TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Tak jak w tytule,pojedyncze pytania kierujcie tutaj.

wilusiw

To zależy od twojego poziomu wytrenowania

wilusiw

jeśli już miałbym coś pokombinować to robiłbym np 4 tygodniowe mikrocykle i w kolejnych zmieniałbym poszczególne ćwiczenia, natomiast wraz ze wzrostem stażu możesz robić więcej niż 1 zestaw w tygodniu

Witam. Aktualnie robię plan masowy, jednak na nogi (uda i łydki) chciałbym robić rzeźbę. Czy nie będzie przeszkadzało zakłócało planu treningowego jeżeli na nogi bede robił rzeźbę a na resztę ciała masówke ? Mam mocno zbudowane nogi szczególnie od piłki dlatego chciałbym je wyrzeźbić niż budować masę. Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

Fanix90gow

posłuchaj nie jest to możliwe, masa to głównie dieta a nie zakresy powtorzen ITD

wiec odpowiadajac na twoje pytanie

"czy nie będzie przeszkadzało zakłócało planu treningowego jeżeli na nogi bede robił rzeźbę a na resztę ciała masówke "

nie tyle przeszkadzało co jest Awykonalne

pozdrawiam

narazie drastycznie nic nie spada, wiec mam nadzieje ze miesko nie leci pozdro

no to tak ma być

Jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu wykonywać na nadgarstki aby była silna i nikt mi nie zakładał łychy podczas siłowania na rękę?

Siemka.
Wracam po wakacyjnej przerwie (5 tyg), zastanawiam sie z jakim treningiem ruszyc, moim poprzednim treningiem byl split 4x w tyg.

Jakie i ile serii robić przy FBW 3x10-12 czy 5x5?
Jestem początkującym ekto.

reoladed

Jeżeli poprzedni plan treningowy dobrze na ciebie działał i nie wykonywałes go zbyt długo , to zaniż swoje cieżary o np 20 % i jedziesz. stosuj metode która sie u ciebie sprawdza