3 dni

Heloł:-) 3 dni nieliczonej miski - nie będę nadrabiać z liczeniem. Dzień pierwszy cały w biegu, ale czysty, bo zdublowałam miskę z dnia poprzedniego. Kolejne dwa dni (akurat wypadały wysokie węgle) były dość rozpustne. No cóż- życie jest życiem i bywa różnie. Nie umrę od dwóch dni jedzenia na freestylu. W domu udało mi się zrobić trening, [...]

[...] potem około 2l wody mineralnej, herbaty: zielona, czerwona no i niestety 3-4 filiżanki kawy z mlekiem 1,5% - to mój nałóg }:-( jakie macie podejście do soli? od kilku dni mocno ją ograniczam, jakoś mi to nie przeszkadza a i suplementy, bo coś mnie rozłożyło i ostatnie 3 dni gila miałam: łykam multiwitaminę, tran (i tu nie wiem czy nie [...]

Nie trzeba zamrażać ja trzymałem w lodówce pierś smażoną w kawałkach 5 dni w pojemniczkach plastikowych ale poradzono mi abym trzymał maksymalnie 3 dni.

wiekszosc oliw pochodzacych z "hiszpanii" to jeden i ten sam andaluzyjski produkt opakowany w inne etykiety. oczywiscie mowa o niskiej polce cenowej. surowe mieso - az nie zacznie smierdziec. imo 2 dni max! juz przyrzadzone - wytrzymywalo u mnie do 3 dni. Zmieniony przez - Arros w dniu 2012-01-02 21:01:16

Ja kiedyś robiłem kurczak+jogurt+ryż wymieszane i 4 dni jedzenia wraz z tym w którym robiłem to. Więc 3 dni powinny styknąć tutaj bez problemu. Ale tak pytam dla pewności. Z mięsem Mrożonym jest taki problem, że trzeba czekać jak się rozmrozi, całkiem długo, a mikrofali nie mam. Dzięki za odpowiedzi.

Zakladam, ze to masowka? 1. Trening rozpisz na 3 dni a nie na 5. Z wolnych dni przeznacoznych na regeneracje bedziesz mial weicej pozytku. Zrob pon klata + tric, sroda plecy + bic i piatek nogi + barki. 2. Klata - 18 serii to troche duzo. To juz lepiej dorzuc jedno cwiczenie wiecej ale zmiesc sie w 12-14 seriach. 3. Plecy - to samo co klata. [...]

[...] serie po 10-12 powtórzeń. Tzn będę robił 10 jeśli będę czuł się na siłach dołożę do 12. A jeśli to mi nie starczy to będę zwiększał ciężar. Trening jest przewidziany na 3 dni tygodniowo ale ja chciałbym robić 4 dni w tygodniu. Czyli: 1 tydzień: A,B,C,A 2 tydzień: B,C,A,B 3 tydzień: C,A,B,C no i od nowa. Dni treningowe to pon, wt, czw, pt, a w [...]

[...] 8,8,6,6,6 przy jednoczesnym zwiekszaniu ciezaru. Dodaje obciazenia przez pierwsze trzy serie a potem cwicze tym samym obciazeniem przez ostatnie dwie serie. Plan obejmuje 3 dni w tygodniu A,B,C przy jednoczesnych modyfikacjach w nastepnych tygodniach np. 1 tydzien A,B,C 2 tydizen B,C,A 3 tydzien C,A,B 4 tydzien A,C,B 5 tydzien C,B,A 6 tydzien [...]

[...] się z robotą w try miga. Oczywiście ja nic o tym nie widziałem i zameldowałem się pełen chęci, sił i woli sterania się do upadłego. Nawet nie wziąłem kettla. Dupa zbita. Z dnia treningowego to mi tylko jadłospis został. Możliwości było kilka: wynoszenie węgla z piwnicy wiadrem i wsypywanie z powrotem okienkiem, bieg do lasu i znalezienie [...]

Jak zwykle w takich przypadkach trudno wyczuć. Dla przykładu na ADCC 3 dni przed zawodami było zgłoszonych 40 osób a startowało 200.

