zeby

Zalzy ile masz do zrzucenia ale z tego co napisałes (opisałes sie) nie wydaje mi sie zeby było zbyt dużo Zacznij od ułożenia diety : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Druga sprawa to aeroby [...]

Wiesz juz na pewno od czego to powstalo a teraz troche przyblizenia tego. Bardzo prawdopobone jest ze masz guza(gruczolaka) przysadki mozgowej ktory uciska ja powodujac nadmierne wytwarzanie prolaktyny. Jesli tak jest to operacja nic nie zrobi bo co prawda usuniesz to ale i tak znowu Ci to urosnie. Trzeba zbic prolaktyne i dopiero poddac sie [...]

[...] lub wogole i beda mu kazali zrobic rezonans ktory u nas prywatnie wacha sie miedzy 200-400zl. Do tego jesli jestes taki znawca to powinnienes wiedziec ze Bromokryptyne zeby nie zaklocac sobie zycia mozna brac przed sne i wtedy wogole nie bedzie zadnych komplikacji i wiele innych jeszcze rzeczy bym napisal ale nie mam zamiaru klocic sie z [...]

[...] niestety nie mam ale w wakacje bedzie wiecej czasu to sie cos pomysli. Co do tego bialka to pewnie macie racje ale ile tego byloby mi trzeba bo ta pucha co zapodaliscie to skromna. Jesli to istotne to waze kolo 80 kg przy wzroscie ok 178cm. Chcialbym zeby ten cykl mi w miare niedrogo wyszedl. Z gory dzieki i czekam na nastepne porady. PZDR

witaminy możesz wziąć Universal'a - Daily Formula albo Olimp'u - vitamin sport żeby nie było zbyt monotonnie, że wszysyko z Trec'a nie ma niestety większych opakowań tego białka. Jak kiepsko z posiłkami to gainera kup.

Whey 100 tyle ile brakuje Tobie białka w posiłku wylicz żeby było przynajmniej 30 gram białka na posiłek. BCAA po 9 kapsułek przed treningiem i po treningu

to co proponujesz kolego? Coś tak na szybko żeby nie pie*** się za dużo :-D

Też już myślałem o wyrzuceniu z planu rozpiętek, pytanie tylko czy je czymś zastąpić (brama z dołu, tak jak wcześniej proponowałeś Night?) czy całkowicie wyrzucić, chociaż wydaje mi się że trzy ćwiczenia będzie mi za mało żeby dobrze przorać klatkę. Wyciskanie na skosie dodatnim z pauzą (40 kg x 12): https://www.youtube.com/watch?v=GHNcGC2eDHw [...]

Mnie najlepiej na górę klatki wchodzą poziome rozpiętki z gumą. Robiłbym bramę, ale ćwiczę w domu. Poza tym Landmine Chest Press i jeszcze jedno bardzo alternatywne ćwiczenie przetestowałem - Shrugsy klatką ;) Wchodzi bardzo dobrze i można dużo ciężaru doładować, tylko trzeba trochę popróbować, żeby trafić w górę klatki, a nie w co innego [...]

W wyciskaniu na skosie prowadz łokcie minimalnie bliżej ciała, żeby przedramie było cały czas prostopadle wzgledem ziemi. U Ciebie jest pod delikatnym skosem a to obciąża rotatory i osłabia.

czyli co kiedy chcę betę ale ważne żeby było 5g i nie 2 razy tylko raz ?

moge prosic zeby mi ktos odpowiedzial na moje pytania??? beda sogi!!!

No ja też Ci życzę zdrówka Cobyś duży urusł i żeby wiedza (i tak już spora się pomnożyła... najlepszego

Tak to moze byc zawilgocenie, prawie wszystkie Ester Stack byly zbrylowane. Smieszne ale jak zapakowac w samolot to od razu robi sie wielka bryla i zeby zjesc porcje trzeba sie bawic w gornika.

Sam bym, obecnie, nie przeznaczył siana na coś takiego, żeby mieć jakąś rozrywkę między cyklami kreatynowymi. Wolałbym odłożyć i dokupić bajery lub stack do kolejnego... Pozdr.

Potrenuj najpierw przez pewien czas bez krety żeby znowu wdrożyć się w treningi a wtedy bez różnicy od czego zaczniesz.

wiem wiem ale czasami nie da sie wytrzymac zeby sie nie napic:) tyle tych wyrzeczen ze czasami trzeba sobie zrobic krotka przerwe:) dziekuje za podpowiedzi:)

Od razu do klubu:) Bo treningi z neta nie dadza ci efektu w takim wieku. Bo najpierw trzeba umiec trenowac, zeby zaczac taki trening:) Zmieniony przez - IxN w dniu 2011-07-05 09:36:33

Jak teraz brać nitro kreatyne i hmb tak zeby efekt byl dobry. Wszystko wedlug zalecanych dawek tak samo czy np Kreatyne rano przed sniadaniem nitro i hmb przed i po treningu itp jak polecacie?

Autocash, źle interpretujesz wzór na siłę. Tak naprawdę to przyśpieszenie nadane masie zależy od tego jaka siła została użyta. Żeby zwiększyć przyśpieszenie masy - trzeba włożyć większą siłę. Wiadomo, że da się zwiększyć siłę ciosu, a z genetyką to bardziej chodzi o to, że mamy dajmy na to 2 gości z taką samą techniką, obaj ważą powiedzmy 70kg. [...]