SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening 6 dni

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1105

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 154 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1626
jak mysliicei czy oplaca sie trenwac kazda grupe co 6 dni na mase? u mnie wygladaloby o mniej wiecej tak ogoleniej:
1plecy triceps
2
3klata nogi
4
5barki biceps
6
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1193 Napisanych postów 8529 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 108293
to jest najzwyklejszy trening dzielony, trenowanie każdej partii raz w tygodniu, oczywiście że można tak trenować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
staż masz roczny, jednak określ pokrotce jak wygladało twoje trenowanie w tym czasie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 154 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1626
nie chodzi mi o to tylko o to ze zamiast treningi dzielic na 7 dni to podzielic na szesc i wychodi ze jeden dzien bez regeneracji cxyli np cwicze klate z tricem w pon a w nastepnym tyg w nd itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217558
Może być, po prostu będziesz ćwiczył co 2 dzień nie patrząc w kalendarz.

Uważaj jednak na dni z plecami i nogami- w takim planie nie sposób będzie je rozdzielić przerwą większą niż jeden dzień, a to może być za mało. Chodzi tu o regenerację dolnych części grzbietu.

POZDRO

Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-11 22:07:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 154 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1626
w w sumie racja z plecami ale marwego nie robie bo nie mam pasa bede na dolne przysiady tylko robic albo dolaczyc martwy ciag do nog bo chyba tez tak nie jest zle co?
...
Napisał(a)
Usunięty przez apokalipsa za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7091
Beda Ci musieli reke amputowac po takim strzale
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

maksymalny wycisk na klatke

Następny temat

ile seri??

Wiecej