czy

rozne sa opinie co do mleka, szklanka dziennie nie wystarczy by Twoje zapotrzebowanie dzienne pokryc na witaminy czy tez wapn;-)

Tu nie ma filozofii: jednego dnia robisz wyciskania na klatkę/barki/tricepsy plus przysiady czy wykroki a kolejnego ruchy, w których ciężar przyciągasz bądź uginasz. Gotowca masz w temacie j/w.

wiesz nigdy maszyna nie zastapi w 100% wolnego ciezaru wiec ja bylbym za hantlami a do skosu to moze byc do gory jesli chcesz bardziej gorna czesc rozwinac albo na plaskiej wtedy srodek brdizje idzie to juz zalezy do ciebie sprobuj sam a sie przekonasz czy ci odpowiada taki sposob robienia rozpietek

A co myśliście o pomyśle żeby przez pierwsze 5-6 dni jeść 20 g kreatyny, później przez 2 tyg. po 5 g dziennie poczym znowu z 3-4 dni po 20 g i kolejne 3-4 tyg po 5g. Czy coś takiego ma sens?

a skad to mamy wiedziec czy mu sie cos stanie ? spojrz do kiedy jest data nadawalnosci do spozycia

odpisze mi jakis fachowiec wkoncu czy nie:/

siema!!!suple to tylko uzupelnienie diety pytasz czy mozesz robic rebukcje a masz co redukowac napisz jakies swoje dane wyniki

pierwszy cykl mialem na olimpowskich mono i taurynie.bylo zacnie ale do dzis nie jestem pewny czy wlasnie tauryna miala na to jakikolwiek wplyw:/ napewno nie zaszkodzi:D

[...] Ci byc ciezko sie "wyrzezbic" poniewaz , nie bedziesz kontrolowal bilansu kalorii oraz ilosci bialka . Mozesz sobie kupic odzywke bialkowa ale nie mam pewnosci czy Ci to pomoze w tym co chcesz osiagnac , moze sie okazac , ze od treningu bedzie Ci masa miesniowa rosla no i tluszczowa od zbyt duzej ilosc tluszczow i weglowodanow [...]

[...] rzezbic nie majac masy?może podaj wiek wymiary staż itd... moim zdaniem odżywki to ostateczność trenowałes 3 lata zapasy to powinienes wiedziec ze dieta to podstawa w każdym sporcie takim jak sztuki walki czy kulturystyka. Jak bedziesz miał diete i dorzucisz aeroby to tłuszczyk spadnie ! co to za kontuzja ? szkoda przerywać taki piekny sport...

[...] sztangielek bokiem 3x8,5,5 wyciskanie francuskie siedząc 3x12,,9,9 pompki w przysiadzie 3x10 brzuch5xmax przysiady ze sztangielkami 4x10 wspięcia na palce 3x20,15,10 uginianie ramion ze sztangielkami 4x15 uginanie ramion ze sztangą 3x10 uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 4x10 jak uwazacie czy to jest dobry trening na mase???;p

[...] ;) i ja akurat mam tak ze bede miał teraz miesieczna przerwe w szkole ale inni nie a biegam zawsze z kolegom bo samemu mi sie nie widzi ... i z tad moje pytanie jak sie odnosi sen po bieganiu ? czy tak jak do wieczornego spania (nieeraz biegalem wieczorem bezposrednio przed snem) ale tu wchodzi w gre drzemka 1-2 godzinna :) i dlatego sie pytam

Oczekujesz efektów wizualnych czy ćwiczysz w celu nabycia siły?

to moze napisz cos wiecej, na co uzywasz, czy pod kontrola lekarza itd. "Lek zmienia działanie wielu innych leków, między innymi paracetamolu, środków przeciwzakrzepowych, fenytoiny, ryfampicyny oraz doustnych środków antykoncepcyjnych." widocznie ma dzialanie na organizm dosc spore, ale jakie powiazania z alkoholem to nie wiem... ale [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 187 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

kruszek się nie odzywa więc mam dylemat dać czy nie dać SOGA... DAĆ .Mimo wszystko poznał gościa. KRUSZEK DOSTAJESZ SOGA!!!

TO ZALEŻY OD UWARUNKOWAŃ GENETYCZNYCH I OD TRENINGU JAKI ZASTOSUJESZ I CZY SIE NIE SPALISZ W MIĘDZY CZASIE. MOŻE TO POTRWAĆ OD DWOĆH LAT( PRZY DOBRYCH WIATRACH) WZWYŻ. POZDRO

nieda się określić w jakim czasie /zbyt wiele czynników/ a i niema pewności czy ważąc już te 75kg będziesz miał wymiary o których marzysz

A czy to jest aż taka duż o różnica w tych teściach? Ja mam Testosteronum prolongatum. A tej drugie wypowiedzi to wogóle nie kumam o ci chodzi, 1 ampułka ma 1ml

zle napisałem chodzi mi oto czy nie zaszkodza one dla mojego kregoslupa problemow technicznych z nimi nie mam.