Anonim
Witam, jeśli przez 7 dni miałbym taką kaloryczność posiłków: 3800kcal > 2500kcal > 3000 > 3400 > 2200 > 3000 > 3100 i średnia po tych 7 dniach wychodzi około 3000kcal a moja dieta na utrzymanie wagi to 3300 to znaczy, że jestem na ujemnym deficycie kalorycznym ? Czy te dni w których było powyżej tej wartości jakoś zaburzają redukcję.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
10889
Napisanych postów
49854
Wiek
27 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
2854
Napisanych postów
51076
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
344398
Tak, jeżeli masz taką średnią, to w ogólnym rozrachunku jesteś na ujemnym bilansie kcal.
POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
9782
Napisanych postów
46795
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
368006
Tak masz ujemny bilans i redukcja powinna postępować 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
15276
Napisanych postów
125527
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1425478
Warto było by aby te nadwyżki były akurat w dni treningowe, niby średnia jaets ale różnice są spore 2200 w 3400
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
17437
Napisanych postów
13174
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
249459
Tak- suma sumarum będzie deficyt - takie skrajne skoki i spore różnice w dobowych kcal to nic dobrego .
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Szacuny
4511
Napisanych postów
66717
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
697000
Zgadza się. Jednak są to tylko sztywne wyliczenia. Istotna będzie obserwacja organizmu i zamiany obwód ciała. Na ich podstawie korygowanie kcal.
Moderator działu Odżywianie
