jak fajnie

[...] 35x8 po treningu 45 min cardio No to po pierwszym dniu redukcji%) ogolnie cieszy fakt, ze nie musze juz jesc%) nie razm pisalem, ze jestem niejadkiem, wiec dla mnie to jakis plus jednak:-) oczywiscie na tym poziomie, bo w zaawansowaym stadium to cierpie jak kazdy%) trening wlecial fajnie, zapas mocy jest, wszystko git Suple Śniadanie d3 [...]

[...] zapas mocy czuc, powoli czuje, ze po swietach dopiero wkraczam na normalne tory i tryb treningowy, troche to zajelo czasu :-) ale dopiero teraz zuje, ze rening sa takie jak powinny Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem NAPALM shot Na treningu [...]

musze pwoiedziec, ze dziala bardzo fajnie:-) wieczorem napisze cos wiecej jak wypiske zrobie :)

te treningi teraz fajnie wchodzą, jeszcze dobrze z szatni się nie wyjdzie, a już pot po czole leci :-P cieszmy się póki ciepło, bo zimą zatęsknimy, jak kaloryfery będą zimne :-D

[...] CBD, ALA, chrom Dieta B 420 W 530 T 100 Ostatnio na wyciskanie hantli znowu mam smaka:) nie nawidze ich zarzucac, zawsze mamy z tym problemy ze wzgledu na dlugie lapy, ale jak trafia sie osoby kompetentne, aby podać hantle to wychodzi to calkiem fajnie :) wczoraj badanka krwi ogarnalem, pare rzeczy jest do poprawy, wiec jeszcze na spokojnie z [...]

[...] robi sie przykro , jednak wolę na nie działające odżywki kase tracić ,niz na przepijanie kasy ,moi rowiesnicy ktorzy wybrali "przepijanie" kasy za suple dzisiaj wygladają jak rozpadajace sie "gnieciuchy"..... jak by ich pies zeżrał strawił do połowy i wupluł , zdecydowanie stawiam na suple i trening! jednak Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu [...]

[...] klepania ze nie wiedzialem co mam ze soba zrobic , pozniej tez lekko pobudzony gume mi sie fajnie żuło po tym hahaha tam coffy nie ma chyba tylko wyciag z mleczka kokosa i to tak wlasnie fajnie pobudza a i pompka ma taki syndrom jak po bialym , zejscie tez jest ale nie takie jak po bialym Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-10-11 09:32:25

[...] Miska kiepska, miałam sobie rano zaplanować, ale internet zaczął działać dopiero po południu :-| więc jadłam "na czuja", jak się okazuję nie do końca się mi udało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f544860e0e74d288710ace9e1461774.png 1. Dopilnowałam łokci, tym razem były dobrze ułożone :-))Ćwiczenie [...]

e tam, jak ktos sie z czyms nie zgadza i to wytknie, to nie hejter odrazu a dyskusja jest w temacie tematu %-) ja sam napisze, ze mam za male jaja, zeby wbijac polowe z tego co jacek hehe,no i portfel tez sporo po tylku by dostal, zebt tyle tloczyc i lykac co tydzien... ale fajnie sie czyta jak ktos takie ekspertmenty na forum robi, bo nie [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 10 Dzisiaj w miare spokojnie, praca potem trening. Zabrakło troche siły bo weź człowieku przedzieraj się przez zasypane chodniki gdzie momentami zapadasz się po łydki. W domu czekała mnie bardzo mila niespodzianka, znalazłem w piwnicy ponad półwieczna Anatomie [...]

[...] 2x10x12,5kg (na stronę) Dobrze dzisiaj było, fajnie czułam ciężar, a przy brzuchu na trx paliły uda po wczoraj 8-) Od rana mnie za to bardzo suszyło :-)) Miska nie wiem jak ja kiedyś ledwo dobijałam do 1500 kcal %-) warzywa: papryka, przecier z pomidorów, cebula, czosnek płyny: kawa, dużo wody euthyrox, asparaginian [...]

[...] 5b Skręty tułowia na ławce skośnej z hantlą 8kg 4x12 6 Przyciąganie kolan do brzucha na TRX Wszystko fajnie, tylko boję się robić MC - czasami mam wrażenie (jak chodzę), że blokuje mi się coś w kolanie, a przy mc boję się o kolejny przeprost.. W tygodniu przejdę się po skierowanie do ortopedy. Miska płyny: kawa, pokrzywa, zielona [...]

[...] bez wiekszego zylowania, w siadach bede dokładać co 5kg by za szybko progresu nie wyczerpać. Potem postanowielm ze zrobie chociaż 15p na 100kg. wyszło 35 repów %-) nie wiem jak sie taką ilosc udało zrobić bo już przy 15p nogi zaczeły palić. pod koniec juz mi sie kręciło w głowie i 5 min po takiej serii dochodziłm do siebie %-) Do konca treningu [...]

nie rozumiem, po co wg poswiecać osobny dzien na trening nog jak tak samo mocno pracują przy wiosłach itp, poza tym wystarczy dużo chodzic ;-) Zwłaszcza jeżeli ktoś ma pracę fizyczną i musi np cały dzień chodzić/ stać %-)}:-( Dokładnie %) Plec szerokosc, biceps Podciąganie na drazku, szeroko (ale nie jakos bardzo) 4x8 cc-cc-cc-cc i ost seria to [...]

[...] czuje ze juz długo nie poszarżuje, progres w WL chyba sie powoli konczy. Potem wycisk na skosie, dodalem 5kg, ale nie trzymalem si tych 4s negatywu a po prostu w miare powolny byl negatyw jak i pozytyw. potem dipsy to juz na max ilosc repów. Barki na pompke to tu nie ma co zbytnio pisac, ten mds jest przekozacki :D Tricek tez fajnie wzeszedł.

ehh towrzylem wypiske i mi akurat prad wylaczyli jak mialem koncowke %-) Ja Doris juz wrociłem ale zabiegany byłem :D Klatka2: WYCISK skos ujemny 12-6 + regresy tu zamiast stalego ciezaru poleciala progresja 60-80-100-120-130-140x3 :D i regres: 60-80 x 20-30p -ROzpietki na bramie, rozne poziomy ustawienia ciała, 6s po 20-40p Klatka3: -Wycisk na [...]

Jest mega bardzo fajnie wyglądająca sylwetka :D Dwójki kosa w ch** %-) Będziesz chamskim dzikiem jak juz sie zdecydujesz wyjsc na scene :D

j/Marian. Ujowy jest też ten okres kiedy się wychodzi z redukcji, jakis czas po jest fajnie, skóra w miare cienka, zylki są na brzuchu, nabicie bdb, a potem tylko się patrzy jak ta forma sp*****la, sylwetka idzie za mgłę i fatu coraz więcej ;-D Klatka ciezko, barki + lapy lekko -Wycisk sztangi skos dodani Rampa 8 + 2 regresy konczyłem na 6x100 i [...]

[...] kosmos, ktos kto takiego czegos nie robił nigdy nie zrozumie, trening jest na innym lvlu a pompa rozwala uda %-) w połowie serii też bandaże lekko zjechały pod kolana bo je kiepsko zawiązałem ale juz ne mialem sie sie denerwować %-) za tydzien jak bede miał motywacje atakuje 75p minimum. :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-01-04 16:31:08

Nie lubie tego "schodzenia" nabicia poprzedniej robionej partii przy kolejnej .. Jest tak fajnie i czuć jak powietrze schodzi hehehe