zeby

zeby utrzymac wage nie przekraczaj zapotrzebowania albo na lekki plus jak chcesz przytyc jeszcze te 3kg

a z jakiej firmy są takie w miare, chodzi żeby nie były za drogie :/

tzn cel mam taki zeby zgubić z 5-6 kg bez wiekszej utraty masy mięsniowej. poprostu zgubić troche bęben ;]

Widze, że komentują osoby, które najmniej się znają... W kodeksie prawa jest artykuł, który mówi, że nie można sprzedawać biletów na tego typu imprezy powyżej ceny nominalnej i w związku z tym żeby omonąć ten przepis i nie dostać bana od adminów allegro: Cena kup teraz = cena naminalna + MEGA WYSOKI KOSZT PRZESYŁKI :] Kilka przykładów na moje [...]

Nie chodzi mi o taki najzwyklejszy. Kieruje sie tym co na zdjęciu tylko że bez regulacji i niewiem jak zrobić oparcie jeśli bendzie potrzebna Blacha aby na tą blache dać gąbke i materiał to mam takie coś. Tylko niewiem jak to zrobić zeby był taki kąt.

Jaki kąt? Poprostu do końca profila dospawaj 2 płaskowniki i utnij je czymś aby miały po jednej stronie taki kąt a po drugiej żeby bylo równo na to oparcie

na bank winą nie było tylko to że nie zrobiłeś odbloku pewnie suplementacja no i dieta kulały na odbloku, a dietka trzymana na omenie musi byc dopięta na ostatni guzik żeby coś z tego było i potem wychodzą mity o tym że omka to syf i koks dla gosci z osiedlaa jak już tak bardzo chcesz to polec propa z npp ewentualnie wino dorzuc omka za mocna [...]

To ja się chętnie dowiem więcej o takiej odmianie... bo znam różne (wymienione tu: http://www.sfd.pl/martwy_ci%C4%85g_bez_tajemnic-t119876.html), ale o podnoszeniu ramion (wzruszaniu, żeby uściślić) na końcu stojąc z ciężarem w rękach to nigdy nie słyszałem...

Nie żeby sie żalił tu na forum czy coś tylko nie mam już pomysłów.

Dobra myślę że temat śniadania rozwiązany. I spytam się na miejscu, żeby nie zakładać nowego tematu. Jaka omege 3 kupic ? Goldomega odpada... cena, ktoś mi kiedyś polecał omege z nutro pharm, ale jak byłem w sklepie w odzywkami to mówili ze pierwsze słyszą o takiej firmie. Jaka omega ma dobry sklad do sw ceny ??

A ja ćwicze na sucho bez żadnych witamin i odcedzam nawet minerały z wody żeby mnie nikt nie posądził o jakieś "mokre" sprawy

niemozliwe zeby cos takiego zbudowac na sucho!!!!!! Byk!!!! patrz podpis! :)

wszystko dobze ale jak myslisz ze odzywki to mokra sprawa to ty te glupoty chyba piszesz zeby dostas soga za robienie sobie jaj jak bys tego nie dopisal jestem pewien ze bys sogow nalapal "na sucho" 88-o

no tyle trzeba bylo czekac zeby w koncu ktos(haus111) cos mądrego napisał

[...] dolnej wartosci nie znizaj ponizej 130, to moja rada. Taka mieszanka o ktorej wspomiales tj. 20 miut truchtu 20 interwalow nie jest najleszym rozwiazaniem. Interwaly zeby odnosily najlepsze efekty musza trwac 30 minut i wiecej. Dlatego jesli chcesz wczesniej sie rozbiegac (wskazane) propoonuje 20 minut truchtu z tetnem w granicach 120-130 [...]

hehehe Jak widze czytajac ze biegacie truchtem i chcecie w ten sposob spalic tk. tluszczowa to mi sie smiac chce! zeby spalic tluszcze to powinno sie biegac codziennie rano po 10 km to zajmuje jakies 50 minut ( po tygodzniu sami zweikszycie dlugosc trasy lub predkosc prtzebycia). Gwarantuje spalenie tluszczu. :)

powinienes zjadac 450g weglowodanow i 170-18-g bialka dziennnie zeby zaczac przybierac na masie. Najlepsze produkty to: wegle: ryz w 100g masz 67g wegli akaron jak wyzej pieczywo razowe(najlepsze sojowe) jakies 50g wegli na 100g piecz. platki owsiane-podobnie jak ryz dodajtroche bananow-jeden ma jakies 30g wegli -tyle ze prostych(dobre po [...]

[...] i nie wiem czy cos daje bo od wczoraj go biore. Ale czy wystarczy jak sie skupie na takich prosuktach jak: kasza, ryz, ciemny chleb, nabial, kurczak, makaron i jakies owoce, zeby masa przyszla? Ile powinienm z tym spozywac posilkow - 5? Musze jesc regularnie tzn co ile godzin? No i czy mam zmienic koniecznie trening na masowy jakis czy np mam [...]

Ale czy powinienem zmieniac trening na typowo masowy?Najwiekszy problem bedzie z dostarczeniem bialka... bardzo duzo by tzeba zjesc zeby dostarczzyc te 180 g..... A w odzywce mam tylko 10% co to glownie ww jest. A ty Suznman stosujesz jakas diete? Jaka i z jakim skutkiem? Trzeba regularnie jesc, czyli o jakis okreslonych godzinach czy wszytsko [...]

"Ale czy powinienem zmieniac trening na typowo masowy?" Tak jezli zalezy Ci na masie Najwiekszy problem bedzie z dostarczeniem bialka... bardzo duzo by tzeba zjesc zeby dostarczzyc te 180 g....." Dla Twojej wagi wystrczy ze dostarczysz dokładnie 97,5gr białka a skoncentruj sie na ww,jezli masz szybka przemiane to 6-7 (najlepiej ile [...]