dzien nie

Betaina Hcl nie powinna zaszkodzić, z tego co piszą tak zwani znawcy większość ma problemy z brakiem kwasu solnego niż z jego nadmiarem. Do tego nasza dieta jest bogata w białko, więc to podwójny powód do używania Hcl nawet profilaktycznie. Ja kiedyś miałem straszne przelewania w cały dzień praktycznie. Dorzuciłem Enzymki, Probiotyki i betaine [...]

Edytowałem w trakcie. Wegle ok.50g. Od strony układu pokarmowego ten dzień wchodzi elegancko. Gorzej już z kopem bo wchodzą te same posiłki. Nic innego nie dam rady wymyślić. Mięso Parowy Jaja Nabiał tłusty Orzechy Smalec czekolada Czekolady poszło 100g+ Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-06 09:16:32

to dodanie czwartego treningu w sobotę do południa to było chyba najlepsze posuniecie jakie moglem zrobic a wszystko wyszło przez przypadek plusy? -4 treningi lepiej niz 3 większość planów ktore sa ciekawe obejmują 4 dni -zamiana Medium na High Carb -czit mil który wypada e14d mogę zrobić z czystym sumieniem .....no i to zawsze dodatkowy dzień [...]

Sol, wiem że było ale nie mogę znaleźć.. Gliceryna apteczna bo taką mam 86% 30g, jak to przyjąć przed odwadnianiem już po treningu.., rozcieńczyć jak tak to w jakiej ilości wody..??? A na 2 dzień przed przed treningiem (sesją) jeśli dalej mam ograniczoną wodę do minimum to do dzioba normalnie8-O..??? Podzielić po 15 mg na porcję..??? Zmieniony [...]

[...] 200g parowki 200g piers 150g mielone wieprzowe 1x bulka 250ml kisiel rosół 2] /SFD/Images/2015/11/25/14ed798c74614ddeb9dbf513e61750f3.jpg 300g karkówka 50g pestki dynii 3] /SFD/Images/2015/11/25/0467fa9eaa30452198f4b80aa5624b6d.jpg Suma całodzienna : ~50g WĘGLI ~125g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 23:27:42

ogolnie to jak zawsze b.dobre chyba w ten dzien ogranicze warzywa zobacze czy to zbieg okolicznosci czy faktycznie lepiej choc i tak ich duzo nie jadam,to moze jakis tam wplyw maja

Glikogen wiąże wode. To po pierwsze ale nie najważniejsze. Będziesz mało pił pokarm może zalegac na żołądku. Możesz mieć problemy gastryczne. A brzuch jak balon, wzdęcia i brak apetytu (bo taki jest finał) to ostatnia rzecz jaką chcesz w ten dzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-30 21:41:00 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Karmowski to jest autorytetem dla takich młodych sucharów co zaczynają przygodę z Silka i zero wiedzy ☺ Mój szwagier wiecznie ogląda na yt jego filmiki i naturalna ,,Patryka, , i ładuje cycki z ryżem 5 razy na dzień hehe jak się go pytam czy my się nie nudzi to mówi ze to jest bardzo wartościowe jedzenie ☺ juz mu te filmiki papkę z mózgu zrobiły ☺ [...]

mam tylko jeden dzien ekstra wysokich kcal z fatu - pozostale 6dni constans zostalo z redukcji dopoki nie bedzie negatywow - zostaje a tak to tylko jest rotacja ww

Wiele osób tak ma ( jestem w tej grupie :D ) normalne, że chce sie jak najlepiej wyglądać. Osobiście przez ostatnie 2 miechy z dietą było na bakier ( czytaj jadlem wszystko jak leci niestety ) świętami się dobiłem i w rezultacie po 2 miesiącach 6 kg na plus a nie ćwiczyłem przez ten czas i sam syf wleciał . Też w głowie głupie myśli się pojawiają. [...]

ja sobie nie wyobrazam jedzenie 7dni pod rzad po 500g lub wiecej jeden dzien na 7 to czysta przyjemnosc jak mam teraz te 4 dni przeplatane z Lc jeszcze znosnie ale 7 dni? no 'faking' way! wszystko zbrzydnie,wszystko stanie sie monotonne - nawet niemonotonna dieta @-) dlatego trzeba dawkowac z umiarem Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 [...]

ja zjadam 300 gr kaszy 100 owsianych 800 gr owocow 200gr razowego ponad pol kilo kury i warzywa co daje 520 gr wegli i nie zbyt tym sie najadam w dzien

Po pierwszym treningu Rega, na drugi dzień jakoś zero odczuć. Po drugim treningu już domsy większe. Po trzecim, czyli dziś - czuję się jakby po mnie walec przejechał. Sam trening, poprzez swoją specyfikę, mało reps i długi odpoczynek pomiędzy, praktycznie zero pompy. Trening mega ciężki, kałuża potu ale pod koniec zero pompy. Wiadomo że nie o [...]

[...] z tylu 3x10 2.Szrugsy hantlami siedząc 3x15 Kompletnie nieudany FAT NITE w piątek. Zero apetytu,a z tygodnia na tydzień jest gorzej wiec. Z reszta obecnie wpada 175g fatu ed. Biorąc te dwa aspekty pod uwage na chwile obecna rezygnuje z FAT NITE,byc moze do konca masy. Do FN wrócę ale teraz ten dzien mija sie z celem . Reszta ok. Według założeń.

ja wlasnie ide w druga strone to co mialem dawac dawalem od poczatku wiecej niz 3batony na dzien i 200g lodow nie wyjade tak ladowalem od ppoczatku i tak zostanie do konca dokladam jakies zlozone,jesli pieczywo do tej polki mozna zaliczyc ;-)

bez mascarpone fatnite sie nie liczy ;) chociaz z tego co widzialem teraz wpada Ci w dzien LC taki deserek.

[...] Do tego rowniez w sobotę: /SFD/Images/2016/2/23/a08f0eb0590246a0b93cfb45eafaffb4.jpg /SFD/Images/2016/2/23/2197902d87454948b1ca282bf80f8502.jpg Suma całodzienna w każdy DT : ~600g WĘGLI ~175g FATU Suma całodzienna w każdy DNT : ~55g WĘGLI ~175g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-23 23:02:12

Pewnie napiszę daleko wysunięta hipotezę (a może nie, jakby tak poszukać w badaniach) Tradycyjny model odżywiania (6 posiłków LC) < okresowy post LC < całodobowy post -> i ich wpływ na parametry takie jak Wrażliwość insulinowa Glukoza Cholesterol (i inne) Czy funkcjonowanie układu pokarmowego. Taki resecik dobrze robi. Minimum jeden dzień [...]

tussi z datą do 2011 klepał tak jak ten z datą do 2015 :)) ja co do jedzenia jestem sceptycznie nastawiony, wiadomo czasem się zje po terminie a czasami się nie da bo dzień po dacie z opakowania nagle pojawia się piękny meszek pleśni, magia.

Nie bądź zły. Posłuchaj parówek. Trening na HC to bajka faktycznie. Sylwetka na drugi dzień, nawet przy sporym facie jak u mnie też bajka. Dużo lepsza niż na lc. Nawet żona mi to dziś rano przyznała:D Że wygląd to niebo a ziemia:D Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-03-16 14:40:12