zeby

186cm waga 65kg;d ale jak na to jestem dobrze zbudowany;p bic 34cm udo ok 60cm itd chodzi mi glownie zeby przybrac na masie :P z gory dzieki z aodpowiedzi

Czyli krótko mówiąc koleś wyrzucił pieniądze w błoto Sam mu proponowałem żeby najpierw jeśli nie ma diety to uzupełnił ją chociaż białkiem, ale on tylko z głupim uśmieszkiem na twarzy potakuje i robi swoje

Sory za odejscie od tematu ale nowy tu jestem i chcialem sie dowiedziec gdzie np moge napisac cos o sobie o swoich osiagnieciach zeby inni oceniali. tylko napewno dobry dzial mi podajcie bo uz ostrzezenie dostalem jeszcze jedna wpadka i mam bana dzieki za odp z gory

to jak zrobic to zeby mialo to rece i nogi gdybym chcial zostac przy superce

Długie biorąc pod uwagę proporcje ciała Sztange układaj na barkach tak ,żeby Ci wygodnie było. Co do ciągu to myślę, że klasyk będzie w Twoim wypadku(celu) lepszy od sumo.

maniekiii za taką pomyłkę teraz powinieneś dostać super gratis Podaj nr zamówienia żeby można było szybciej dosłać gratis Pozdrawiam Duda

maniekiii Usunąłem wypowiedź żeby wszyscy nie mieli wglądu do twoich danych kontaktowych Będziemy się kontaktować Pozdrawiam Duda

Znam ten program:) bardzo przydatny, żeby kontrolować równomierny rozwój wszystkich partii

na masę i siłę klatki piersiowej polecam robić 2 wersje pompek z obciążeniem,pierwsza to klasyczne pompki,drugie to pompki z nogami na podwyższeniu ale w jednej i drugiej z ciężarem takim żeby dać zrobić w każdym ćwiczeniu 4 serie z 12 powtórzeniami,na mnie zadziałało,może i na tobie się sprawdzi.

Nie bede mial czasu na miejscu chodzic na silke , i ciezko bedzie wbijac w kiblu potajemnie towar zeby kumple z pracy nie widzieli :) 50mg propa bo nie chce od razu wchodzic na wysokie gory , nie chce przesadzac z dawkami ze wzgledu na efekty uboczne , a 50mg dziala na mnie bdb . Po tygodniu juz sa takie efekty ze w pol roku chyba bym tego nie [...]

No wiesz... Mógłnym Ci podać co ma mało kalorii, ale to może pomóc Ci się zagłodzić jak będziesz jadł tylko to. Wywal słodycze, chipsy, fastfood itd. Za jakiś czas zobaczysz czy ten manewr daje efekty. Ja naprawdę nie mogę Ci pomóc. Nie chce żebyś przez moje wskazówki miał problemy ze zdrowiem. Poza tym za mało o sobie napisałeś, żeby ktokolwiek [...]

nie wiem miales czas 24h zeby to sprawdzic ja tu jestem od sprzedazy

khaine, podobnie myslalem, rozumiem ze to jakies 40-45 IG? cichy, jestes pewien? z tego co wiem fruktoza ma IG jakies 20? kanarek, szczerze? po to zeby stwierdzic czy/kiedy go stosowac - czyli po to samo, po co mi IG skladnikow spozywczych, to chyba oczywiste? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-02-11 22:08:08

do kogo musze sie zgłosic zeby usunac ?

Niby dlaczego tylko porcje przed treningiem ?? SWRK00 troche cierpliwości i zrób coś żeby było się czym chwalić

Jeśli chodzi o ćwiczenie, to podstawowym jest wyciskanie w skosie głową w górę. Ale wiadomo, że aby mięśnie rosły, musi nam rosnąc masa. A żeby masa rosła musimy mieć dobrą dietę. Jeżeli jej nie masz, to koniecznie odwiedź dział odżywianie

Acha dzięki.... :) A jeszcze jedno pytanko... Jak rozbudować klate przy barach.... tz. ,,pod pachą'' zeby mieć wypukła... bo mi się tam skóra mrszczy...;/

u nas, pełne sparingi są głównie jednak w ochraniaczach na korpus. Do zadaniówek, sparingów mocno okrojonych korpus z reguły nie jest potrzebny - a po 3 miesiącach treningów tylko w takiej wersji możecie to robić <tak żeby miały sens> Generalnie tułów nie jest jakąś szczególnie kontuzyjną częścią ciała, ale przypadkowe nawet lekkie kolano [...]

Żeby odpowiadać na tematy/posty musisz być zarejestrowanym użytkownikiem.

Nie masz racji ja111111. Opisałeś jedynie różnicę między ruchem ekscentrycznym a koncentrycznym- w tym co napisałeś nie ma w ogóle mowy o eksplozywności. W skrócie chodzi o to, żeby wygenerować dużą moc w krótkiej jednostce czasowej. Ma to więcej wspólnego z treningiem lekko i ciężko atletycznym, niż z treningiem kulturystycznym. Sztandarowe [...]