Na opakowaniu jest napisane 82,5 }:-( to będę liczył jako te 82,5 Żeń-szeń + kawa = kop w dupę z rana %-) - ostatnie 3 dni tak wyglądały, bo chodziłem późno spać, a miałem ciężko w szkole.

Ale kosmos na nogi, 4 ćwiczenia na czwórki i jedno na dwójki teoretycznie. Masz tylko 3 dni treninowe ? To podciąganie sztangi do brody wylatuje, chyba, że chcesz sobie stawy rozwalić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-09 17:08:16

[...] zleciał bezproblemowo. Tak naprawdę nie mogę się doczekać wtorku, żeby zobaczyć co aktualne jedzenie "zdziałało", oprócz tego, że czuję się dużo lepiej (we wtorek mija 10 dni na wyższej kaloryczności). W poniedziałek będą pierwsze listy, okaże się mniejwięcej gdzie i jakie mam szanse powalczyć o medycyne :-) Wczoraj tak jak się chwaliłam w [...]

http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg No i skończyłam zmagania z kwoczym treningiem z kija i marchewy (okrojonym z biegów, bo jakoś mi nie służyły) trochę spadło, jednak największe spadki odnotowałam przez ostatnie 4 tygodnie, na misce 3 dni 500kcal i 4 dni 1300kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca32e41a522f444e884b6351d500254d.jpg

Jutro jadę do Warszawy, nie wiem jak dam radę z dietą... Pewnie będzie kiepsko, bardzo kiepsko. Conajmniej 2, a w praktyce pewnie 3 dni zawalone. Nie jestem pewny kiedy wrócę dokładnie, ale pewny jestem tego, że jednak czeka mnie kolejny tydzień FBW, bo na splita za mało czasu (dni treningowych). Jako ciekawostkę dodam, że dziś w miejsce kuraka [...]

[...] Rozruszałam się z lekka:-) ćwiczyłam w domu, więc na bieżąco starałam się dobierać zamienniki na czuja(awaria neta). Czasem dziwne obciążenia, jak przy wiośle, ale b. niewygodnie trzymało mi się talerz 10kg a sztangielki miałam na 7kg skręcone. Starałam się zostawiać zawsze te 2-3 powt. w zapasie. Na koniec krótka przebieżka. Postaram się znaleźć [...]

[...] powinnam go jeść sporadycznie. SFD/Images/2015/7/22/1ba6010078664de59439a16bbcc5e898.jpg 10.07.15r., piątek dzień 85. (90. dzień cyklu @) sen: po 00: 8h – już chyba od 3 dni budzę się rano przez pobliski remont :/ płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cytryną i miętą suple: Castagnus x2 Ostatni posiłek na oko, ale, jak widzę, nawet chyba [...]

[...] śluzem trochę krwi :-? czyli, że to by była owulacja... a nie przypominam sobie takowej u mnie, stąd: gdy krwawiłam po Luteinie/hormonach, to było obficiej w tych pierwszych dniach, ale podczas owulacji nie, a teraz, bez wywoływania, tylko skąpe 3 dni, ale za to i potem owulacja - takie luźne przemyślenia) sen: przed 00 (nie mogłam zasnąć): [...]

[...] CR, ponieważ ostatnia seria jest niepełna ** - należy dobrać ponownie CR w całym ćwiczeniu Dzień bez treningu aerobowego. "Matura, matura, matura ..." Ha ! Dokładnie za rok o tej porze ja będę pisał egzamin maturalny. Jak ten czas szybko zleciał, pamiętam jakbym jeszcze wczoraj kończył podstawówkę. Ale, skupmy się na dzisiejszym dniu [...]

[...] Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie brak warzyw. Nie było możliwości kupienia mixu warzywnego brokuły-marchew-kalafior, ponieważ nie było nowej dostawy. Dlatego tego tygodnia redukcji z punktu widzenia diety do udanych zaliczyć nie mogę. Natomiast warto wspomnieć, że mój organizm coraz lepiej radzi sobie bez węglowodanów w dni z samymi [...]