Witam. Potrzebuję kilka porad, Staż: 8mc Trening: 4dniowy SPILT. Wcześniej brałem: nitro II,nitro III,cell pump, no explode Mysałem nad kupnem: BOOSTER-STACK: NITRO III STACK: NITRO II MONO: jakaś polecacie? Oczywiście do tego dobra dieta.... Myślicie że zestaw będzie ok? Da się jakoś mądrze go podzielic? Czym uzupełniać węgle w diecie? Czytałem [...]
[...] ( nacisku na zoladek ? ) . Od ponad 2-3 miesiecy dokucza mi zgaga , ktora ostatnio sie nasiliła , takze mialem osatnio większą stycznosc z alkoholem . Oprocz w/w objawów zostalem ,,pobity,, okolo 10 dni temu ( sporo ciosów na brzuch oraz plecy ) , a te bóle pojawily sie 2-3 dni po tym incydencie . Choruje na Colitis Ulcerosa . pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć mam 16 lat,184 wzrostu i ważę 67kg,chciał bym zredukować tkankę tłuszczową z brzucha,po diecie na której byłem przez 4 miesiące brzuch niestety jeszcze został...Na dzień dzisiejszy stosuje taką dietę: Śniadanie-6:45- Placek z otrąb-145kcal | 11,2g białka | 6,7 tłuszczu | 8,4 węgle Drugie-9:45- 3 łyżki twarogu i orzechy-157kcal | 13g białka | [...]
[...] hcg. Mam jeszcze jedno opakownie hcg, 10tabsow clomda i 10tabsow nolvy. Darowac sobie kolejne opakowanie hcg ? jajka normalnych rozmiarow. Co z clomidem i nolva ? moga zaczac 3 dni po ostarnim hcg po 100mg cloma i 20mg nolvy przez 3 dni a pozniej już do konca 50mg cloma + 20mg nolvy ? (bardzo delikatne gino jest na prawym sucie) . Pozdrawiam
[...] watpliwości. A mianowicie. Dzisiaj(28.09.2010) dostalem recepte na unidox i od jutra zaczynam go brać w dawkach ustalonych przez lekarza, w sumie 30 tabletek, pierwsze 10 dni 2x1 tabsów, następne 10 dni 1x1 tabsów. Wiem, że to jest antybiotyk który może osłabiać, kiedyś już go brałem, widziałem poprawę w trądziku Troszkę ten antybiotyk [...]
[...] 173 Cel cyklu: progress :D stosowane już wcześniej suplementy : jack3d, storm i wiele innych Uprawiane inne sporty: aeroby stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ok 60 przewidziane finanse na cykl: jakies 400zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2lata
Witam! Mam na imię Mateusz, mam 18 lat i od pewnego czasu (jak na razie krótkiego) "redukuje się" we współpracy z użytkownikiem Koniu151. Mam rozpisany trening (co dwa dni chodzę na siłownię) i dietę na cały tydzień (cztery dni treningowe, trzy nietreningowe). Zakładam dziennik żeby zwiększyć swoją motywację i móc zebrać wszystko w jednym miejscu. [...]
[...] suplementy : brak Chciałbym popracować dość zdecydowaie nad bicepsem,tricepsem,barkami oraz brzuchem i może trochę górną częścią pleców, diete mam już przygotowaną na 4 tygodnie, nie moge za bardzo obciążąć pleców gdyż jestem po rehabilitacji właśnie na dyskopatie.Co do treningów to poniedziałek wtorek - siłownia środa czwartek - trening w [...]
[...] jem ok 10-11, obiad 17-19, a czasem tylko cos przekasze a poznym wieczorem dopiero zjem cos pozadnego(brak czasu). Myslalem aby brac gainera w takich proporcjach : 2 razy dziennie w dni nietreningowe po 50g rozpusczane w 150g mleka w dni treningowe 1h przed treningiem i tuz po treningu 100g w 150g Co o tym sadzicie ? Pozdrawiam serdecznie
Witam! 77kg,ekto 20 lat, cel: zrzucenie tkanki tłuszczowej i powrót do formy bez wychudzenia. Dieta: low carb 2400kcal 150b/45gt/280gw Mam pytanie, poniewaz moj plan tygodniowy wyglada nastepujaco: 5 dni ruchu: -biceps,barki -triceps,klatka -plecy,brzuch -nogi -bieganie Jak rozlozyc sobie to w ciagu tygodnia? po ktorych dniach robic przerwe i czy [...]
Cześć, proszę o ocenę poniższego 4-dniowego planu - niestety nie mam możliwości chodzić na siłownię w sobotę i niedzielę, stąd ograniczają mnie jedynie dni robocze. O mnie: wiek - 28 wzrost - 190 waga - 88 staż - pierwszy raz na siłowni byłem w 2016 i potem chodziłem mało systematycznie a raczej rekreacyjnie dla poruszania się niż jakiegoś [...]
[...] tył): - Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak, tylko WPC Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ~rok
[...] wcześniej suplementy :cykle 12tyg z kreatyną 7) stosowane wcześniej spalacze : brak(ektomezomorfik,nie mam problemów z nadmiarem tł) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :4tyg kre-alkalyn mc olimp + glutamina mc olimp,4tyg creadex + x5 9) ilość dni wolnych od kreatyny :aktualnie biorę creadex 10) przewidziane finanse na cykl : około [...]
[...] jednak odnosi sie do skutecznosci takiego podejscia do treningu. Jest dla mnie lekko szokujace ze maxymalny wzrost miesnia jest mozliwy cwiczac jedna partie co okolo 17 dni jesli trenujemy 4 razy w tyg i po kazdym treningu odpoczywamy 4 dni... Osobiscie od pewnego czasu z powodu ograniczonego czasu stosuje trening 5 dniowy gdzie trenuje [...]
[...] 30 tab clomidu i 2szt cabaseru, poszedlem na badania w sumie bylem zadowolony z wynikow lecz, jeszcze chciałem chwile poczekać po clomidzie, bo stwierdziłem ze po parunastu dniach od zakończenia clomidu nie ma sensu wchodzić. Dziś miałem przybić pierwszy strzał enana, lecz przyszly badania, sam się w sumie zastanawiam jakim cudem lh i fsh tak [...]
Witam, mam problem jestem na cyklu test enan 6 tydzien robie strzał co 6dni 300mg dzisiaj mi własnie wypada, rzecz w tym ze od paru dni jestem chory a od wczoraj dostałem ostre zapalenie dziąsła od zęba ósemki biore dwa antybiotyki Amoxicillin i Metronidazole w niedzielę mam zabieg ekstracji zęba pozniej przez pare dni mam unikac wysiłku, co [...]
[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : zwykłe mono Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 120 przewidziane finanse na cykl: kreatyna ok 50 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok 13 mies.
co myślicie o takim cyklu prop e3d , można co 3 dni wbijać , bedzie dobry efekt ? czy trzeba koniecznie co 2 dni (nie chce sie tyle kłuć) mini-ankieta waga : 83 wzrost : 183 biceps : 38 czy dawka 100 mg e3d bedzie dawała dobry efekty czy lepiej brać 150-200 mg
prop e3d
