zeby

Na treningi nie wracaj bo tylko sobie popsujesz noge tak ze ze sportem pozegnasz sie na stałe... idz do lekarza sportowego ale watpie zeby powiedział Ci coś nowego. Nie napisałeś które więzadła masz pozrywane więc jak jest to Ci ne powiem no i na USG z tego co mi lekarz mówił sprawdza się w jakiś 50% ja robiłem USG prywatnie lekarz sportowy mi [...]

Bo nie ma sesnu w ten sposób ćwizyc po co tracić jeden trening żeby przetrenować np. biceps jak na niego wystarczy tylko kilka seri danego cwiczenia, to zajmuje kilkanaście minut i trening masz stracony. Lepiej byś wyszedl na: FBW-trening calego ciala na jednej sesji treningowej 3x w tyg.

stojaki na obciążenie to żadna filozofia. Wystarczy posiadać taki sprzęt jak : -Spawarke tylko żeby miała ok 120A i elektrode 2,5mm -Boscha -Oraz wiertarke i zestaw wierteł.

Tu nie lejesz żeby zabić Gość ma uderzyć przykładowo 2 ciosy na twarz i zakończyć to hakiem na wątrobę a Ty się bronisz. Wiesz gdzie będzie atakować więc wszystko na bloki wchodzi. Obijasz gardę a później jak już idziesz na sparing to przynajmniej wiesz jak się zachować.

w czymś takim się nie gra w siatkówkę i trochę Cię zmartwię, że buty sprzedawane jako "do siatkówki" nie wyglądają jakoś super efektownie chociaż nie wiem, jak można się czymś takim kierować a nie tym, żeby nadawały się do konkretnego sportu :D ja ogólnie nie jestem zwolenniczką grania w siatkę w butach do koszykowki i jeszcze mi się nie zdażyło [...]

Zapewne poniżej 5mm, stawiam 1-3mm inaczej lek zasygnalizowałby problem. Zapewne też masz zalecenie do obserwacji, czyli za min 6mies nie dalej jak 12mies powtórz usg. Możliwe, że zniknie sam, możliwe że się powiększy. Może też, że jest tak mały, że lek radio obstawił chol, ale równie dobrze może to być polip - tak było w moim przypadku polip [...]

A moim zdaniem bez diety lepiej nie cwiczyc^^ bo gainer jest po to zeby uzupelnic diete a nie tworzyc ja tylko na gainerze^_-

różnice ? wiesz jak chcesz żeby cię ludzie rozumieli to mów w ich języku a nie swoim narzeczem THE END

Khaine: przeczytalem to o chcialem wiedziec, thx Marcinecki: "Czy robiac mase, wystarczy zapotrzebowanie, z tluszczu ktory mam w sobie" chodzilo mi o to czy jesli robie mase to wystarczy mi tluszcz z sadelka, ale teraz wiem ze zeby robic mase nalezy najpierw zrzucic nadwage a dopiero pozniej pracowac nad masa ;)

Hmmm... IMHO ciasto ryby nie zabezpieczy w pełni. Cuda rzadko się zdarzają, a ciasto to nie foli PE, żeby tłuszcz przez nie nie przesiąkał. Ale fakt - lepiej w cieście smażyć i ciasto obrać, niż wrzucić na olej luzem.

[...] cos, szczegolnie jak ktos nie ma kasy jak lodu. Zrodla weglowodanow mozesz nosic ze soba. Surowka z octem jak najbardzije ok, chyba ze ma rowniez dodatki cukru czy majonezu. Wtedy odpada. Mozesz rowniez po obranziu ryby z ciasta owinac ja papierowym recznikiem zeby wycisnac troche tego oleju. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-09-01 14:52:36

:D dobra dzieki(tak myslalem) aha jeszcze naprawde ostatnie pytanie lepeij trenowac bjj 3 razy w tyg czy np. pomieszac 2 razy bjj i 2 razy mma czy moze 3 razy bjj i 1 raz mma Chodzi oto zeby cos pamietac a nie chodzic bo chodzic i dostac w

Test. Suspension to zawiesina ale na zdjęciu nie widzę żeby tam była jakaś zawiesina. Nie chce mi się wierzyć za bardzo że jest tam to co na etykiecie.

Te wyciskanie w staniu co jest w standardowym planie to wyciskanie żołnierskie ? Czytałem tarktor twoje wypowiedzi i wiem żeby nie robic tak od razu tych 3s tylko pierw rozgrzewka potem 50%DC , 75% i na końcu 100%DC I czy można dodac jedno cwiczenie na koniec czy sie tylko skupic na tych 6 ? Zmieniony przez - Gutex w dniu 2012-03-16 16:13:06

Wątpię żeby były konkretne wałki pokazane ale chciałbym się mylić w tej kwestii.

przed treningiem nie widze przeciwwskazan zeby jesc tluszcze, szczegolnie, jesli posilek jest dluzej niz godzine przed. Dla podbicia kalorii mozna je tam umiescic jak najbardziej

przed treningiem nie widze przeciwwskazan zeby jesc tluszcze, szczegolnie, jesli posilek jest dluzej niz godzine przed. Dla podbicia kalorii mozna je tam umiescic jak najbardziej Przeczytaj jeszcze raz co napisałem, a potem odpisuj. Nasz organizm nie potrzebuje dużej ilości tłuszczy, w porach około treningowych, z kolei żadnych przeciw wskazań nie [...]

Dopiero zaczynam, więc sprzętu nie mam, na siłownię myślałem o tym, ale jak ogarnę co i jak, żeby nie iść od razu na głęboką wodę.

Dobra dzieki wielkie, mam jeszcze jedno pytanie odnośnie jedzonka. Czy nie może być kefir i dlaczego nie jogurt???? Czy codziennie mam jeść tuńczyka lub jajecznicę??? Hihihih masy nie buduję, jest mnie dużo i staram się, żeby było mnie :) Dzięki:) qqrq5

jeżeli mogę się podczepić i powrócić do tematu aerobów. piszecie, żeby po wieczornych aerobach jednak cos zjeść o ILE NIE IDZIE SIĘ BEZPOŚREDNIO JUŻ SPAĆ. oznacza to, że jak ktoś jednak idzie po aerobach prosto do wyrka to wszystko jest ok? zwykle kończę aeroby bardzo późno i najlepszą opcją byłoby po prostu nic nie jeść tylko zasnąć. bo [...]