Mam pytanie o najlepsze dawkowanie w dni nietreningowe oxa? W dzień treningowy mniejsza dawka na śniadania, większa przed treningiem a jak ma się to do dni nietreningowe? W zdjęciu mój plan treningowy, coś zmienić ewentualnie ? /SFD/2022/1/22/094f88c26ee54fb28cda244df4217de2.jpg
leci juz kvrwa 4 tydzien poczetek czwartego i nic czuje nabicie miesni ale to wszysco wymiary stoja w miejscu nic si enie rusz aabsolutnie sila srednio no czuje ze co dziala ale co to jest cienko jak hvjcylk 5 tygodni starczy kapsow na tydzien i 5 dni bo cykl w sumie 4 tygodnei i 5 dni jak msylisci e3przerywac w ****u czy szamac dalej
czesc mam pytanie jestem na cyklu 1,5 tyg cm3 i mam katar od 2 dni i juz mi przechodzi. wczoraj wziołem 1 porcje mniej bo bralem cos w rodzaju polopiryny s i sudafed na katar zatokowy. jestem troche osłabiony. Tu nasuwa sie pyatnie czy jesli juz czuje sie lepiej to czy moge kontynuować cykl czy poczekac jeszcze ze 2 dni?
Witam! Mam takie pytanie czytałem już na temat jak go stosować ale nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi, czy brać go tylko w dni treningowe przed treningiem w dawce od 6-8 caps i 2 po siłce, czy 4 przed i 4 po siłce oraz czy w dni nietreningowe stosować czyli w moim przypadku środa, sobota, niedziela jak uważacie. pozdro
[...] Atleta - nowa marka na rynku - więcej informacji -> http://www.sfd.pl/NOWA_MARKA__ATLETA__SUPER_CENY%2C_JAKO%C5%9A%C4%86-t1118462.html CZAS TRWANIA TESTU = około 7 tygodni - nie jesteś pewny tak długiego prowadzenia testu, nie masz 100% rozeznania w najbliższym okresie swojego życia (wyjazdy, sesje, nauka, itd) = NIE ZGŁASZAJ SIĘ DO [...]
Chciałbym zrzucić parę kilogramów (uda, brzuch) Trening bieg/ ćwiczenia siłowe praktykuje dopiero od 2 tygodni i mam spore zakwasy. Oczywiście pamiętam o rozgrzewce liczę na waszą pomoc:) Pozdrawiam Czas na trening mam codziennie między 13-14 oraz 18-22 Obwody itd uzupełnię jutro bo nie mam pod ręką nic do pomiaru Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]
Witam. Jestem po 14 tygodniach cyklu na testo enanthate. Bilem 300 mg co 6 dni. Jądra się wyraźnie zmniejszyły. Zaczynam odblok. Bije wlasnie hcg (5 x 1000 jednostek co drugi dzień) a potem przechodzę na clomid. Moje pytanie brzmi jakie dawkowanie clomidu i jak długo ? Czy 15 dni x 50 mg dziennie będzie ok ? Wiadomo każdy inaczej reaguje i jest [...]
[...] barkow( wznosy ramion bokiem 3 serie + wyciskanie hantelek siedzac 3 serie.) Ogolna sila poszla i odczulem to dosyc niezle. Jestem aktualnie po 1 Miesiacu tego treningu(4 dni w tygodniu) + ciezka praca na budowie w soboty i czuje sie dosyc przetrenowany. Zamierzam po tygodniu dobrej regeneracji ruszyc znowu i tutaj chcialbym prosic o pomoc. [...]
Witam wszystkich! Piszę z konta chłopaka, mam 18 lat 67kg 175 wzrostu. Od ostatniego czasu zaczęłam biegać 5-9km co 2 dni. Potrzebuję aby ktoś mi doradził co i ile jeść żeby mieć siły w ciągu dni i spalić troszkę kilogramów (potrzebuję przykładowej diety- wiem że dla niektórych to 10 minut roboty ;)) Dziękuję z góry i pozdrawiam!
