[...] łykajac rano np mieszanke 3 supli ... Do tego wszystkiego mam evotestnowy boster bsn czyli reasumując Mam zestaw - Evotest boster testo bsn bierze sie go 2x dziennie w dni tr i nietr - creatyne universal storm 2x dziennie w dn nie tr 1x - bcaa hain'd aut 2x dziennie w dni nie tr 1x - super mass hi tec biore 2xdawke dziennie w ciagu dnia [...]
[...] względów genetycznych i fizjologicznych, jest już niemożliwe. Ponadto współczesna wiedza i praktyka zootechniczna pozwala wzbogacać jaja w naturalny sposób - poprzez odpowiednie żywienie niosek wprowadzając takie substancje jak: wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 oraz witaminy A i E, a także mikroelementy (w tym: selen, jod, [...]
[...] że w związku z kontuzją biodra (szyjkę kości udowej ma przytwierdzoną do biodra trzema 10-centymetrowymi tytanowymi śrubami) zażywa środek przeciwbólowy, którego składniki są na liście zakazanych medykamentów. Dostał na to specjalną zgodę od UCI, co od razu zostało oprotestowane przez rywali. Landis skarżył się na ogromne bóle. - Nie [...]
[...] treningowy 4 lata cel cyklu masa i siła stosowane już wcześniej suplementy: noxipro, Hot Blood, Maximize V2, Kreatyny. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp - Creatine Xplode GRAPEFRUIT (500 g) Trec - Multi Pack Domyslny (120 tab.) Olimp - Dextrex LEMON (1000 g) [...]
[...] po latach stagnacji był to dla mnie spory sukces, tym bardziej, ze udało mi się wyrzucić z menu najgorsze żarcie. Było dobrze - do momentu gdy pochorowałem się. Przez kilka dni prawie nic nie jadłem i na domiar złego zamaist leżec w łożku pracowałem fizycznie gdyż musiałem dokończyć remont w domu. Po kilku dniach choroby i głodówki, gdy złapałem [...]
[...] Jasnych rozstępów już nie można wyleczyć. Można jednak spowodować, by stały się mniej widoczne. Zabiegi, które w tym pomogą, to: Peelingi ziołowe- w zależności od składników i potrzeb skóry działają powierzchniowo lub głęboko. Po wtarciu mieszanki w skórę następuje przekrwienie, odczyn zapalny i złuszczanie naskórka. Peelingi ziołowe [...]
Witam. Trenuję 13miesięcy (wiem nie dużo), jednak czasem mam gorszę dni, szczególnie gdy w pracy mam dniówki i później trening wpada, brakuje mi siły i motywacji, podczas treningu jestem rozkojarzony, nie mogę się skupić. Chciałbym spróbować jakiegoś pre, dodam że wcześniej nie miałem z tym żadnej styczności. Co do kofeiny to średnio mnie klepie [...]
[...] skos szeroki 6 6 6 2. Grzbiet: - szrugsy 8 8 8 3. Bic: - 21 4. Tric: - sztangiellki 12 10 8 6 5. Barki: 8 8 8 8 6. Nadgarstek: - uginanie nadg 12 12 12 12 Brzuch w 3 dni w dni nieogolno trenignowe bo nie mam sily juz po trenignu walic brzuchow :) Prosze o zmiany i rady. Ufam kolesiowi, ale prosze o rade rowniez zaawansowanych zawodnikow z [...]
[...] na białko jakie znajduje sie np w tuńczyku, pierśi z kurczaka?? czy tylko na wyroby mleczarskie np. serek wiejski??:/ Od paru miesięcy ćwiczę na siłowni. Od kilkunastu dni jestem na diecie wysokobiałkowej, ponieważ chciałbym zejść trochę z masy. Sporzywam też białko serwatkowe jako suplement diety(28 g przed i 28g po treningu- w dni [...]
[...] się tydzień temu. Zaczął dobrze się odżywiać, zapisał na silownie i chce przewartościować życie na nowo. Wziąłem go trochę pod skrzydło, chodzimy razem na treningu. Od 2 dni mówi że kiepsko się czuje, czerwony na twarzy, bóle głowy, podniesione ciśnienie, zimne poty w ciągu dnia. Czy mozliwe że jest to spowodowane odstawieniem Alko? Nie pije [...]
