Dziekuje za odpowiedzi

patryk645

z takimi "waznymi" pytaniami,to tu:

https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html

przeczytaj,co napisalem:

brak postepow,deloading….
https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html
podstawy:
https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

jesli jakies rozwiazanie dziala,czyli pozwala ci zwiekszac sile oraz mase-cwicz dalej.
wprowadzaj zmiany tylko w przypadku,kiedy pojawi sie zastoj.
oczywiscie uprzednio sprawdzajac,czy czasem przyczyny nie leza poza sala cwiczen(a tak jest najczesciej)(zarcie i sen leza!)

moze sie okazac,ze Twoja cala "kariera" nie bedzie wymagala zwiekszenia objetoisci do 4 sesji w tygodniu.
rozumiesz?

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 19:39:26

Tak dziekuje