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING:(masa) pon klatka + tric, wto plecy + bic + tył barkow + kaptury, sro --- rowerek 30 minut czw klatka + barki srodkowe i przednie aktony , pia nogi + bic sob --- rowerek 30 minut nie ----------- 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: z ~15 12. [...]
Witam wszystkich Mam pytanie zakupiłem kreatyne chodze na silke 3x i na boks 2x W dni kiedy chodze na silke bede brał standartowo kretke ale jak brać w dni ktore chodze na boks ??? rano i po trenngu ?>??/ Z góry dzieki za odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangi leżąc 4. Wyciskanie sztangielek w górę siedząc 5. Uginanie ramion ze sztangą prostą podchwytem 6. Wyciskanie francuskie leżąc 7. Łydki B 8. ABS2 Proszę o poprawę jak coś nie tak. I druga sprawa czy mogę dorzucić crossfit/kettlebells bardziej wytrzymałościówka w dni między siłownią czy zajadę się i trening na silowni straci sens.
[...] Charakteryzuje się śnieżnobiałym kolorem, czystym smakiem i doskonałą rozpuszczalnością. Tylko naturalna postać bez jakichkolwiek sztucznych dodatków! Bezpowrotnie minęły dni, w których stosowałeś nierozpuszczalne i źle smakujące produkty glutaminowe. Już czas na zmiany, czas na: super glu?! Ogólnie o L-glutaminie: L-glutamina posiada szalenie [...]
zdrówko...wiec jest tak kupuje sobie MASS XXL 2KG- i jest problem chce brac to przez 28 dni jak mam rozłozycz dawkowanie tak zeby mi starczyło na tyle dni......dzieki za rade na zapas
Witam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mam teścia irana 250mg/ml. Planuje cykl 500mg tygodniowo (caŁY CYKL 12TYGODNI) CZY WALIC OD RAZU 2ML (500mg) co 7 dni..? czy może inaczej to rozłozyc...? np strzal co 3 dni Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2009-04-14 10:51:10
Cześc, możecie potwierdzić: Rano przed śniadaniem 5g mono + tauryna w dni trenigowe i nietreningowe Po posiłku w okolicach południa 10g BCAA w dni treningowe i nietreningowe Przed trenigniem 20g nospolde Zostają mi minerały i witaminy. Gdzie je wrzucić? PS. Czy kapsułkę z witaminami i minerałami mogę wsypać na łyżke i zapić wodą? Pzdr.
[...] 40 gram białka serwatkowego... może do shake dodać jeszcze kiwi lub banana ?????? -około 24:00 tuz przed snem jem ser wiejski i idę spać :) tak wygląda moja dieta przez 6 dni, poniewaz 7 dnia robie sobie tzw ,,dzień rozpusty" zazwyczaj niedziela: czyli po przebudzeniu robię 40 min cardio a potem juz normalne jedzonko przez cały dzień [...]
[...] posta, jeśłi Mateo go przywróci, to skasuję ten a tamten zostanie. A więc tam było tak : 1. Hast: Rodrigo Minotauro w Polsce 7 i 8 czerwca, Szczecin Cena: 200 pln za 2 dni. Wiecej na stronie Ligi: http://liga.bjj.org.pl/ 2. Kazama: szkoda ze tak pozno zapowiedziani, ale coz ja postaram sie byc napewno\ A ty Hast wybierasz sie ?? 3. [...]
[...] hantle, gryf lekko łamany i 60 kg ciężaru. Czy ktoś mi może podpowiedzieć czy moja dieta i ćwiczenia są dobrze rozpisane? Mam 24 lata z siłownią miałem styczność w szkole średniej przed 2/3 miesiące czyli staż znikomy mam 195 cm wzrostu, 101 obwód pasa, 100 kg waga. Pracuje od 8 do 16 później mam czas wolny. Prosiłbym o pomoc. Mój cel to [...]