Witam zacząłem cykl 18 lutego z testosterone propionate firmy genesis i kułem się co 2 dni czyli 20 strzałow po 1ml do tego brałem matke z genesisa również 10mg/tab 3 razy dziennie i tej metki zjadłem 2 opakowania, później kułem co 4 dni Testosterone Enanthate 250mg jeden flakon 10ml i na koniec zacząłem omnadren 250 2 opakowania z jelfy czyli 10 [...]
No więc tak, waże 59 kg, od 2 dni biore trec mass xxl tak jak opisane niżej: 1. Dni treningowe Rano na pusty żołądek Kreatyna Sniadanie około półtora godziny przed trenningiem MASS XXL Obiad 30 min przed treningiem Kreatyna 5 min po Treningu Kreatyna 45 min po treningu MASS XXL Kolacja 2. Dni nietreningowe Rano na pusty zołądek Kraetyna 40 min [...]
Witam! Buszowałam na forum od paru dni aż wreszcie postanowiłam załozyc konto i poprosic o pomoc "speców" :D Jak sie łatwo domyślić chce schudnąc. W moim przypadku chodzi o zrzucenie jakichs 5-6kg (170cm, 60kg - obecnie). Jak to już u kobiet bywa całe cielsko osadza mi sie w dolnych partiach ciała. Walcze z tym za pomoca cwiczen, ktore kocham i [...]
[...] 0,8g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 6,6g CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE Witam chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego Zaznaczam ze mogę trenować tylko 3 wybrane dni w tygodniu , mam nadzieje ze koło maja się to zmieni i będę w stanie wykrzesać 4 dni ;) 1) Wtorek/ Klatka+Biceps+Przedramię 2) Czwartek/ Plecy+Triceps+Brzuch [...]
Witam Mam dosc spory problem chodze do szkoły zawodowej i jak wiadomo odbywam praktyki zawodowe w 2 dni w tygodniu w szkole i w weekendy z dieta niemam problemu ale co zrobic gdy na praktykach na 8h pracy przysługuje 15minutowa przerwa ? Posilki normalnie jem co 3h tak jak powinno byc ale na praktykach gdy przykładowo śniadanie zjem o 7 to [...]
[...] lecz kolejna próba tym razem już ostateczna. Jestem na redukcji, mam deficyt kaloryczny jem 2200kcal. Mam 25lat, Mój wzrost to 185cm waga 103kg, robię treningi 3razy w tygodniu. (zleciało ze 105 :) ). Przyjmuje Bialko w dni w których nie wyrabiam by dostarczyć z pokarmu, biorę CREATYNE 5g w dni nie treningowe i 8g w treningowe, do tego [...]
[...] to banalne - no jak nocka to jesc w nocy a w dzien spac, ale niestety nie jest to takie proste. Mam male dziecko, ktore chodzi do przedszkola tylko na pare godzin popoludniu, wiec nawet jak jestem po noccnej zmianie to niestety nie moge isc spac. Moj partner w tym czasie jest w pracy wiec nie ma innej opcji tylko bawic sie z malym az nie [...]
[...] 2 ZMIANA 0D 13 DO 21 3 ZMIANA OD 18 DO 2 POZATYM STARAM SIE RAZ LUB 2 RAZY W TYGODNIU PŁYWAĆ stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BIORE JUŻ MIESIĄC NITRIX ilość dni wolnych od kreatyny: OD STHORMA 70 DNI przewidziane finanse na cykl: 600 ZŁ uwagi i sugestie: JAK MAM BRAĆ KREATYNE NA [...]
[...] wyczynowcom jak i osobom uprawiającym sport rekreacyjnie. Wskazany w dyscyplinach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. MHP - Creatine Monohydrate stosowany zgodnie z zaleceniami producenta umożliwia osiągnięcie następujących efektów: - szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała - poprawa zdolności wysiłkowych, tj. siła i [...]
Operacja "Redukcja" - zapiski z pola walki
