zeby

jak w temacie bo mnie kusi a chciałbym miec pełna kontrole nad poziomem tłuszczu zeby mi sie co nie wymkneło czy raczej cos lepszego jak tak to co radzicie?????

Mam tendencje do tycia i chciałbym sie dowiedziec czy od kreatyny przybywa tłuszczyku... a jezeli tak to co zrobic zeby nie przybywłao czy jakas l-karnityna czy przestac brac??

Witam niebawem zaczynam HST zgromadziłem nastepujacje suple Shock teraphy Storm Carbo Tauryna Witaminy Olimp Glutamina Wpc ostowia moje pytanie jest nastepujace jak najlepiej to polaczyc ?? zeby miało jakis sens ??

Jakie trzeba miec umiejetnosci lub staz zeby zdac na żołty lub pomarańczowy pas?(mowie o pasach dla juniorow) u kogo sie zdaje na pas?jakie trener musi miec zezwolenia ?

Witam. Mam zamiar ćwiczyć cały lipiec ponieważ bede na wyjeździe i bede miec blisko siłownie. Kupiłem sobie no Shotgun v.3 no i moje pytanie jaka do tego kreta dość tania tak do 40 zl ale dobra no i żeby starczyła na miesiąc.

cześć. Potrzebuje dobrej rady, miałem już dwa cykle pierwszy boldek+ deca po 3 flakony + omadren 20 ampułek przybyło mi 12 kg, drugi anapolan+ meta ale słabo wyszło, do każdego zawsze było białko węglowodany, l glutamina, co byście mi doradzili na trzeci cykl , tak żeby były dobre efekty?????

Witam. Wypracowałem sobie mase 90kg. Chciałbym ją zachować jednak ide na muay thai. Treningi 2 razy w tygodniu. Czy stosujac saa jest w ogole opcja zeby masa mięsniowa spadła trzymając miche? zamierzam dorzucic jakies aeroby do tego i sie troche martwie

Witam, wszędzie można przeczytać, że piana w białku to minus i najlepiej żeby jej nie było wcale, czy ma ona jakieś znaczenie i świadczy np o jakości białka, a może zupełnie czymś innym?

Witam mam 13 lat ważę 50kg i mierzę 167cm wzrostu. Chciałbym zacząć ćwiczyć żeby mieć troche w bicu i sześciopak ogólnie wszystkie mieśnie bardzo prosze o jakieś porady do uzytku mam 2 butle 5l i taborety

Witam, Mam 17 lat waże 83kg mierze 175cm zaczynam redukcje po tym jak zrobiłem mase i potrzebuje dobrej diety żeby pozbyć sie tłuszczu i zrobic rzezbe ;d na silke chodze 3x w tygodniu i 3x na treningi pilki noznej. Pomóżcie ułożyć jakąś fajna diete dla mnie.

Witam. Robię mase od września wszystko jest dobrze tylko martwi mnie jedna rzecz moja klatka się w ogóle nie poszerza mięsień rośnie bo to widać ale jak zrobić zeby się poszerzała. Mój trening na klatkę to Rozpiętki 3 serie 8 8 6 wyciskanie hantli 3 serie 8 8 8 Trening FBW

Cześć znacie jakieś ćwiczenia na prostowniki grzbietu ? Moglibyscie je opisac (łopatologicznie, bo jestem zielony w tych sprawach) Jakis drążek polecacie? Zeby sie nie zarwal i jakie ćwiczenia na plecy na drążku i bez? Z góry dziękuję bardzo chciałbym materiały typu filmy, zdjęcia :) Rejestracja darmowa?

Witam!ogarnia ktos silownie fitness club lub miejsce gdzie można wynająć małą salke z lustrami i workiem na godziny żeby potrenować samemu?chodzi mi o Kraków

Aktualnie jestem na cyklu propa (75mg E2D od trzech tygodni)). Efekty są już spoko, ale to częste kłucie się mnie już mocno męczy. Zdecydowałem, że na testo pojadę ok pół roku. Na co warto przejść, żeby się często nie kłuć plus z minimalnymi sajdami (trądzik/łysienie).

Siemka mam 15 lat 186cm wzrostu i 117 kg chciałbym trochę zrzucić i tu sie rodzi pytanie jaką dietę zastosować i ile schudnąć żeby fajnie potem przypakować chciałbym do wakacji troszeczke schudnąć i może przypakować aktualnie codziennie wieczorem robię 100 brzuszków i 40 pompek prosze o pomoc i rady.

witam mam takie pytanko nie mam okreslonej diety ale wiem cos jesc zeby waga spadla jestem na redukcji przez 2 miesiace schudlem z 91 na 85 kg i problem polega na tym przy mojej wadze ile powinienem brac bialka?wegli?i tluszczu z gory dzieki pozdro

czesc mam pytanie czy ktos moze uzywal dubolu???? jak on dziala? myslalem zeby go wziasc z prolongatumem? co jest lepsze dubol czy superka???? w sumie to samo ale mniej kucia. Czekam na fachowe opinie. czy to jest atentyczny nandrolon????dzieki.

moze to głupio zabrzmi ale chodzi o to ze po Goleniu robią mi się jakby czarne plamy zupełnie jak mają nie którzy faceci dodam ze golesie maszynką co mam robic zeby moje nogi były idealnie gładkie i nie widać ze ogolone pliss pomózcie

siema robie cykla i chce dolzoyc suplementy chce zeby bylo idealnie dokladam tran lecytyne tauryne zma bialko i carbo a po cyklu cytruline i cell pumpa albo ester tylko nie wiem co lepiej ok teraz moje pytanie co dozucic jeszce z suplementow dziki z gory

Witam. Przeglądałem trening na mięśnie brzucha i było tam napisane żeby ćwiczyć owe mięśnie codziennnie.Zastanawia mnie czy ćwiczyć je w każdy dzien , jeśli ma się zakwasy po poprzednim treningu??