zeby

Gruby nie jestem, gram w kosza, na silke nie chodze. Tylko czy jest mozliwe zeby dzieki diecie przyspieszyc proces rzezbienia miesni.

Jakie pytania żaden lewy profil tylko za tren się nie łapałem bo to nie są przelewki i trzeba się zastanowić żeby go wziąć z głową anie na pałę i zablokować się na amen a trafić dobrze kopiący tren to druga sprawa nie brałem takiego połączenia i się grzecznie pytam a na testosteronach i innych środkach też można zrobić cuda jak się ma pojęcie To [...]

A moim zdaniem diety w ogóle nie miałeś i pewnie nadal nie masz... Chcesz zeby nie zlewało ułóż porzadną diete... Chcesz nabrać 6kg masy ułóz diete... Proste

4x MC 10 pow. Mój max dla 10 powtórzeń to 80kg, ale robię 74 kg żeby móc w 4 serii zrobić te 10 powtórzeń. Dokładam co trening, a teraz nie jestem w stanie - co proponujesz?;] Np. cofka do 54 kg i dodawać sobie 2kg co trening?

Siema. Cwicze na,siłowni od około 3 lat, przez ten czas z 65 kg wskoczylem na 81 kg, niestety poza masa miesniowa złapałem tez trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu, szukam dobrych porad co zmienić w treningu i diecie zeby trochę zredukować i.nie stracić za duzo z masy mięśniowej, pozdrawiam

nie no nie jest to wcale złe połączenie ale potem problem jest z rozłożeniem innych parti i zeby reszta rzetelnie odpoczeła to ie na 7 dni ale na 10 musiałbyś plan pisać , ale samo połączenie nie jest takie złe , uzycie antagonistów - no ale tak jak mówię rozkład narqua

No właśnie, jestem początkujący w tych sprawach, a wiec zeby rzeźbić to np. ile powinienem ważyć czy tym podobne?

cel masa oczywiscie tylko ze chcilem zapodac jakis spalacz zeby mnie nie zalalo fatem, dietke mam typowa na mase

j/w jesli zdrowie i tylko tyle to podbij do mnie na gg powiem co i jak zeby tutaj reklamy nie robic

robie mase-spozywam 6 posilkow rzezbe -powiedzmy 8 a ile najmniej spozywac zeby tylko utrzymac mase?chodzi glownie o wakacje. moge zrobic np 3 posilki z samych odzywek ktore beda zaspokajaly ok 70% zapotrzebowania a reszte to normalne jedzonko wiesz grill itd ;)

no z checia bym pokazala zdjecie ale nie mam jak, musze znalezc chetnego z aparatem cyfrowym lub skanerem zeby mi sfotografowal moje wielkie brzuszysko ;P jak sie znajdzie to wysle do oceny :)

Za krótko jest żeby dostać bolda, klażdy z początku sie udziela bardzo, a potem zapał schodzi,wielu takich było, dlatego bym poczekał

co to za stereotyp ... ide na siłke to i musze odzywki kupic/brac zeby byc przypakowanym ty zacznij jesc dobrze --->ułoz diete i za poł roku się zapytaj o to pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-18 18:56:09

rion fajwny artykul jakies wnioski z niego wyciagne,zel tez musze sobie kupic i nie ma bata zeby nie pomoglo dal bym ziomeczki soga al nie ma abonamentu dziekuweczka

Wlasnie mam juz tego Gainera 3 kilogramowego.... i potrzebuje mala pomoc jak to rozplanowac zeby brac krete + tego gainera, dlatego pytam abrdziej doswiadczonych ludzi, glukzoe bo podobno slyszalem ze z kreatyna daje lepszy efekt

Przeciez napisalem ci jak brac tego gainera: WG BRAKOW W DIECIE ale wydaje mi sie cos ze jej nie masz. Mam racje? Dextro niszczy zeby a to lepiej dziala kreta z nia to stare wiadomosci.

po to jest ankieta zeby ja wypelniac.

[...] ciezary podnosisz ma znaczenie dla wzrostu siły i co za tym idzie masy a serio myslisz ze 15-latek z pol rocznym stażem ktory pyta o coś takiego jest na tyle zaawansowany zeby umiejętnie wykonywać "zarzucanie sztangi" - ja to okresliles... chociaz wedlug mnie to prowadzi tylko do bólu pleców ;p Zmieniony przez - chris_rdm w dniu [...]

""Jak cwiczysz hantlami to rosnie ci "bułka" :) Jak cwiczysz ze sztanga to wtedy, biceps rozwija sie ogólnie, staje sie szerszy itp."" Jesli to Prawda to jakie cwiczenie musze wykonac zeby biceps sie stal "szerszy" niestety niemam dostepu do sztangi chwilowo:( chodzi mi o cwiczenie hantla??

bylbym wdzieczny za tłumaczenie. sam nie mam czasu zeby to zrobic.