zeby

Zrób takie musli, żeby Ci smakowało

Michail pomocy !!!! tego jest za dużo żeby odrazu zakumac o co w tym tak naprawde chodzi P O M O C Y ! ! ! !

tak wiem zeby zrobic przerwe... dzieki za info

nie koniecznie, ale z bardziej ekonomicznego punktu widzenia sądzę że jest to najrozsądniejsza opcja... jeśli ktoś ma sporo kasy to oczywiście że może jechać cały czas na stackach i to najlepszych (najdroższych), ale większość z nas nie jest w tak komfortowej sytuacji. a napisałem że masa idzie lepiej, bo kumpel z którym ćwicze 2 miesiące temu [...]

[...] mi w niej nie brakuje, natomiast bialka nie zawsze zjadam tyle i ile bym chcial. Co do mojego toku myslenia to powiem tak...mam 186cm wzrostu i waze 70kg wygladam jak patyk. Potrzebuje masy i wiem ze dieta jest najwazniejsza zeby osiagnac cel. Poprosilem o pomoc w doborze odzywek do 350zl - ktorych jedynym celem ma byc przybranie na masie :)

Staram się jeść zdrowo, ale od czasu do czasu zdarzy mi się zjeść paczkę chipsów albo wypić cole tylko że rzadko raz na 2-3 tyg. a tak to fastfoody tylko w postaci kebaba nie częściej niż raz na miesiąc. Tylko ja mam taką budowę ciała że łatwo tyję, a za to żeby zrzucić każdy kilogram to muszę się namęczyć. Dodam że mam dość szybką przemianę [...]

Nietreningowe! Głownie żeby zahamować apetyt i pobudzić metabolizm.

Ja to w ogóle jestem w szoku, że proponujesz jakikolwiek lek-chyba, że jesteś lekarzem.. Jest za młody, żeby mieć taki problem, więc zamiast dawać rady o ziołowych tabletkach powinien iść do lekarza. Bo na erekcje ma wpływ nie tylko tarczyca ale i problemy z sercem, zły tryb życia-dieta i brak ruchu, alkohol, papierosy, środki dopingujące. A [...]

Przecież pisaliśmy o tym w swoich wypowiedziach powyżej, a Ty pytasz w zasadzie o to samo. Na czasie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej należy trenować tak, żeby utrzymać jak najwięcej siły pozostałej po okresie budowania masy mięśniowej. Nie możemy dawać mięśniom i układowi nerwowemu sygnału do tego, że jesteśmy słabsi, ponieważ jest to [...]

Chodzi konkretnie o płyny. Nie musisz pić wody z kranu czy z butelki żeby "masa szła". Tu herbatka tu tamto sramto i w moim wypadku spokojnie wychodzi ponad 5 litrów płynów dziennie.

juz cwicze 7 miechów standartowym treningiem na mase i cwiczylem kazda partie miesni w inny dzien tylko klatke z tricepsem robilem jednego dnia,doszlem do takiego ciezaru ktory mi pozwalal na skonczenie wszystkich seri poprawnie i juz nie moge go przeskoczyc dlatego chce zmienic serie treningowe zeby je znowu pobudzic i zwiekrzyc ciezar na serie

nie sądze żeby 6 serii było dobrym rozwiązaniem

w tym wieku moim zdaniem nie trzeba szaleć z dietą, orientacyjnie chociaż wystarczy wiedzieć co się je i pilnować, żeby zawsze było pożywne śniadanie, żarcie w budzie, potem odpowiedni z dużą ilością białka posiłek przed treningiem, po treningu z dużą ilościa węgli, i białkowy na noc. między 1 i 2 śniadaniem i po treningu zawsze możesz wrzucić [...]

Gregor czy przy tym cyklu taka dietka da rade?białko2,5-3g/kg wagi ciała tłuszcze 1 g/kg i weglę 3g/kg,oczywiście przy oralach sylimarol w trakcie po cyklu esseliv/hepatil,omega3,koenzym to na serduchoprzy Trenie pewnie trzeba duzo wody zeby oczyśzczać nerki...?Pozdr

asdf0r Wiem,że po tym cyklu będę musiał się odblokować,zle mnie zrozumiałeś chodziło mi o to ,że bijąc długi ester koniecznie musiał bym jednocześnie brac nolve zeby zapobiec retencji wody,a długi ester z nolvą przyniesie mi mniej więcej takie same efekty jak propek bez nolvy i jakos lepiej sie czuje na krótkim estrze Pozdr

Witam! Również podpisuję się pod starym Tightem :) tylko trzeba wiedzieć , że spalacz z johimbiną np ( Tight ) jest na końcówkę wycinki , taki ostatni szlif , żeby suplementacja nim przyniosła jakieś wymierne korzyści.Zdr

heh szczurek dobr e atak na powaznie? aha to cudo chyba trudno dostac nie? u mnie gosc który jest zawodowcem mowi ze boi sie załatwiac zeby w jego gronie koksow startujacych w zawodach nie gadali ze na oxie

zeby brzuch nie wisial musisz calkiem sporo tego tluszczu spalic i troche to potrwa. aby przyspieszyc ten proces zastosuj diete redukcyjna (zobacz dzial 'odzywianie') i cwicz na silowni + bieganie (zobacz dzial dla poczatkujacych)

a ściągnąłeś? Otworzyłeś w excelu? Masz przecież tam instrukcje jak co wpisywać... Takim osłem to chyba nie jesteś, żeby nie wpisać swoich proporcji do krateczek :)

więc sie nie dziwie, że nie rozumiesz jesli nawet się nie wysiliłeś żeby zajrzeć jak to wygląda