Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.
ON
...
Napisał(a)
Masz 9 dni jak się zepniesz i zaczniesz robić coś w tym kierunku to dasz rade.
...
Napisał(a)
osz :D w 5 klasie pedałowy bym to lajtowo zdał z tego co pamiętam :D
...
Napisał(a)
Ćwiczę cały czas. Tylko czemu po dwóch miesiącach nadal brak wyników. vneq ja kiedyś też bym z miejsca to wszystko zdał
...
Napisał(a)
heh jak cisnienie bedzie poniesione to powiedz ze jestes po melanrzu i od amfy ci cisnienie skacze:P ... ja bym to zdal po 4 promilach i ze zlamaną reką:D...
Był Będzie Jest...
...
Napisał(a)
Myślę, że nie zrozumieją takiego uzasadnienia. To gratuluję Ci dyspozycji, ja na trzeźwo i z całymi rękami nie daje rady
...
Napisał(a)
zarty zartami, sproboj na dniach zrobic jakis trening wytrzymalosciowo-silowy i wypróbuj tej przed treningówki , jednego dnia zrob klatke z tricepsem, nastepnego aero jakies lekkie , odpocznij i znow trening silowy opierając o mięśnie pleców ... chociaz w te 9 dni to raczej rezultatów nie zwiekszysz ... ciezka sprawa;)
Był Będzie Jest...
...
Napisał(a)
Wymagania nie sa wygorowane, z czym konkretnie nie dajesz rady???jak wezmiesz sam energetyk to cisnienie podbije na bank o jakies 10%-15% plus dodatkowy wysilek wiec ciezko bedzie o norme cisnienia.Na mnie ostatnio bardzo pobudzajaco zadzialalo stanie w aptece w 30 minutowej kolejce, trening zrobilem jak na efedrynie albo i lepszy takie mnie to stanie wk***ilo.
...
Napisał(a)
Trenuje w taki sposób, że mam jeden dzień dół ciała, następny góra, dzień wolnego itd. 3 x w tygodniu biegam, ostatnio przebiegłem już ciągiem 5,5km. Jutro sprawdzę się na tysiąc i pobiegam interwały, chyba jestem najgorszą łamagą skoro tyle czasu trenując nie mam żadnych wyników.
Nie daje rady zrobić poprawnie technicznie 25 pompek, w kopercie najbardziej przeszkadza mi wysokość słupków - jakieś 160cm, ciężko mi się je mija, gdy ustawiam krótkie pachołki osiągam 22 sekudny, z dużymi czas wynosi już ponad 26 sekund. Skok w dal to tragedia od pierwszego treningu zero efektu 190 pierwszego dnia i 190 dziś. W brzuszkach w 40 sekund jestem w stanie zrobić ich 35, po tej ilości brakuje mi sił na dalej, wolniejszym tempem jestem w stanie zrobić lekko ponad 40 jednak wtedy nie mieszczę się w minucie. Na poręczach nie daje rady ani razu się prawidłowo podciągnąć. W tysiącu brakuje mi tchu, szybko łapię zadyszkę, i nie potrafię zejść poniżej 5min, mimo tego, że wolnym tempem biegam dużo większ
Nie daje rady zrobić poprawnie technicznie 25 pompek, w kopercie najbardziej przeszkadza mi wysokość słupków - jakieś 160cm, ciężko mi się je mija, gdy ustawiam krótkie pachołki osiągam 22 sekudny, z dużymi czas wynosi już ponad 26 sekund. Skok w dal to tragedia od pierwszego treningu zero efektu 190 pierwszego dnia i 190 dziś. W brzuszkach w 40 sekund jestem w stanie zrobić ich 35, po tej ilości brakuje mi sił na dalej, wolniejszym tempem jestem w stanie zrobić lekko ponad 40 jednak wtedy nie mieszczę się w minucie. Na poręczach nie daje rady ani razu się prawidłowo podciągnąć. W tysiącu brakuje mi tchu, szybko łapię zadyszkę, i nie potrafię zejść poniżej 5min, mimo tego, że wolnym tempem biegam dużo większ
...
Napisał(a)
Pozostaje walic przed treningowki tylko w okresie przygotowan, magnez, potas i zacisnac zeby spiac sie mocno i cwiczyc, wez sobie jakas mp3 na uszy ulubiona muze i lecisz.
...
Napisał(a)
To też przyniesie efekty? Czyli wziąć np ten napalm i magnez z potasem i lecieć biegać tak?
Polecane artykuły