TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Nowy temat Temat Zamknięty

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

Tak jak w tytule,pojedyncze pytania kierujcie tutaj.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

wilusiw

To zależy od twojego poziomu wytrenowania

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

wilusiw

jeśli już miałbym coś pokombinować to robiłbym np 4 tygodniowe mikrocykle i w kolejnych zmieniałbym poszczególne ćwiczenia, natomiast wraz ze wzrostem stażu możesz robić więcej niż 1 zestaw w tygodniu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Fanix90gow

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 79 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 937

Witam. Aktualnie robię plan masowy, jednak na nogi (uda i łydki) chciałbym robić rzeźbę. Czy nie będzie przeszkadzało zakłócało planu treningowego jeżeli na nogi bede robił rzeźbę a na resztę ciała masówke ? Mam mocno zbudowane nogi szczególnie od piłki dlatego chciałbym je wyrzeźbić niż budować masę. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Fanix90gow

posłuchaj nie jest to możliwe, masa to głównie dieta a nie zakresy powtorzen ITD

wiec odpowiadajac na twoje pytanie

"czy nie będzie przeszkadzało zakłócało planu treningowego jeżeli na nogi bede robił rzeźbę a na resztę ciała masówke "

nie tyle przeszkadzało co jest Awykonalne

pozdrawiam

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

narazie drastycznie nic nie spada, wiec mam nadzieje ze miesko nie leci

pozdro

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6513 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777689

no to tak ma być

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

AdamWampir

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 105 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1303

Jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu wykonywać na nadgarstki aby była silna i nikt mi nie zakładał łychy podczas siłowania na rękę?

"Wymagaj od siebie więcej, niż ktokolwiek inny od ciebie wymaga"

Henry Ward Beeche

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

Augustyn z Hippony

...

reoladed

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3102

Siemka.
Wracam po wakacyjnej przerwie (5 tyg), zastanawiam sie z jakim treningiem ruszyc, moim poprzednim treningiem byl split 4x w tyg.

...

Weel

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 140

Jakie i ile serii robić przy FBW 3x10-12 czy 5x5?
Jestem początkującym ekto.

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

reoladed

Jeżeli poprzedni plan treningowy dobrze na ciebie działał i nie wykonywałes go zbyt długo , to zaniż swoje cieżary o np 20 % i jedziesz. stosuj metode która sie u ciebie sprawdza