zeby

ja podnoszę ciężary i wiem coś o pasie jeżeli od początku nie będziesz używał pasa to sobie jakoś poradzisz albo dostaniesz jakiejś kontuzii..ja tam wolę nie ryzykować i zakładam pas. napewno nie został on wymyślony poto żeby sobie leżał z boku, niektórzy ciężarowcy dżwigający duże ciężary wogule nie używają pasa i mówią że mają lepsze wyniki [...]

Dlatego napiałem że możesz to zamienić z piątkiem , ja osobiście wole taki uklad ktory podałem. Cwiczenia głównie zlożone wielostawowe a progresją ciężaru n.12,10,8,8 lub 12,10,8,6 , obciążenia maxymalne , tzn tak żeby ostanie powtrórzenie było ostatnim możliwym do wykonania prawiłowo technicznie. Przerwy między seriami w ćw złożonych ok 120 sek , [...]

[...] nadgarstek bo przeciazylem sobie jak jechalem sztanga waskim uchwytem. Zjadlem jedno pudelko treca to malo do tego vit c i juz mnie nie bolalo. Treaz jade na mase ciezki trening i jestem w 2 tyg i czuje ze zaczyna mnie bolec znowu. Nie ze mocno ale troche wiec myslalem zeby sobie znowu zapodac. Mowicie 8 tyg i przerwa ale przerwa jak dluga ?

niemam czasu zeby owa ankiete wypelnic co najwazniejsze to napisałęm wam waga/staz / dieta a rozmary to nie potrzebne są dla was ( chyba ze chcecie mi kupic jakis fajny ciuch )

to powiedz mi co wnosi ta ankieta ? Przychodzisz do mechanika i mówisz, że Masz problemy z uruchomieniem silnika w swoim samochodzie. Mechanik na odległość zgadnie co się stało i powie co należy naprawić czy powie żeby podjechać do warsztatu?

[...] bo napisalem ze chcialbym zrobic np taki cykl podkreslam CHCIAłBYM a nie juz kupilem i pytam jak brac wiec jak nie to to moze cos innego bys polecił ?? krytykowac wy wszyscy umiecie a prawda jest taka ze wiekszosc osob zaczyna cwiczyc od koksu zeby nałapac masy a jak ja juz troche cwiczylem i chce teraz wziasc cos to juz nie jakies slowa krytki

BodyLine : no tak ale wiekszosc tu to typowu Holigans Net Team ;/ mozna normalnie napisac a nie z laska lub te osoby co zobacza ze ktos ktos naisal źle a juz sie zlatuje tu 20 osob zeby sobie jaja robic oczywiscie nic nie wnoszac w temat oprocz spamu i smietnika

aless gute xD tzn wszystkiego dobrego, zeby nie było, żem nie Polak

To ja się przyłacze do pytania, jeśli mozna. Czy w okresie przedwakacyjnej redukcji odpowiednie będzie stosowanie jakiejś odmiany kreatyny badz staka w celu potrzymania masy miesni ?? Jeśli tak to jaka konkretnie kreatyna by sie nadawala ? Zeby nie było wątpliwośc to tego oczywiscie dieta lekko ujemna ze zmniejszona ilościa węgli, odpowiedni [...]

starczy, wbijaj do konca i uwazaj zeby NIE ZŁAMAĆ!! no chyba ze pasztet jestes i masz 90cm w udzie z czego 20 fat

Ja wiem że sezon się zbliża i fajnie by było przypakować, ale nie po to mamy całą wiedzę zgromadzoną w artykułach żeby każdemu pisać to samo?

Pod ulicę proponuje trenować parkour, ucieczka jest najmądrzejszą opcją, nobody gets hurt Wogóle to chciałbym powiedzieć wszystkim tutaj cześć, machnąłem juz pare postów ale nie byłem na tyle kulturalny żeby się przedstawić, więc zrobie to teraz: Cześć, jestem Grzesiek i jestem fightoholikiem Zmieniony przez - Number7 w dniu 2011-06-02 13:39:32

szybkiego montażu Jaka ściana ? Do mnie drążek dotarł wczoraj. Ściana - cegła a nawet kilka ;) Potężne mocne ściany (dom, nie mieszkanie). Dodatkowo zastanawiam się jak to zamontować, żeby potem się dało odmontować (ale bez użycia Waszej prowadnicy) bo za kilka miesięcy będę chciał się wyprowadzić.

Tak, bez zbędnego obciążania kręgosłupa. Będę brał mniejsze ciężary na plecy żeby sobie wzmocnić ale też nie przeciążyć. A co do kontuzji kolana to jestem po rehabilitacji i jeżdżę na rowerze sporo, więc noga się trochę wzmocniła.

Tak, bez zbędnego obciążania kręgosłupa. Będę brał mniejsze ciężary na plecy żeby sobie wzmocnić ale też nie przeciążyć. A co do kontuzji kolana to jestem po rehabilitacji i jeżdżę na rowerze sporo, więc noga się trochę wzmocniła. problem jest w tym że większość ćwiczeń jak przysiady, mc itp obciąża kręgosłup osiowo, i jak się nie ma 100 % [...]

a za duża na niemożliwość obciażania? lol powiedz żeby ci dał, ja pochodziłem i troche pomogło, tak że mogę ćwiczyc, koniecznie powinnieneś ją skorygować póki jest mała, basen jak nabardziej ok Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-29 21:25:58

To jest kontrowersyjny temat. Są dwie szkoły: 1. OHP jest królem i podstawą jeśli chodzi o rozwój barków. 2. OHP jest przereklamowane i żeby rozwinąc barki, trzeba robić sporo wznosów bocznych (no i na tylni akton). Ja jestem z drugiej szkoły i radzę zostawić jakieś wznosy na boczny bark, ponieważ ma on ogromny wpływ na sylwetkę i jej proporcje. U [...]

Comodore no ja bym napewno wolal wziasc deka + prop lub prop lub wino niz deka + wino - nie chce byc wiotki i zeby laski mi go przez 1h stawialy p9c9 bez urazy itp Czasami masz trafne wypowiedzi a czasmi to normlanie z dupy odbitka

ja chialem jeszcze dodac ze jakiego treningu nie napiszesz.. i chocby to byl trening mistrza.. i oni nie beda o tym wiedziec.. to i tak go skrytykują więc ich gadanie jest bez podstawne.. zawsze znajdą zeby sie o cos czepnąc..

z czasem to sie dawke podbija zeby dalej klepało