jak fajnie

[...] Pepo, zdjęcia sklepu widziałem. Fajny. Gratuluję. Co do treningu to ostatnio ćwiczę 5/6 dni w tygodniu. Podzieliłem sobie HST i nawet fajnie mi się tak ćwiczy. Zobaczę jak z czasem, jakie efekty. Myślę, że to bardziej masowy system. Nie ćwiczę intensywnie, nie podkręcam metabolizmu jakoś szczególnie, raczej jakbym dostarczał bodźców do [...]

Ciekawa dyskusja sie wywiazała na temat AD fajnie sie czytało. Ja od jakiegos czsu tez podchodze do siłowni bardzo na luzie. Jak nie mam ochoty na trening to nie ide a diety tez specjalnej nie trzymam (oczywiscie zdarzają sie wyjątki ale to musi byc okazja) Pozdro Co do alko to nie pije prawie wogole ale nie dlatego ze zasłaniem sie tym ze beda [...]

[...] - Hmm no robiłem cały czas hantelkami 15 kg, a myślisz że lepiej by było robić progresje? Musiałbym zacząc na przykład od 14 kg, potem 16, a potem na koniec na przykłąd 18? jak to widzisz? Dark123 - hehe po co mi łeb, jak mam tyle głów w mięśniach ;] w samych nogach mam 12 głów :P Fajnie jakby Wodyn sie tu pojawił, moze miałby jakieś dobre [...]

[...] bardziej "zamazujesz" istotna informacje. Mam jeszcze takie pytanie: pisales wczesniej o tostach pelnoziarnistych (nawet fote dales). Moglbys napsiac tutaj jak wyglada ich skald na 100g (białko/węgle/tłuszcz), ile taki jeden chlebek ma gram i ile kostzuje mniej wiecej? Wlasnie mysle o wlaczeniu go do diety po cyklu. BTW Fajnie [...]

[...] x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 140kg x5 -(poprzednio 136kg x5) KOMENTARZ: Rwanie ok 1. Na 110kg ciężko, przy odkładaniu nie trafiłem w stojak, co mnie utwierdziło w przekonaniu, że trzeba wbrew wszystkiemu atakować 120kg (pamiętam o ograniczeniu, ale jest ono nałożone z racji tego że nie lubiłem przednich [...]

[...] 10kg x10x3 KOMENTARZ: Rwanie ok. 1. Przy 95 ostatnie powt. z długim przytrzymaniem i wyciśnięte dość ciężko, ale dziś miałem ochotę na ciężki trening i wszedłem na 105kg, jakoś poszło 8 powt, ale niestety bez przytrzymań i z zapasem moooże 1 powt. Wiosło w 2 ostatnich seriach "szrugsowate", plecy trochę czułem. 2. 8 lekko, 9 chciałem [...]

[...] 30g bialeczka). jajka - porcja to 5 i wiecej jajek. mieso - piersi ok 150-200g, karkowka ok 200g. w DNT: 1 - bialko + oliwa albo jajka 2 - jajka/ piers z oliwa 3 - j/w albo jakas karkowka 4 - j/w albo jakies bialko z oliwa 5 - zazwyczaj twarog z oliwa lub bialko + oliwa Wychodzilo ok 200g bialeczka, w trneingowe wiecej. Spokojnie idzie sie [...]

[...] jubileuszwej gali UFC 200 Cyborg vs. Rousey. Myślę, że Cyborgową nie tak łatwo byłoby układać sobie na glebie. Jest o wiele silniejsza fizycznie od wszystkich przeciwniczek jakie spotkała Rousey. W ogóle chyba w tej kategorii wagowej(jeśliby dałaby radę zejść). Taka trochę Gadelha, która potrafiła obalić JJ czego nie potrafiła zrobić Esparza. [...]

[...] i nic nie ćwiczy gra tylko w siatke przez pare lat. A co do tego kolesia z fotki to ma bardzo mało tkanki tłuszczowej przez co fajnie widać mięśnie ;) ja mam w bicu ok 32 cm jak zaczynałem miałem 28,5 cm. cwicze ok 3 miescięcy z jedną przezwą 3 tygodniową bo złamałem sobie palca ;) Jednego tylko żałuje ze nie ćwiczyłem przez miesiąc brzucha ;) [...]

