Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
162
WItam !
Chcialem sie spytac czy np w dzien nietreningowy moge jesc ryz bialy? [zamiast brazowego ktory jem w dni treningowe] ?
nie prowadze diety po prostu duzo jem i staram sie jesc regularnie w tych samych godzinach.
Co moge jesc np w treningu potreningowym [oprucz ryzu]zamiast tunczyka/ryby w puszcze w oleju?
Czy carbo zjadac tylko w dni treningowe po treningu czy tez o tej samej godz w dzien nie treningowy kiedy by sie konczyl trening?
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62189
Ryż biały jest tak samo mało wartościowy w składniki odżywcze jak chleb z białej mąki.Jedzenie tych produktów uważam za pomyłkę w stosowaniu zdrowego odżywiania.Pozdrawiam.
Szacuny
2
Napisanych postów
71
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19901
Odstaw to carbo. Zamiast tego zaraz po treningu wafle ryzowe z miodem, odczekac 15, 20 minut i porzadna micha, do godziny po teningu trzeba naprawde duzo zjesc i wiesz mi, ze mozna...
Pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
119
A macie jakiś pomysł na posiłek potreningowy taki żeby łatwo wchodził, bo bardzo ciężko coś zjeść bezpośrednio po treningu, najlepiej jakiś koktajl coś co można w siebie wlać i nie trzeba mielić?
Szacuny
1
Napisanych postów
623
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4385
warzywa przed treningiem odpadaja. jak i po treningu
po treningu wchodzi makaron + twarog i mleko lecz nie za duzo bo zawiera tluszcz. mleka tyle zeby zalac makaron. i troche cukru dla smaku.