zeby

a sorry zeby byly widoczne trzeba je miec i do tego ok % fatu i bedzie na lato stykac dieta nisko weglowa z mega ujemnym bilansem... tak jak koledzy malo warzyw owoców zero chlebka makaronów i innych pierdól.... jeedz kuraka gotowanego na parze do tego brokuly kalafiorasek lub ryz a nio i mozesz jesc twarug ale chudy i nie zaduzo ale na ten temat [...]

staż mam ponad 1,5 roku. za sobą kilka cykli na kreatynie. a teraz robie po 4 serie i 3 ćwiczonka na każdą grupę mięsniową, i myslałme żeby zwiększyć intenswynośc treningów.

Wiem Rbk___, tak można wnioskować - ale żeby mieć pewność, trzeba wiedzieć więcej. Jeśli robi trzy różne ćwiczenia to jeszcze pół biedy, jeśli robi trzy niemal identyczne (n.p. wyciskanie na skośnej sztangi, wyciskanie na skośnej w średnim i wyciskanie na skośnej sztangielek) to już w ogóle lipa. 15 serii to i według mnie za dużo.

wszystko nie tak! trening "na sile" wymaga treningu wstepnego/przejsciowego zeby przyzwyczaic miesnie do duzych obciazen wiec na poczatek wystarczy ten.. klatka+triceps wyciskanie płasko sztangą 8x8x6x6 progresja wyciskanie skos hantle 8x8x8x6 progresja rozpiętki 8x8x8 progresja wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 8x8x7x6 progresja [...]

6-8 tygodni tym planem przerwy miedzy seriami 1,5 do 2 minut a jakim obciazeniem to zeby zapas 1-2 powtorzen na serie ci zostal chyba 10% albo 15% Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-23 23:10:59

Zacznij lekko, tak zeby, dodajac kg, dojsc do maksow w 3-4 tygodniu. Potem powinienes byc w stanie je przekroczyc. Pamietaj, ze progres ma byc wolny, ale co treningowy

mam takie pytania w mianowicie czy dobrym pomyslem jest zeby jesc salatke z 3 jaj 2 puszki tunczyka torebka ryzu kukurydza OK albo koktajl z platkow owsianych jabłka mleko w proszku i zwykle mleko? Tu nie bardzo, mleko w proszku to podejrzana sprawa, a przecież powinieneś się skupić na zdrowej żywności Jajka z ryżem jak najbardziej, chociaż [...]

Rozpiska całej diety byłaby pomocna w celu udzielenia konkretnej odpowiedzi. Poza tym zależy od bilansu etc. Tyle żeby nie bazował cały czas na mutancie. Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-01-29 20:42:13

Białko to jedzenie w prochu to lepiej żeby smakowało bo co tu ma nie działać?

Dodaj estradiol, prolaktyne. Możesz przy okazji wykonać komplet badań diagn żeby zobaczyć jak organizm funkcjonuje na/po cyklu jeśli w perspektywie jest dalsza bomba jeszcze.

Przy takim samym estro u mnie w tej chwili ciezko sie opanowac, tak wysokie libido. Czasem chyba wolalbym, zeby bylo nizsze. %-) Tylko zamiast wina leci master ;-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-02-26 23:17:22

...nie no tam powinien ktoś wpaść i .....i coś z tym zrobić bo dzieci i niezbyt kumaci mogą..... zresztą ich sprawa.. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=29749965 najpierw gainer z super opisem, pan sprzedający nawet testy przeprowadził na ochotnikach..nawet tych panów gdzieś widziałem heh....ale pewnie wydaje mi sie hrrrhrhehe.... a [...]

ale pewnie pudzian bedzie ustalac ceny zeby mozna bylo powiedziec: "trenuje u mistrza swiata, u najsilniejszego czlowieka na swiecie hehe! Patrzcie na mnie jestem grozny " trzeba bedzie napewno miec duuuzo $$$$$

to znaczy co chcesz przez to osiągnąć? Chcesz zeby kakao zrobiło Ci dobrze?

A jak wygląda sprawa Twojej diety?? Wiesz o tym że jak chcesz żeby Ci spadał tłuszcz i rzeźbiły się mięśnie to powinno sie mniej jeśc... Pozdrawiam:)

[...] sniadanie jakies kanapki, obiad ziemniaki, jakies mieso przewaznie kurczak, do tego salatka, mizeria lub cos w tym stylu ewentualnie makaron z czyms tam, kolacja kanapki.Czasami kanapki zamienione na jajko gotowane np, albo jakas jajecznica, no standard. Wlasnie mysle,zeby jakas regularna diete sobie stworzyc ale to nie takie proste...

smak nie gra roli:)chodzi bardziej o jakos zeby nie bylo efektow ubocznych typu szybka kupa:)co sie mija z celem:)wiem to z wlasnego doswiadczenia i zazwyczaj na tanich produktach mi sie to zdarzalo:)

Owszem, jesteśmy dogadani, jednak to nie oznacza że mamy postradać rozsądek i bezgranicznie sobie ufać. Poproszę o chociaż jedno zdjęcie rozpakowanych krążków, z doczepioną wyraźną karteczką z napisem "Kielonz92 - Norwid KKK 06.09.2010" Najlepiej zamieszczone tutaj w temacie, żeby powszechnie ostudzić opinie o tym, że jesteś [...]

wbijasz 3x ed czy to treningowy czy nie.. posilek jak w diecie tylko pamietaj zeby n ie jest wczesniej jak 20min po inj

Trenuje klasyczne Ju-jitsu, startuje w zawodach i zamierzam wystartowac w ALMMA Mogę tez zażywać dietę tylko taka zęby utzrymac wage bo nie chce z grubnąc, bo i tak do zawowdow zbijam tak z 1,5 kg