zeby

ja w gimnazjum mialem nie na ilisc podciagniec tylko zeby dostac cela trzeba bylo uwisiec 15 sekund na jednie rece z broda nad drazkiem(jako jedyny z calego gimnazjum dalem rady) teraz sie podciagam 3 serie po 12 nadchwytam a na maxa ponad 20 pujdzie

jezeli chodziu o brzuszek to 6 Weidera wystarczy. Ale jezeli o reszta ciała to ( moim zdaniem ) zbyt duzo sie zrobic nieda. Bo zeby fajnie wyglądać to trzeba ćwiczyć dłuygo a nie 3 tyg. :P ale jak co to sprubuj jakis trening na rzeźbe zrobić z wiekszym wkładme na klate i ramienia.

Zonker 21 PoRaDniK z AlleGro NaPeWno Sie PrzyDa i PoMoŻe :D:D:D hehehe ale jak kupisz jakis fajny teraz to napewno w 15 dni zobaczysz oszałamiające efekty :D bo Allegro PoWeR :D hehehe Lepiej Ćwicz juz teraz zeby na lato 2006 były efekty :) PoZDro

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, ja ogólne reguly w zasadzie traktuje jako wskazówki a nie dogmaty bo pamiętam jak kiedyś bodajże Arnold mówil, że podstawa to obserwacja wlasnego organizmu - co dziala u jednej osoby u drugiej juz nie jest tak skuteczne. Trzeba troche czasu, żeby to wychwycić ale potem efektywność wzrasta znacząco. Jeszcze raz [...]

nop coś takiego miało byc ale w sumie to zostal sporo skrócony wsumie, jakoś się nie nadaje żeby 6 miesiący byc on na sporych dawkach tz, moe być 3 / 4 roku nawet na cyklonie ale przy założeniu że sa jakies krótkier przerwy i większośc z tego to cos w rodzaju mostka

no trochę, moze nawet skorzystawm z tej ilości i będe bił miejscowo po łapkach żeby olej wykorzystac ;)

synthol to przecież olej bez żadnych substancji aktywnych, ktore by powodowaly wzrost mięsnia, a więc kwestia sterylności, dodania jakiegoś środka przeciwzapalnego i można próbować. generalnie nie po to biore 2 g tścia żeby go wykorzystywac zamiast syntholu ot poprostu skoro jest tego tyle to można sprobowac wbic i obserwować.

[...] protokol uzytkowania seo przez startujacego kulturyste (sprawa dosc szczegolowo opisana, wraz z miejscami, ilosciami wtlaczanymi, czestotliwoscia i efektami dzialania). zeby nie bylo, ze mowie, ze prolo = synthol, bo to nie jest mysl przewodnia powyzszego posta. kto nie zrozumial, moze miec pretensje do giertycha, ze go puscil przez mature [...]

Tak jak wspomniałem wyżej nie wydaje mi się zeby było za mało Ale jak trener coś ułoży to z miłą chęcią zerknę pozdro

Mam 176 mam prawie 16 lat ćwicze jakieś 20 miesięcy, moje wymiary: klatka przed 88 teraz 103 biceps przed 26 teraz 35 pas wcześniej 67 teraz 84 wyciskanie na klate przed 50 teraz 90 Odrazu sie spytam żeby nie zaśmiecać forum czy to dobre osiągi??

ok jak mus to mus hehe:P a woda przegotowana czy taka z kranu od razu, żeby mnie nie przeczyściło jak kiedys :D

Najlepiej to zacznij normalnie obwodówka, i pomachaj tak ze 2-3 miesiace zeby nabrac jakichs podstaw do dalszych treningów. I zastanów sie dobrze o czym chcesz napisac post bo jest twój trzeci w ciagu 2 dni.

glutamine sprzedaj koledzie wpc wedlug brakow w diecie jak potrzebujesz,korzystnie mozna po treningu shock przed treningim cm3 4kaps po treningu i 4kaps w dny carbo po treningu/przed/w trakcie jak wolisz bcaa przed treningiem tak zeby wyszlo ci okolo 10g czystych bcaa

Oprócz zdrowia życzę wszystkim pasji w życiu, nie tylko do sportu. I żeby życie miało pełnię smaków nie tylko dosłownie ale i w przenośni.

po pierwsze: przeczytaj temat podwieszony i podaj nam swoje wymiary po drugie zeby rzezbic trzeba miec co

eee tam,jak dobre wino to i przy 20mg ed porobi.Ale tu nie chodzi zbytnio o to zeby sie wysuszyc na wior%-) ale by poszlo sporo sily i nie zalewalo tak pomalu ale dobre miecho by szlo.Chyba o to chodzi nie wiem nie robilem takiego mixa%-)

lodzianin1 i 8x8 - dzięki wielkie, tak zrobię po aero lepiej bcaa czy odżywkę białkową? czy nic przez jakieś 20 minut po aerobach żeby się tłuszcz dopalał (chyba że wtedy zaczynają się spalać mięśnie, to nie)

Co do dorzucania to nie można napisać ogólnie ile. Zależy od długości planu i konkretnego ćwiczenia. Jak ktoś kiedyś już pisał ile się da i jak często się da, chociażby o 0,5kg co trening. Dodajesz jak wykonujesz założoną liczbę powtórzeń i znowu próbujesz dojść do tylu. Dojdziesz -> znów zwiększasz. Zwiększasz oczywiście na tyle żeby zrobić [...]

Zapewniam Cie ze nie ja nie reaguje sila autosugesti. Jezeli specyfik jest dobry i dziala to ja to czuje. Juz nie jestem poczatkujacym zeby sie sugerowal naklejka. 666

Gratuluje rezulataów, zrobiłes niezłe postępy przez 1 rok, az nie chce sie wierzyć, nawet mimo tego, że to "początek". Z tym baniekiem to podejrzewam, że chodzi o biceps, więc do około 50 cm bez "chemi" ale to czystoteoretycznie, bo tak naprawdę nikt tego nie wie i jest to sprawa indywidualna. Pozdrawiam!!! Życie jest zbyt [...]