czy

czy ja pisałem że to jest tylko do rozciągania!? ... jak się mięśnie rozciągają to ma to wpływ na ich lepszy rozrost.. ale rozchodzi się o to że przenoszenie rozciąga klatkę w pionie przez co jest dłuższa, a rozpiętki rozciągają na boki przez co klatka jest szersza.

Dzięki za informacje , ale chodziło mi z czym , najlepiej brać , czy branie samego , bądz z odrzywką da jkiś efekt , ale i tak dostaniesz soga !! :)

Czy ktos mógłby się wypowiedziec jeszcze ??!! :)

smak?? i czy ma hologram??

Moim zdaniem wpływ temperatury nie ma aż tak dużego znaczenia żeby zmieniać trening, dietę, czy suplementację, możesz spokojnie robić cykl na masę, bądź redukcę kiedy tylko chcesz. POZDROWIONY...

a moge zjesc 100g makaronu bezjajecznego o 21.00? czy to nie za późno na takie ilosci ww?

to czy będzie dobry zależy tylko i wyłącznie od Twojego podejścia do niego i wielu wielu innych czynników takich jak... trening, dieta, regeneracja, styl życia, genetyka itp. dawkowanie: DT: cp rano przed t hp NT: hp rano w porze t cp Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-03-04 19:03:43

MAM 20 STRZAŁÓW I MAM DYLEMAT CZY BRAC

No to kupić lepiej coś na nogi czy ławkę do brzuszków? A jak na nogi to co, prasa do nóg z keltona jest troszkę droga...

[...] tego ze nie zdazylem odlozyc 40kg hantli ktora robilem barki, tezn zbyt dlugo trzymalem reke wyciagnieta z ciezarem zeby go odlozyc i poprostu nie wytrzymal, pekl nadgarstek i sciegna polecialy czy tam wiezadla. ale ja kupilem wlasnie zeby mi to pomoglo jak juz pozniej sciaganalem gips, rehabilitacje itd. ani na to nie pomoglo ani na nic innego.

[...] zastrzyki z kwasu hialuronowowego i ewentualnie wyeliminowanie problemu (czesto stan zapalny kalatek maziowych), gorzej jesli ktos mial unieruchomiony staw na kilka miesiecy i doszło do zwapnienia, wtedy to juz raczej po ptakach. dla ciekawostki podam ze mozna wyhodowac chrzastke stawowa ale nie wiem czy ktos to w pl robi a koszta sa dosc duze

stosowac tak jak na opakowaniu czy moze macie jakies porady z doswiadzczenia?

Zapisz się na jakiś sport ogólnorozwojowy, coś w stylu sztuk walki czy pływania. W Twoim wieku to wszystko, czego potrzebujesz. 500 brzuszków - bez sensu, tak samo jak a6w - ilość nie przechodzi w tym wypadku w jakość

Chodzisz prawdopodobnie do 5 kl podstawówki, to za wczesny wiek na ćwiczenia pod kątem ,,kaloryfera" ... Sport oólnorozwojowy jak pływanie czy koszykówka itd. bd dla Ciebie odpowiedni.

[...] podciągałam na drążku, to wydaje mi się, że to chyba nic dziwnego, ze nie potrafię tego wykonać? Wiosłowanie i podciąganie to chyba nie jest to samo. Do konkursu tego nie ćwiczyłam, bo nie miałam sił po treningach, ale wydaje mi się, że gdybym się za to zabrała, to wyniki by były dobre. A film z uginania nóg to była moja druga czy 3 próba w [...]

Sugerujesz, że mam za małe czworoboczne, czy co jest nie tak? :-) Może najlepiej niech każdy pilnuje swoich treningów ;-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-05 23:11:45

Sugerujesz, że mam za małe czworoboczne, czy co jest nie tak? :-) Może najlepiej niech każdy pilnuje swoich treningów ;-) Źle mnie zrozumiałaś,myślę że po 3 miesiącach treningu nie masz tyle siły aby to ćwiczenie takim ciężarem wykonywać prawidłowo przy wiosłowaniu powinien tylko pracować najszerszy i tylny akton barkowego,a jeżeli wykonujesz [...]

witaj. bialko jest to produkt, ktory jest kotletem w proszku, wiecd zastanawiajac sie nad jego wyborem musimy zadac sobie pytanie, czy wystaepuja braki dietetyczne na ten makroelement w naszej diecie co do kreatyny, musialbys napisac nam cos wiecej o sobie. jednak pierwsza czesc pytania sugerujaca ze nie wiesz jak stosowac bialko moze swiadczyc o [...]

[...] powinno dać Ci samemu do myślenia. Jeszcze jak Rion pisze na małe partie się szarpać to bez sensu. Pompki na poręczach ok, ale daj je zamiast wyciskania. Kurde najlepiej poczytaj Billstara 5x5 czy Marka Rippetoe zamiast samemu nasiłę coś kombinować, albo weź jakiegoś gotowca z forum ewentualnie delikatnie pod siebie go zmieniając, bo [...]

[...] A co do tych 20 powtórzeń na hipertrofii to moim celem jest zszokowanie mięśni gdyż nigdy takiej ilości powtórzeń nie robiłem i też chciał bym zmniejszyć obciążenie stawów w ten sposób aby nie były obciążone na 4 treningach w tygodniu tylko na dwóch ale jeśli faktycznie twierdzicie że lepiej będzie zmienić na te 10 czy 12 powtórzeń to to zmienię.