3 dni

[...] zakończone na 108 kg na 5 powtórzeń. Po dłuższym odpoczynku 6x12p wznosów ramion w bok w siadzie. Byłem na trasie w bardzo silnym wietrze. Brzuch obolały i zastanawiam się czy nie zacząć go trenować co drugi dzień w takiej samej objętości ja dotychczas czyli 5x20p Myślę też nad planem 3 dni treningu i dzień przerwy po którym powtarzam cykl :-)

Ojan Ty do Słupska a ja za 3 dni do Ciebie na Śląsk na MP w WW :-) Koordynacje ładnie poprawiłeś na pewno jesteś pierwszym scyzorem wśród kulturystów ;-D

Ojan Ty do Słupska a ja za 3 dni do Ciebie na Śląsk na MP w WW :-) Koordynacje ładnie poprawiłeś na pewno jesteś pierwszym scyzorem wśród kulturystów ;-D To do Ojana rzut beretem masz :-)

Wczoraj tylko spacer 9 km oraz brzuch na krześle. Siłowo dzień stracony! Dzisiaj w południe przysiady 98 kgx5 i 108 kgx2 - ostatni rezultat taki jak 3 dni temu :-) https://youtu.be/iQKc_bkLjkk

1-16 prop 10-17 wino 8-16 t3 40 mcg hcg 6,12 5000 2*2500 poniedziałek i czwartek na koniec 10.000-15.000 hcg zaczynasz 3 dni po ostatnim propie 6*2500 co 3 dni 2-3 dni po ostatnim hcg clomid 20-24 dni po 50 mg nolva 20 mg przez 30 dni Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-18 16:10:46

zaj**iste podejście lekarza będziemy , ty będziesz chodził i płakał a on kasę doił HCG min 5000 podzielone na 2*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clom możesz wejść dawką powiedzmy 100 mg przez 3 dni póxniej 50 mg dziennie po min 3 tyg lub nawet 4 lecisz do labu i robisz badania test całkowity estradiol prolaktyna LH FSH i jak będą one [...]

[...] mojego planu robię po 2-3 ćwiczenia na grupę, po 8-10 powt. w serii. Brzuch - 3 ćwiczenia. Reszta 2 ćwiczenia na grupę. Przedramiona 1 ćwiczenie w 3 seriach. Robię 2-3 dni przerwy w ćwiczeniach na grupę. Jakoś nie mogę się przekonać do teorii by ćwiczyć daną grupę tylko raz w tygodniu. Raz w tygodniu to ćwiczę brandy... ale delikatnie... [...]

znalazłem małe conieco.... ROZPORZĄDZENIE MINISTRA OBRONY NARODOWEJ z dnia 26 maja 2003 r. w sprawie przeszkolenia wojskowego studentów i absolwentów szkół wyższych (Dz. U. z dnia 11 czerwca 2003 r.) Na podstawie art. 97a ustawy z dnia 21 listopada 1967 r. o powszechnym obowiązku obrony Rzeczypospolitej Polskiej (Dz. U. z 2002 r. Nr 21, poz. 205, [...]

Nie wytrzymałbym 3 dni xD nawet 2 dni to problem :D

co to są te aeroby - NP ROWEREK LUB BIEŻNIA i czy caly program mam wykonac w jeden dzien czy rozlozyc na 3 dni jesli tak to w jaki sposob CZYTAJ ZAŁOŻENIA - TEN SAM PROGRAM ROBISZ W KAŻDY DZIEĆ 3 X TYG

Chyba lepiej będzie jak będą 3 dni z 60 min aero i 3 dni siłowe też tak myślę

[...] wspomniałaś i będziemy sprawdzać co będzie się działo w moim organizmie... płakać mi się chce... Po konsultacji z Obli od dziś zaczynam dietę oczyszczająca na nerki: Czas 5 dni dzień przygotowania 3 dni i oczyszczania i dzien konczacy Codzienny rytm postepowania na 5 dni -Po wstaniu szklanka wody -Nastepnie w ciagu pol godziny Drink na nerki i [...]

Hulk wizyta co 10 dni 50 zł (płatna co 2 wizyta), i co 10 dni 2 paczki neomycyny 2x20 zł i dlacitn-t 45 zł (na 2-3 tygodnie starczy) i bantaphen kolo 20 zł (na 2 tygodnie starczy) + izotek. jestem juz 3 dni po i nic nie wychodzi. Trzmajta sie :P

Witam serdecznie po tych 6 tygodniach chcialem opisac wrazenia i odczucia po twoim treningu Wodyn. Ogolnie trening super mi się podobal duzo nowych ćwiczeń było których wczesniej nie znalem i nie wykonywałem. Dużym plusem było także dla mnie to ze ilość dni i czasu sprzedzonego na siłownii była jak najmniejsza przy jak największej [...]

REDUKCJA Siemanko. Wpisów ostatnio mało albo wcale bo od 3 dni chodziłem rozwalony. Dwa dni temu bolało mnie gardło, ale nie na tyle by sobie odpuścić, no ale zmulony byłem strasznie więc jakoś te plecy weszły z dietą/. + 35 min cardio /SFD/2017/4/1/fdb5266955c1448fb6057fa8fd68e5f7.jpg /SFD/2017/4/1/4bdf6b0ae6744d32b92bb6561aa6c08b.jpg No, a [...]

REDUKCJA Jeszcze nie redukcja %-) Dziś trzeci, a zarazem ostatni dzień żarcia. Wleciało dużo. A kto ma snapa ten widział, że ja - zyeb, wrąbałem na zwieńczenie dnia pizze giuseppe z dodatkowym serem gouda 100g i ciepnąłem na to majonez %-) Było pycha. Oczywiście trochę podlało mnie wodą. Ale niewiele. 2-3 dni max i wszystko wróci do normy [...]

[...] na/po treningu sylwetka wyglada fajnie a na nastepny dzien juz nie tak pieknie:-P no to wiadomo, po treningu przewaznie to wyglada ok;-) ale juz było tak ze nawet w ciagu dnia nie było najgorzej, sylwetka była bardziej "wyrazista", a teraz przez ostatnie 3 dni cos pociagałem wody, nie wiem czemu jak dieta taka jak zawsze jedynie kuraka i czesc [...]

[...] DT. obwody w samotności na sali....hmmm.... Ja się już nie chowam przy obwodach, więc raczej nie w samotności, po prostu ich nie lubię, ale może dlatego, że ja też ściorać na maksa się nie lubię Pochrzaniło mi się i zrobiłam 4 dni 1800kcal zamiast 3 dni, przydałaby się rotacja w dzienniku... Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-11 11:50:52

[...] DZIEŃ 3 i 4(zawody) http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium Jesli chodzi o diete to w 3 dni standardowo, niechce mi sie wypisywac. Dzisiaj przed zawodami poszlo 100g bialka +100g ryzu do tego z 50g wegli prostych. Na zawodach caly czas pilem bcaa, master drinki [...]

[...] żeby wiedział, że to nie jest dla niego długoterminowo :). Zmuliło, siadło na żołądku. wole własną kuchnie... jeszcze kuchnia żony i teściowej wchodzi w gre :) biorę teraz 9 dni Metypret - 3 dni dawka 32mg, potem 3dni-16mg, i 3dni 8mg to glikokortykosteryd - no niestety, p-alergicnzy, p -zapalny (poto by zrosty się nie zrobiły), ale też [...]