Właśnie o to mi chodzi, że jesteś fajnie umięśniony i takie odebrałam wrażenie, że nie tylko siłownia i bardzo dobrze Jeżeli o mój gust chodzi, to podoba się mi tak jak jest. Jeżeli czujesz, że nie zmuliło by cię zbytnio te kilka kg, to OK. Mi trudno oceniać nie znając szczegółów.. noo ale powtórzę się raz jeszcze, że na OKO, to GICIOR. a z tą [...]

"ODEBRAŁAM" he nawet nie zwróciłem uwagi ze dyskutuje z Kobietą ... fajnie że na tym forum są One obecne i dobrze wiedzieć jak nas spostrzegają ... Dziękuje za osobiste zdanie w Moim temacie . Będzie dobrze , nigdy nie lubiałem uczucia "ociężałości" , dlatego też chodziłem przed siłownią 3 lata na sale do tego po dzień [...]

Najtansze bcaa to: suplopharm > rx gold > uns Jadlem rx gold i jest dokladnie takie jak activlab. No boosterow jest duzo, wazne zeby wybrac jakis dobry. Nowy xpand xtreme pump fajnie wyglada i do tego jest to juz gotowy stack przed treningowy. Mozesz sprobowac.

[...] do Nastuli , bez przesady facet ma 42 lata , chce poczuć znów młodzieńcze lata , KSW chce dawać walki które przyciągają widzów a nie są FREAKAMI . Co do młodego Czeczena , jak zobaczyłem jego przeciwnika pomyślałem co do za chudzielec %-) ważne że chłopaczyna się pozbierał i zdrów wrócił do domu . Aziz wyglądał jak ojciec który dzieciaka idzie [...]

[...] lat, to kazdy chce uczyc, bo to jest na bajerze mowic ludziom co maja robic. No i mistrz z tego nie ma grosza, bo oni po prostu biora kase za nauke a mistrza olewaja. A jak sa stopnie, to masz federacje, ktora je rejestruje i wiadomo ile cwiczy ludzi, ile sie placi za egzamin i kto ma ile do kasy centralnej odprowadzic. A jak podpadniesz, to [...]

[...] Dla odmiany piosenki, które moim zdaniem na trening fajnie by się nadały https://www.youtube.com/watch?v=ytQ5CYE1VZw https://www.youtube.com/watch?v=aKfO9o2IPJ0 Czasem jakaś muzyka z gier też się trafi https://www.youtube.com/watch?v=eEKfWVvADiQ I na koniec parę ciekawych coverów https://www.youtube.com/watch?v=tOjIa5PLqDo [...]

Coś spokojnego na wieczór: https://youtu.be/zyoR7QwMh0E Muzycznie fajnie ale ze wględu na swoje poglądu moge napluc nergalowi najwyzej w twarz za to co wyprawia. i nie slucham go dla zasady tak jak przybysz :)

[...] do naszego tematu z gadźetami i dowiemy się na co możemy liczyć i kiedy :-) Cieszę się, że jest odzew na mój ponowiony temat w sprawie ciuszków - oby tylko wypaliło i będzie git :-D Fajnie też będzie jak każda z nas będzie zadowolona, a kolekcja z Ladies SFD powiększy się o kolejne rzeczy ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-06 19:00:36

agrafka12 to juz pisz jedna opinie a nie ciagle zmieniasz zdanie... najpierw pisales ze deca z pmp dziala bo wrzuciles te swoje badania na metabolity deki i wyszlo jak na etykiecie. teraz mowisz ze nie wiesz czy cos w ogole z pmp dziala.. no ja juz nie czaje. trzymaj sie jednej wersji a nie ciagle zmieniasz zdanie. dla mnie straciles wiarygodnosc [...]

Na wstepie musze cos napisac. Czytalem Twoj post i denerwowalem sie coraz bardziej. Pomyslalem sobie: jak mozna byc tak bezmyslnym? Zupelnie nie popieram tego co zrobiles i uwazam, ze to totalny idiotyzm i brak wyobrazni. Jednak zostawic Cie teraz i nie odpowiedziec Ci to bybly blad z naszej strony. Zrobiles cos bardzo glupiego. Uwazam to za bledy [...]

[...] Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem i zarazem najtanśzym jest ryż i jajka (1 jajko kosztuje coś koło 50gr.). A ryż jest tani koło 4zł za kg. Ryz łatwy w przyrządzeniu tylko jakis sos dodać albo jak można jak jeść samego. Jak na początek to wystarczy ryż i jajka z biegiem czasu sam ryż z jajkami nie wystarczy ale jak na początek powinno być jak [...]