bardzo fajnie tylko bajzel jak **uj ! niektórzy jak by mieli taką siłkę to by dbali o nią, a Ty to olewasz ważne że jest Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-05-07 08:10:03
he, nie byłem tu od 7 lat chyba... ale pytania jak były tak są... cały czas wałkowane to samo... 5 treningów tygodniowo KB z celem wystąpienia na zawodach - więc wydaje sie że podchodzisz do tematu poważnie, więc po co ta siłownia? Obawiam się że da więcej strat niż korzyści... Myslę że najlepiej będzie jak sam sobie odpowiesz na kilka pytań, min [...]
[...] nie wiem tylko który, bo 4000 zawiera kreatynę, a od niej przecież mam odpocząć. Mam jeszcze trochę aminokwasów i Perfect Whey Protein, a no boostera bardzo chętnie, tylko jakiego? Jak wrzuciłem w przeglądarkę to znalazłem kilka, ale nie mam pojęcia co to jest ani gdzie znaleźć, np. White Blood, Vasobolan, Nitrix-BSN. Nitrobolon 1 to niby no [...]
[...] (nigdy nie dałem sobie go włożyć), u dentysty za każdym razem np. gdy próbuje włożyć mi gazik za dziąsła etc. Z ochraniaczem nie czuje tego, ale musi być dopasowany jak napisał kolega wyżej. Na początku, bez dopasowania go do szczęki nie było za fajnie. A co do samego odruchu, raczej nie da się go pozbyć... za każdym razem będziesz sobie [...]
ok, mamale musicie troche poczekać(najpozniej do jutra)mam mały problem z netem. Wersja, którą sciagnełem, jest niby nową wersją, sprawdzałem i raczej wszystko działa. Wytrzymajcie chwile, jak uda mi sie umiescic na necie to odrazu dam znaća programik nawet fajnie sie prezentuje.
Rano przed studiami se zapodaje puszke zeby nei zasnac ale i tak nic to nie daje ale lubie to jak jest zimne fajnie sie pije. btw Red bull tez nic nie daje wiec po co przeplacac
[...] wyboru nie masz, ale większej porcji warzyw może Ci nie odmówią? Jeśli do ziemniaków zjesz dużą porcję warzyw to sytuacja się nieco poprawi. Możesz między posiłkami dodać jakieś przekąski typu migdały/orzechy z suszonymi owocami. Białko jako uzupełnienie jak najbardziej, reszta to wyrzucona kasa. Trening siłowy zrób sobie 5x5, on fajnie się [...]
pompki na poręczach są dobre. nawet jak będzie ci się je za łatwo robić to plecak z cięzarami na plecy i jedziesz;D bądz ciężarki na sznurek do paska od spodni. jak komu wygodniej. bo zakładam że nie masz tego pasa co chroni odcinek lędźwiowy podczas martwego ciągu. Ja na serie biore 90 do 110 (zalezy czy jade na mase czy sile) ale na poreczach [...]
Po Cp nie zbyt bylem zadowolony... 5 kg sily na klacie...reszte partie znikome przyrosty... moze dlatego bo zawalilem diete, byly wakacje i wiadomo ale po xpandzie jak najbardziej fajne wrazenia sily z 20 kg na klacie, i az 10 kg na bicepsie... masy troche mniej ale tez fajnie wracajac do tematu... ile powinno sie brac no boostera (ile razy [...]
Fajnie, że działacie :-)) Ja z Renatą wpadamy do Krakowa ale w kolejny weekend , na UMP 28.05 , a będziemy już dzień wcześniej i może uda się zrobić jakiś trening jak starczy czasu :P
Glinka jak to Glinka. Zna ja kazdy ;) Szkoda, ze Kasprzak kontuzjowana bo fajnie grala w przyjeciu i na dobrym % w ataku. Kosek gra w miare swoich mozliwosci(lepiej niz w klubie), a Kaczorowska(Muszynianka- mistrz polski) zastepuje Kruk, ktora w tym sezonie walczyla o utrzymanie z AZSem. Konieczna gra dobrze, ale nie jest jakas armata typu Manon [...]
[...] musi byc szybkie bialko po treningu. , jesli chodzi o sniadanie , to wogole nie biore wartosci bialek roslinnych , uwazam tez ze 200 ml mleka nie mozna traktowac jako zrodlo bialka , zgodzisz sie chyba :) pozatym z rana potrzeba szybkiego bialka, zeby przerwac katabolizm imo wpc/wpi bedzie git. , fajnie jakby ktos z modow dzialu sie [...]
Witam, Dieta idzie już 2 tydzień. Wszystko fajnie poszło do góry, ponieważ dołożyłem cykl na Maximize v2. Zaobserwowałem jednak, że w brzuch też mi poszło. Zatem, powinienem zmniejszyć węgle, czy zostawić jak jest, ale po każdym treningu robić z 15/20 minut na orbitreku? Z góry dzięki za odp...
[...] do pracy cały mięsień piersiowy o dobre ćwiczenie rozciągające wzmacniające jednoczenie zebate przednie(czesto pomijane) Prostowanie na wyciągu i francuskie wyciskanie jak dla mnie dwa podstawowe cwiczenia na tricepsa angażujące wszytskie trzy głowy Nie ma jakiegoś podtawowego ćwiczenia na biceps i dlaczego zaczynac od ćwiczenia [...]
Kolejność to tam najmniejszy problem jak ktoś chce obejżeć to włącza TV,jak nie to nie-proste. Fajnie by było gdyby puszczali na żywo gale,dajmy na to tą gale co sie odbędzie 28 listopada Final K1 super by było,ale to raczej nie realne
DT Magda
