czy

Dokładnie... Dokładnie... Dokładnie... Kup mieszankę białkową i niekoniecznie Olimpu,bo firma jest bez znaczenia.Moze byc to i Megabol.Izolat wcale lepszy byc nie musi.Proponuje kupic wpc extensora(najtanszy) i jakieś sojowe czy też inne tanie białko i zmnieszac.Będzie dobry mix i niedrogi.Kieruj sie głównie..ceną. Pozdro.

dzieki za porade koledzy. co do pyto pure to nie spotkalem sie z czyms takim .moglbys podac jakis link do stronki na ktorej moglbym cokolwiek przeczytac o tej odzywie? korzystajac juz z okazji azeby nie zakladac kolejnego postu moze podpowiedzielibyscie mi czy np przy doborze bialka na noc jest roznica pomiedzy przykladowo typowym bialku z jajek [...]

Zamiast tego shitu kup sobie jakieś tanie i dobre białeczko: treca, hi teca, czy jakieś inne... A to zostaw - laktoza - nic nie warte.

[...] mi raczej o jakiś plan treningowy tzn. ilość serii albo powtóżeń w serii.Myslalem o trenowaniu dwa dni treningu dzien przerwy.I zamiennie -albo wąsko albo szeroko,może do karku.No i pytanie następne czy jeżeli bede na każdej seji podciągał się np. 30 razy obojętnie w ilu seriach to myslicie, że będą jakieś szybkie efekty? Dzieki za odpowiedzi

[...] robic najpierw 30 powt w ilu badz seriach i sukcesywnie zmniejszac ilkosc seri do 4? a potem jezeli juz to osiagniemy to z powrotem tylko tym razem 50 podciagniec w ilu badz seriach a nastepnie 4 tudziez x<4. ja mu podsunolem tylko haslo "ruchy negatywne" i chialem zeby sobie poszwunial na forum w wyszukiwarce...czy to cos złego?

Lepiej Hit/aero rob w dni wolne od treningu np 3 dni silwonia czy dni Hit/aero :P

krążki na olimpijke czy na zwykłą sztangę ??

nie wiem czy taki cichy bo nieraz z autobusu w polowie musialem wychodzi i isc z buta bo mnie nosilo...

ja przy barkach odczuwam za***isty dyskomfort przy 1 cwiczeniu.. dokladnie tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image006.gif a reszcie jakos idzie, mam do was pytanie przy okazji tego tematu - czy jak robie wyciskanko na barki to kregoslup ma sie w pelni opierac o lawke? pzdr :)

robisz sztanga czy stangielkami? jak sztangą to spróbuj zmienić

Akurat czy szeroko nachwytem to kwestia dyskusyjna , w dziale dla zaawansowanych były pokazywane badania gdzie pokazywane były najskuteczniejsze ćwiczenia na poszczególne grupy mięsniowe i okazało się, że podciąganie podchwytem działa lepiej na najszerszy niż nachwytem szeroko. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 22:12:20

a jak wioslowanie to jakie? bo ja np zwyczajnie robie to tak zeby trzmyac ramie wzdluz tulowia podzczas ruchu, tzn ramie pracuje rownolegle to tulowia a nia prostopadle i jeszcze jedno przy wioslowaniu skupiac sie na jak najwiekszych ciezarach jak przy wyciskaniu na lawce czy raczej jak przy cwiczeniu przedramiania? dzieks za odpowiedzi

[...] nastawiony by byl na swiatlo kulturystyczne (co tez sie rozumie silowe), a nie fanatyczno silowe, co juz sie staje powoli niezdrowe i malo rozsadne. Sam jestem daleki od twierdzen, ze 15 czy nawet 20pow nie zbuduja sily, paradoksalne tez jest to ze moze byc tej sily wiecej od wysokich pow niz od niskich, ale to sie rozumie dopiero z czasem.

Witaj KrisC Hantle olimpijskie 50cm są dobre głównie do wyciskania na płaskiej lub skosie czy też do wiosłowania. Jeśli chodzi o hantle to możesz spokojnie na większym wcisnąć po 10 x 5kg. Jednakże lepiej jest mieć olimpijskie gryfy tylko proste i gięte a hantle już na zwykłych gryfach. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

mozesz jesc posiłki jakie chcesz o jakiej porze chesz , tak na prawde najwazniejsze sa posiłki okołotrenigowe i zeby kalorycznosc sie zgadzała , dla niektórych nie ma obiadu czy drugie sniadanie tylko posiłek nr .... ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-14 21:08:44

Jeszcze jedna propozycja ;> wezme najpierw xplode'a w DNT 5g a DT 10g i miesiąc przerwy a potem TCM plus monohydrat czy takie polaczenie sie sprawdzi ?

A co było nie tak w programie czy diecie ? Zawsze możesz to skonsultować z trenerami, którzy pracują dla potreningu.pl.

A co było nie tak w programie czy diecie ? Zawsze możesz to skonsultować z trenerami, którzy pracują dla potreningu.pl. A to nie te same osoby ? trenerzy / administracja i właściciele firmy? Poza tym ja ten post napisałem tylko dlatego, że mój komentarz, o który zresztą byłem kiedyś proszony w ramach potreningu, się nie ukazał. Gdy spojrzałem w [...]

No tak, tylko wlasnie o to mi chodzilo czy duzo to sie zwiekszy. Lecz po 100 tabsach mety i dwoch ampulkach tescia raczej nie wiele powinno sie zwiekszyc ryzyko, bo jak przypuszczam nie ma nic na to jak po skonczobym cyklu odblok ? Tzn zeby zmniejszyc to ryzyko

czyli ankieta jw czy spadnie to zalezy od ciebie ale zrobic 1 cykl tylko.