zeby

kierowana pod Sztuki Walki , zeby twoje miesnie nie zaczely sie pompowac bo mozesz miec wiekszy problem z wykonaniem , ale jak to takie male wyniki mają byc to nie rozumie w ogole po co zakladany temat... heh trzeba bylo raz , dwa razy w tyg przejsc sie na silownie albo porobic aeroby a nie siedziec na Facebooku ...:P to by problemu nie bylo...

Pozostaje walic przed treningowki tylko w okresie przygotowan, magnez, potas i zacisnac zeby spiac sie mocno i cwiczyc, wez sobie jakas mp3 na uszy ulubiona muze i lecisz.

Zawsze lepiej zeby zostalo niz mialo zabraknac :-))

[...] 2 500g, kreatyne mono z Vitalmaxa 300g, dextroze z Vitalmaxa, tauryna z Olimpu lub Vitalmaxa, no i aminokwasy bym jakies kupil tylko nie wiem jakie, tak do 70 zl, ale zeby starczylo na min 30 dni. No i to by byl moj caly cykl. A teraz mam takie pytanie czy wszystko by bylo wporzadku z tym cyklem i jak mam brac ta kreatyne z nitro, czy do [...]

nikt mu nie kaze sztywno trzymac sie kalori , chodzi o to zeby poczytał i zrozumiał co jesc a czego unikac a najlepszym sposobem do tego jest ułozenie przykladowej diety

Żeby rosnąć trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną. Nie ma supli na masę

killer001; oj,lepiej zeby sie nie zrobil,..

Nie wkladam do konca zeby w razie zlamania wyjac igle, tylko ze mi sie podczas wstrzykiwania zdarza zaglebic igle Tegop drugiego kłestszyn nie skomentuje

w posladek ciężko wbić się w żyłę, gdyż jest najmniej ukrwiony, bardziej jest np. udo, dlatego najbezpieczniej jest wbijać właśnie w niego (poslade). Ja w swojej karierze zrobiłem może ponad 40 zastrzyków wszystkie w pośladek i tylko raz odciągnąłem tłoczek. Zrobił się amły bąbelek w strzykawce, wiedziałem że jestem w mięśniu a resztę wbijałem bez [...]

Spayky....chesz sie zabic twoja sprawa...ale nie doradzaj takich GLUPOT innym!!!! qwa zeby bili bez odciagania....

Pamietajcie zeby zawsze odciagac tloczek

[...] Chce dorobic ladnego twardego mieska, niezalac sie jak swinsko .. Dlatego sie zastanawiam nad trenem. Moze ew. co poradzilibyscie na ladna mase przez caly cykl - zeby sie zbytnio niezalewac... Bo juz sie zmuszalem do dlugich estrow ( omo ) dwa razy i moze z masy bylem zadowolony, ale z samopoczucia i pozniejszych spadkow - niezbyt ...

[...] sie maksymalnie przecwiczyc biceps- raz w tygodniu powinien wystarczyc. Co do tricepsa to na tym stopniu zaawansowania mozesz go jescze spokojnie cwiczyc w domu na 5 kg hantlach. A ze nie zbudujesz masy bez cwiczenia na silowni to oczywiscie prawda, zeby cokolwiek osiagnac musisz cwiczyc. Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-02-09 17:15:36

soo, ja to bym chcial tak robic, ale nie mam tyle ciezaru:/ w domu sobie cwicze, i mam 4 talerze:/ Ale w sumie na 3 serie wystarczy... a moze by zrobic tak: 12 - na normalnym - 10 - na zwiekszonym i 8 na zwiekszonym? ps mi doradzano zeby robic 3 serie 1 cwiczenia a nie 4

dzi: a wiec uparlem sie zeby robic serie stalym ciezarem. Hmm moze i tak... a wiesz czemu? sprzet:/ mam talerze, ktore maja srednice taka, jak do gryfu olimpijskiego ( nie pytaj skad je mam ;)) a gryf mam 120 cm, wiec jest duuuuzo luzu. Wiec jak nakladam obciazenie to blokuje je tasma, sznurkami, kombinuje tak, aby nie spadalo. I jak sobie [...]

Wafle ryzowe z miode akurat wiekszej roznicy nie zrobia. Wazne zeby dodac jeszcze do tego bialko, ew zjesc odrazu posilek jak mozesz.

A macie jakiś pomysł na posiłek potreningowy taki żeby łatwo wchodził, bo bardzo ciężko coś zjeść bezpośrednio po treningu, najlepiej jakiś koktajl coś co można w siebie wlać i nie trzeba mielić?

warzywa przed treningiem odpadaja. jak i po treningu po treningu wchodzi makaron + twarog i mleko lecz nie za duzo bo zawiera tluszcz. mleka tyle zeby zalac makaron. i troche cukru dla smaku.

Jednak Gregu nie jaja,niektorzy znajomi w wiezieniu tez praktykowali oleje chociaz nie pamietam zeby bambino.Tylko z tego co mowili roznie bylo z tymi zakazeniami jeden zlapal drugi nie.

LD jak łodzianin pisze, poprawia metabolizm, ułatwia zasypianie, głównie sprzedawany był jako dodatek do starego venoma, żeby szło jakoś zasnąć po2 kapsach