zeby

czy to bedzie co 2-3 czy co 3-4 bez roznicy skup sie na tym, zeby odp ilosc kcal dostarczyc w ciagu dnia

Ok to jeszcze 1 pytanie jest go okolo 1,5kg, zeby sie nie marnowal poprostu bede bral, moja dieta jest jaka jest nie specjalna sa ubytki wiec moglbym go brac np 100g\50g? po treningu?

[...] Mój bf to ok. 20% Lecz jestem niskiego wzrostu. 2.18 lat 3.75kg/169 cm 4.Staż treningowy na siłowni 2 lata. TAjski boks 5 miesiecy. 5.Celem cyklu jest zbicie wagi do 68 kg zeby przy tym wypalic jak najwiecej ilosc taknki tluczowej. 6.To CM3,nitrobolon, shock therpay, białko, bcaa,gainer,bulk 7.TO Thermoo speed, lipo 6 black i lipo 6 X 8. To [...]

Hmm czyli teraz mam sobie tylko wybrać ile tego wszystkiego ma dany produkt tak ? Pytam żeby się upewnić :)

Staram sie jesc jak najwiecej bialka tez bialko z odzywki, malo cukru, zwracam uwage na tluszcz i weglowodany przed treningiem. Wvzesniej chcialem jaknajbardziej schudnac zeby sie odtluscic, bo wchodzi mi w boki,brzuch i piersiowe.Spadlem z 86 do 78 cwiczylem 7 razy w tygodniu, 5 dni silowo, ale tylko miesnie palilem bo nie jadlem, teraz zwracam [...]

[...] treningowy to 1,5 roku jestem po malym cyklu z tescia prolongatum (10 sztrzalow).Skonczylem 25 lipca. Moje pytania do Was: 1) Ile musze odczekac (wydaje mi sie ze 2 miechy) zeby efekty nastepnego cyklu byly efektywne???? 2) Co sadzicie o moim nastepnym planowanym cyklu z Testosteron propionat (15 szt) i Metanabolu (Jelfa 150 szt ) ???? aha i [...]

dzieki jabolcok. tak myślalem dlatego leży jeszcze w szawce, chcialem zeby ktos potwierdzil. a powiedz czy jeszcze cos zapodac do tego cykly? dieta oczywiście jest trzymana dobrze.

[...] tego cyklu w sensie ze juz w drugim miechu i szczerze mowiac kiepsko mi masa skacze.wymiary ida okolo1,5 w lapce a masa gora 4 kg mi skoczylo i dlatego metke dokupilem zeby troszke jescze dobic.mozliwe ze kiepsko mi poszlo poniewaz matury mialem,jak wiadomo stres brak snu kiepsak regeneracja itd.nolvy narazie nie biore bo nie mam skad [...]

ale ja nie mam sylimarolu.hepatil sobie wcinam.moge tak?a dlaczego sugerujesz zeby brac po jednej?dlatego ze metka szybko sie jakby to powiedziec"konczy w organizmie i krotko dziala"?dzieki za fatyge.maz soga

no niech rzuci moneta zeby bylo sprawiedliwie

na forum tylko pisza zeby brac w dni T 10g w dni NT 5g, dlatego wolalem sie zapytac. A co do brania to ja tez jestem zwlonennikiem 10g codziennie. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

a wiec co zrobic tomasso zeby ten "trening" zmienic na prawdziwy trening?? tak konkretnie to chcialbym szybszego przyrostu na bicku i wiekszej ilosci podciagniec w jednorazowym podciaganiu

Crazy_Thug - chodziło mnie o to żeby nie koncentrować się za wszelką cenę na samym wyciskaniu na ławie, ale (jeżeli oczywiście kolega nie robi) robić także ciężkie przysiady, gdyż one najbardziej stymulują wzrost masy, ale i także siły w ogólnym znaczeniu tego słowa.

Żeby dobrze wyglądać musisz poprawić estetykę, proporcje i wielkość mięśni- oczywiście bez przesady i zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej.

Ławka waży 12 kg. Nie znalazłem informacji o max obciążeniu. Ale koleś sprzedaję razem z prasą do nóg za 150 zł więc w miarę dobrze tylko żeby to się nie okazało jakimś szajsem :/

Czytałem te 10 wskazówek żywieniowych i tam pisze , żeby jeść i jeść , ale w tym problem , że ja nie mogę jeść to co włożę do buzi to od razu mnie cofa . A to co pisałem że jem to tylko wieczorami jak mnie najdzie apetyt .

[...] oblicz swoje zapotrzebowanie potrzymaj sie na 0 bilansie z tydzien i powoli dołóz 300kcal po tym tygodniu i tak stopnio az organizm sie przyzwyczai. Sam mialem problemu zeby jest duzo cale gimnazjum leciałem praktycznie na płatkach na sniadanie i obiedzie w domu nic wiecej. Ale w liceum postanowiłem to zmienic i ulozylem diete na 5 posiłkow [...]

Znam twój problem z doświadczenia. Też nie mogłem nic w siebie wcisnąć. Ważyłem 53 kg przy 172 wzrostu. Jadłem podobnie jak ty słodycze , obiad , ogólnie mało rzeczy. Chleb do szkoły zawsze wracał niezjedzony do domu. Potrafiłem zjeść przez dzień tylko słodycze . Ale postanowiłem to zmienić. Do szkoły zaczołem brać chleb razowy z pasztetem(nie [...]

[...] się rozjadą czy ciśnienie skoczy itp itd dlatego napisałem że najkrótszy estr jest najlepszy na pierwszy kontakt bo szybko się wkreca i szybko schodzi z ciała w razie potrzeby a i na 10 tyg starczy żeby efekt był jak będzie ok . Jakieś probiotyki na flaki , omega 3 , cardaryne , NAC na wątrobę jak już masz problemy i jedziesz . Ogólnie [...]

Niedokrwistosc i przemiana materii to jedno. Ja stosowalem B 12 zeby wyjeczyc kontuzje nadgarstkow. Ogolnie uzywaja jej czesto ludzie z bolami kregoslupa i korzonkow. Mialem znajoma lekarke to mi przepisala bez problemow. Ronnie