zeby

Wedlog mnie to muay thai bylo by najlepsze na ulice, bjj tez jest fajne ale to bardziej do walki 1 vs. 1, a na ulicy to wiadomo, zadko sie zdarza zeby napadl cie jeden koles, zazwyczaj masz doczynienia z grupa. Wogole to moze mi ktos powiedziec czy na treningach kicka sa low kicki? bo ostatnio cos slyszalem ze tam sie tylko boks i kopniecia [...]

Ja mam na sprzedaz zloty i srebrny lancuszek z krzyzykami, niestety brak mi wagi elektronicznej zeby zwazyc oba.

Witam. Dzieki za zainteresowanie. Tak, SP 80 i Gain Bolic są do uzupelnienia diety. Aha, zastanawialem sie tez nad kupnem BX Ultra Whey, ale zabardzo nie mam kasy zeby kupic SP80 i BX UW wiec co mi radzicie, kupic np. 2,1kg SP80 i 2,3kg BX UW czy lepiej juz obstawic te SP80? Bo bialko mam zamiar jest w trakcie dnia jak i na noc. Pozdro i wielkie [...]

nie porównuj gain bolica do prolongatum ;) to pierwwsze to gainer, to drugie - białko wczoraj kupiłem sobie folię prolongatuma waniliowego, żeby szmaać przed snem... smak fajny, rozpuszczalność okay, skład dooobry, cena - niezadowalająca ;) ale ogólnie białko godne polecenia.

Pon - klata: 56kg 2serie ->66kg 2s->56kg 1s biceps: (połączenie 3 hantli;p) 24kg 5s rozpiętki na skosie: 10kg 4s przedramie: 10kg. 3s. Wt - rozpiętki stojąc: 10kg, 3s. rozpiętki w opadzie: 10kg 3s. wznosy sztangi w opadzie: 46kg 4s Wznosy sztangi(kaptury): 46 kg 3s. triceps w opadzie: 4kg 3s. Środa [...]

[...] (na męski rozum) rady. Spróbuje stworzyć jakiś planik lepszy i wkleje do oceny, dzieki wielkie mam zamiar teraz wkładać w siebie ok. 8tys. kalorii dziennie, dam z siebie wszystko zeby załapać masy, i spróbuje zwiększyc ciężary. Co doradzacie na plecy? w miare moich skromnych możliwości? Zmieniony przez - mlody2000 w dniu 2008-03-11 16:50:17

Ja nie widzę nic złego w tym, żeby popijać bcaa podczas aero, nawet z dodatkiem carbo. To też zależy od całokształtu dietyi celu, ale weglowodany spożywane okołotreningowo mają największy sens jeśli mówimy o diecie z obniżoną ich zawratością. W zasadzie na diecie z dużą zawartością węgli też znalazłbym miejsce na taki mix carbo/bcaa /szczególnie [...]

no mi tez waga spada ale zdecydowanie wole żeby spadała w wyniku palenia tłuszczu a nie przypadkiem mięcha :) Widzę, ze jednak trzeba metodą prób i błędów wyznaczyć najlepsze rozwiązanie bo ilu forumowiczów tyle opinii. Nie to żebym nie doceniał odpowiedzi. Wręcz przeciwnie - kolejna nauka. Z drugiej strony taki podział opinii może oznaczać, że [...]

Chce poprostu poprawić swoje warunki fizyczne a przy okazji nauczyć się walczyc zeby nie dostac od byle leszcza

Om ale chodzi mi o BD...jest tanszy troche to ludzie chetniej biora...nic nie slyszeliscie zeby wy***y chodzily konkretne ?? :> blinG milo Ciebie widziec...co tam u Ciebie

[...] 160/3 ; 180/3 ; 195/3 ; 205/3 w siadach identyczne skoki, do 155kg/2 20/10,10 ; 60/6,6 ; 80/5 ; 100/4 ; 120/3 ; 140/2 ; 155/2 a klatce kiedys robiłem co 10kg, ale teraz zmieniłem co 20kg, tylko tak zeby ostatni skok nie był wiekszy niz 15kg, do 115/3: 20/10 ; 60/6 ; 80/5 ; 100/4 ; 115/3 ale co klub to inne rozgrzewki niektorzy skaczą co 40-60kg

[...] zauwazylem, ze wielu ludzi za dlugo sie rozgrzewa jak robie single w martwym ciagu bez rozgrzewki, to na ogol czwarte lub piate powtorzenie jest najszybsze (najlepsze) sprawa indywidualna, ale przed duzymi ciezarami zrobilbym pewnie 3-4 powtorzenia rozgrzewajace pisze, zeby przedstawic inny punkt widzenia, prosze bezmyslnie nie nasladowac

Kiedyś nie wykonywałem rozgrzewki, miałem dużo mikrourazów. Na jednym treningu Barów dostałem bardzo dziwną kontuzję, bo barek mnie bolał przez pół roku i przez ten czas nie mogłem ćwyczyć. Więc teraz przed każdym treningiem dobrze sie rozgrzewam żeby taka sytuacja sie nie powturzyła.

Ok, dzieks:). Tam jeszcze napisali, zeby mniejszy palec znajdowal sie w pozycji wyzszej niz kciuk w momencie max uniesienia. Czyli dlon lekko przechylic pod skosemw kierunku twarzy czy zlac to?

czytanie ze zrozumieniem łan! :) pytanie było: "Czy warto by było te mięśnie( i tłuszcz) mocno potraktowac tak zeby sie spaliły? np 2 treningi tygodniowo-przysiady 4x 30 powtorzen?"

Mam 16 lat więc chciałbym jużwiedzieć jaki rodzaj treningu jest najlpeszy żeby póżniej jużtylko ćwiczyć i ćwiczyćnie tracic czasu na zbędne pytania

ciemny jestem troche coschyba będe musiał usiąść i poczytać tutaj... za jakiś czas oblicze obwody wyniki ułoże jakiś sensowny plan i dam do oceny tak żeby wszystko było jasne

napisze cos zeby nie bylo ... w przyszlosci wrzuce wam moje fotki z aktualnej formy trenuje okolo roku na wlasnej silowni w piwnicy :) te fotki sa z jakiejs imprezy u niej w domu o ile pamietam to chyba 20 lecie jej rodzicow ...

Może to być brak magnezu lub potasu (te skurcze), lekkie odwodnienie, mogą to być nieodpowiednie buty, zbyt twarde podłoże albo przemęczenie ścięgien. Spróbuj biegać po miękkim (po trawie), jeżeli to przeciążenie ścięgien - to daj im z tydzień odpocząć. Pamiętam, że kiedyś miałem coś podobnego, czułem się tak jakby mi się kości w podudziach [...]

[...] tez do sufitu przykrecanych. Po drugie w tym bedzie Ci ciezar latac. Widac ze nie zrozumiales mojego poprzedniego posta gdzie napisalem ze do prowadzenia ciezaru musza byc slupy prowadzace take jak w atlasach, zeby ciezar chodzil gladko bez zbednego tarcia i bez bujania w powietrzu. Na allegro nie dostaniesz dobrego wyciagu, chyba ze w atlasie.