SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASS - Gienas

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 910

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 978
1. 6 miesięcy
2. siła i masa
3. split
4. 5 dni
5. podstawowy bez maszyn
...dzięki z góry

mały wielki chłopiec:P

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090



Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090


WG systemu MASS przy Twoich opcjach max liczba dni treningu to 4

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 978
dzięki Ci wielkie za szybką odpowiedz... na pewno sie przyda:)
jedno pytanie: jak z tymi seriami? np w dniu 4 robie najpierw cale 1 ćwiczenie (wsztstkie serie)a potem 2 czy na zmianę (pierwsza seria 1 ćw. potem pierwsza seria 2 ćw.)

mały wielki chłopiec:P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 978
okej:) już się skapowałem w tym:) pozdrówka dla Ciebie

mały wielki chłopiec:P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
W każdym dniu robisz serie łączone.

Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami.

Robisz najpierw wszystkie ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1,
następnie wszystkie z góry do dołu z kolumny s.2 itd.

Oczywiście tylko te, gdzie zaznaczona jest liczba powtórzeń

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 978
nom i jeszcze raz dziękować

mały wielki chłopiec:P

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bakaKSP/DZIENNIK-poczatek przygody z bieganiem

Następny temat

roznica po treningu

WHEY premium