ogor11111

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2008 (09:24)

Data rejestracji 08.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pytanie drobne witam! z racji z tego iż wypada w srode wigilia a cwicze pon sroda piatek moge sobie trening srodowy przelozyc na torek (plecy bic) ?	3	2008-12-16 15:10
Odżywki i suplementy	kreta - noburst witam! mam kreatyne mono i stack kreatynowy (no burst) i teraz tak: gdy to połącze lepiej by na mnie wyszło?jak wtedy trzeba by było to dawkaowac? czy zjeśc kreatyne poczekac tydzien i zjesc stack? czekam na odpwiedzi	4	2008-12-16 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu? witam ! chcialem sie spytac czy np w dzien nietreningowy moge jesc ryz bialy? [zamiast brazowego ktory jem w dni treningowe] ? nie prowadze diety po prostu duzo jem i staram sie jesc regularnie w tych samych godzinach. co moge jesc np w	19	2008-12-09 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	co zjesc co zjesc razem z ryzem bo skonczyla mi sie piers prosze szybko pisac!	3	2008-12-03 14:52
Odżywki i suplementy	Kreta witam! brałem kreatynę 2 tyg i złamałem palca zapewne nie bede z pol roku cwiczyl.czy gdy roztworzylem krete pobralem 2 tyg i teraz zamknaolem w opakowaniu moze polezec z pol roku zanim worce do cwiczen to samo ze stackiem?daje sogi	3	2008-11-19 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka gotowane witam! mam diete. przestrzegam jej ale od 3 dni gdy jem 3 jajka gotowane +owsianka na śniadanie wymiotuje samymi jajkami po 10 minutach od zjedzenia. czym zastąpić jajko gotowane może być jajecznica czy sadzone?i jakim produktem można zastpąpić	9	2008-11-19 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase. witam! proszę o ocene diety cel:masa wszystkie wartości wyliczane vitalmax'em: waga: 68 kg wiek: 16 lat wzrost: 180 cm zapotrzebowanie: kalorie:2540 kcal białko:136g tłuszcz:88,4g węglowodany:300g bilans dnia: kalorie:2670	3	2008-10-14 16:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna a złamany palec... witam! własnie jestem w 3 tygodniu brania kreatyny a złamałem palec.co robic ? czy brac dalej czy zaprzestac gips bede mial ok.2 tygodni	8	2008-10-08 10:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreta - noburst	2008-12-16 15:26
Odżywki i suplementy	odzywki a koks?	2008-12-16 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?	2008-12-09 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	masa - dieta do oceny	2008-12-09 17:12
Odżywki i suplementy	monohydrat czy jabłczan	2008-10-27 13:20
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-10-18 13:31
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-10-17 22:00
Trening dla początkujących	Co sadzicie o tym planie treningowym? ;D	2008-10-17 21:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna a złamany palec...	2008-10-08 13:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna a złamany palec...	2008-10-08 10:40