zeby

wypoczynek oprocz imprez ( licz srednio co 2 tyg ) jest ok , jedzenie tez ok , systematyke ocenie na 85% od czerwca spadlo do 25% ale od lipca biore sie za 100% ciezary robocze tzn ? a co do wyciskania to dawno nie robilem bo nie mialem postepow i robilem w planie a i b pompki na poreczach zeby sile wzmocnic co mi poszlo zgodnie z planem

[...] przyklad plecy , nogi i masa szla i sila i nie w miesiac tylko ten trening fbw robilem 4 i pol miesiaca , ten split mi w ogole nie odpowiada nie chce wyrzucac podstawowych cwiczen jak mc , przysiady , porecze , drazek z treningu chcialbym zeby one byly zawsze w moim treningu daja mi moc , szybki rozwoj oraz pobudzaja niezle wiele partii na raz

zalej wieczorem poprzedniego dnia ciepłą wodą/mlekiem, tak żeby pokrywały wszystkie płatki, rano będzie gotowe

Na rozgrzewkę możesz robić zwykłe, wąskie, ale nie za dużo żeby mieć siłe na dipy, to ten sam ruch PUSH. W obawie przed barkiem robiłbym do 90stopni nie więcej i powinno byc dobrze, a jak do tej wysokosci cos strzyka czy boli, to 80,70..

Hej mam pytanie jak prawidłowo się rozgrzać na dipy ? pomijając rozgrzewkę tą standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w [...]

Hej mam pytanie jak prawidłowo się rozgrzać na dipy ? pomijając rozgrzewkę tą standardową cardio+rozciąganie dynamiczne bo aktualnie jestem zbyt słaby żeby zrobić serie rozgrzewkowe w tym ćwiczeniu ostatnio po zrobieniu tego ćwiczenia przez 4 dni mnie bark bolał i boje się że w końcu jakąś kontuzje złapie dodam też że jest to u mnie 1 ćwiczenie w [...]

[...] mam w planie, na razie diete mam dobra, białko 2g dziennie zawsze jest, tłuszcz 1,2g, węgli mam 6g (czsem brakuje 5% dziennie). Wiec konkretnie co musze kupic i jakiej firmy zeby to było dobre a nie jakies scierwo : Witaminy - maxwit, ile razy dziennie? Białko ostrowi Carbo Zma - tylko przed snem łykać ? jakie ilości ? Omega-3 łyakm 3 razy [...]

Czytałem troche o ACT i nie sądze żeby to było dobre w moim przypadku. Wszyscy piszą że po ACT ważą więcej a mnie chodzi przecież o to aby schudnąć. Czy ktoś mi pomoże ?

[...] z cm na obwody i sile. Tez kiedys patrzylem na wage az nie zauwazylem ze duza czesc z tego to tlusz. Duzo mnie kosztowalo potem by go zbic. A teraz jak robie cykl to dbam zeby za duzo nie przytyc, pilnuje z cm ile mam w pasie i jesli tam przychodzi to zmnejszam kalorie. A najlepiej sie czuje gdy obwody rosna a masa stoi... znaczy sie ze wtedy [...]

wy sie znacie ja nie wiec nie bede udawal madrego .wczesniej pisalem ze je dostalem wiec jak zauwazyliscie nie mialem wyboru a zeby rzezbic trza miec z czego . wiec brac to czy nie ?? jak przytyje na tym 6kg to i tak sie bede cieszyc jeli to nie bedzie sama woda.Pzdr

teora a praktyka to dwie różne rzeczy, e3d dlatego żeby krótkie stry wykożystać. a jak wiadomo krótkie estry dobre sa dla początkujących

to chyba nie jest tak do konca ze na omie przy e7d tak skacze stezenie po to sa 4 estry zeby bylo w miare rowne wrzuccie sobie w roid calculator po kilku strzalach stezenie powinno sie trzymac rowno

"40 minut przed biegiem lecz wczesniej sie porzadnie rozgrzej i robiegaj ..." Kolega mowil mi ze zeby dobrze dzialalo musze wypic nitrobolon,pozniej sporo wody i sie odpryskac i wtedy bedzie dzialac i czy to prawda? a jakbym rano wypil sobie kawe a te 40min przed biegiem nitrobolon?

hmm... jak "ćwiczyłeś boks" w domu i to 4 lata, to teraz mniej więcej drugie tyle będziesz musiał poświęcić na oduczenie sie tego i nauczenie poprawnej techniki generalnie: idź na trening, zobaczysz jak jest, czy Ci sie podoba, czy masz do tego smykałkę - trener oceni po jakimś czasie, czy coś z Ciebie będzie. Ale nie nastawiaj sie od [...]

Nie róbcie sobie kpin. Znam wielu zawodników, którzy codziennie trenują w dobrych klubach i to nawet więcej, niż 4 lata a w boksie zawodowym zapewne by sobie nie dali rady a co dopiero osoba, która w życiu nie była na sali. Poza tym wątpię, żeby w Łodzi treningi kosztowały 500 zł. Idź na jakaś sekcję boksu i ćwicz to zawsze będziesz miał szansę w [...]

Bez sensu odblok robic jak chcesz wejsc na cykl odrazu po clomidzie. Wrzuc hcg propka mozesz troche zmniejszyc zeby lepiej odczuc nastepna bombe. Ja robie mostki po 6-8tygodni zazwyczaj i sie jakos to sprawdza. Gh i insa swietnie pomaga trzymac miecho w moim wypadku, jak dieta jest dopieta to nawet nie zaleje bardzo.

myslaem zeby teraz walnac polaczenie deka+bold +test co o tym sadzisz?

jak sam mówisz Twoim priorytetem jest siłownia, to kb możesz traktować jako dobre cardio. Żeby nie spadło na pewno musisz podbijać kalorie w dni treningowe i możesz dorzucić bcaa. Powinno być ok

Z czystym sumieniem mogę polecić Sigmę RC 14.11. Na głównym ekranie możesz sobie ustawić żeby w tym samym momencie pokazywał Ci puls, czas biegu i aktualną godzinę. Ma jeszcze masę innych przydatnych funkcji :) W necie możesz znaleźć w lepszej cenie niż w sklepach sportowych (nawet o połowę mniej). Zmieniony przez - tenk w dniu 2014-06-11 09:57:14

[...] lepszy http://bikeman.pl/cgibin/shop?info=gntbld10&sid=709798f7 a tu masz jednego z tanszych fulli . Nie polecam bo na dluzsze trasy bo za bardzo buja a pozatym tylny amorek zeby naprawde dzialal musi kosztowac . http://bikeman.pl/cgibin/shop?info=gntbld11&sid=709798f7 a tu masz najtanszy ze wszystkich . Chyba starczy Nie ma Ale.....