zeby

Chciałem się dowiedzieć jakie sposoby są najlepsze na lepszą KOORDYNACJĘ RUCHÓW, bardziej mi zależy na różnego rodzaju suplementach niż na odpowiednich ćwiczeniach. Interesuję się tym, więc chciałbym żeby bardziej doświadczeni mogli wypowiedzieć się coś na ten temat...

mam pytanie odnosnie zażywania jabłczanu kreatyny i aminokwasów.. pytanie brzmi następująca: jesli na opakowaniu jabłczanu napisane jest zeby go brac bezposrednio po silowni i aminokwasy rózniez to kiedy mam robic aeroby? po połknieciu odzywek czy najpierw zrobic aeroby(a6w)a potem brac odzywki?

http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 Przez wakacje chciałbym sie takiegoś czegoś nauczyć xD Jakieś pomysły co ćwiczyć? Normalne pompowanie, pompowanie z rekami przy biodrach też niexle mi idzie, podciąganie na drażku z 20razy dam radę... Na jaką grupę mięśni szczególnie zwrócić uwagę, żeby móc na samych rękach?

Chcialbym zacząć od września treningi MMA i Krav Magi. Nie wiem czy na Białołęce są jakieś kluby ale w googlach nic ei znalazłem. Nie koniecznie musi być blisko ale dobrze by było i żeby kluby były też dobre. A jeśli nei ma nic w pobliżu to co jest warte polecenia w Warszawie?

Witam, przez pewien czas chodziłam na siłownię, niestety ze względów osobistych musiałam zrezygnować. Nie chciałabym stracić efektów które udało mi się już osiągnąć, planuję więc zakupić zestaw hantli żeby ćwiczyć w domu. Które z tych hantli będą lepsze? A może macie inne propozycje? Z góry dzięki za pomoc ;) reg forum Zmieniony przez - anubis84 [...]

Witam. nie mam dostepu ani nawet za bardzo kasy na sztuki walki. Ale mam w domu worek 2 pary rekawic i 2 kumpli do bicia xDxDxD. No i mam takie pytanie czy takie treningi cos dadza?? Rozciagam sie w domu troche zeby jakos te nogi mialy lepszy zasieg. Moze macie jakies filmiki czy materiały ktore by mi pomogly? Bylbym wdzieczny

http://www.doz.pl/newsy/a2423-Odkryto_nowa_metode_antykoncepcji_dla_panow wystarczy tylko 500mg testosteronu undecanoate zeby byc bezplodnym ciekawe jak to sie ma w praktyce... przeciez wielu z was na forum zrobilo sobie dzieciaka na kilkunasto krotnie wiekszych dawkach

Witam. Jestem chłopakiem, mam 185cm, 76kg, 19 lat. Mam chude ręce ale lekki wystający brzuch. W sumie odżywiam się w miarę dobrze, uprawiam dużo sportu, często biegam. Chciałbym realizować dietę na masę żeby trochę przybrać na wadzę i nasuwają mi się pytania. Czy przy takiej diecie mogę biegać codziennie? Czy przez tą dietę nie powiększy mi się [...]

TU JEST DLA MNIE WSZYSTKO JASNE WŁOSI MUSZĄ WYGRAĆ I JAK NAJWYŻEJ SIĘ DA NAJLEPIEJ 3:0 - TYLKO TO TAK IM NIE DAJE JESZCE AWANSU BO SKANDYNAWIA MOGA COŚ KNUĆ LEPIEJ ŻEBY TAK NIE BYŁO

Witam. Kupiłem beta karoten i na opakowaniu pisze żeby stosować raz dziennie ale nie pisze o jakiej porze czy po czy przed posiłkiem proszę o doradzenie. Z góry dzięki.

[...] razy w tygodniu po pare km. cwiczac przy tym 3-4 w tyg chce sie pozbyc tkani tluszczowej na brzuchu ale nie chche stracic masy miesniowej ludzie na siłowni polecaja aby zakupic: białko izolat, hmb, bcaa co polecacie z odzywek, majac na uwadze ze biegajac chce czerpac energie z tkanki tluszczowej a nie z miesni oraz zeby szybko zregenerowac ciało

Wiatm wszystkich, mam problem. kiedy tylko zacznę trochę intesywniej ćwiczyć zaraz się przeziębiam, a jak jestem osłabiony to nie ćwiczę w ogóle żeby sie bardziej nie osłabić. Zdrowo się odżywiam. Jem dużo warzyw. Czy powinienem "jeść" jakieś dodatkowe vitaminy? na przykład te w linku dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - krzykacz w dniu [...]

Hmm jakie kupic witaminy zeby byly w miare tanie dobre i duzo :D

Witam Panowie! Mam 19 lat i trenuje SW 3 razy w tygodniu i siłka też 3 razy w tygodniu. Zależy mi na wzroście siły(mase ciała musze trzymać cały czas około 80kg). To będzie mój pierwszy cykl na sterydzie(wcześniej kratynka i jakis gainerek). Chce wziąć winstrol i do tego coś żeby mi stawów nie zryło za bardzo. Co byście polecili?

Witam serdecznie pierwszy raz korzystam z tego forum , więc jeśłi był już taki temat to z góry przepraszam ... niedawno przeprowadziłam się do Poznania i szukam w miarę taniej siłowni tak do 70-80 zł. zależy mi ,żeby zgubić zbędne co nie co na lato : uda i przyrzeźbić brzuch .... Prosiłabym o poleceni czegoś w okolicy rataj/ osiedle oświecenia z [...]

[...] szybki ale po kontuzji był to boł w okolicy ledzwi i kosci ogonowej miałem troche przerwy !! moja szybkosc spadła o bardzo duzo teraz gdy mnie nic nie boli nie umie szybko biegac !! a noga tak jakby by mi sie podwijała nie raz zachacze nia o ziemie czy to cos poważnego ?? jesli nie prosze zeby ktos mi pomogł troche nad szybkoscia popracowac

Witam.Chcialbym zeby ktorys ze specow od suplamentacji rozpisal mi przykladowego "cykla" na sile, rzezbe i szybkosc.Waze 86 kg i chce zrzucic ok 4-5 kg ale przytym ladnie wyzezbic cialo.Z gory bardzo dziekuje.Pozdrawiam

ost jak kumpel byl u fryzjerki to ona mu powiedziala zeby jadl duzo jablek to bedzie mial wlosy mocniejsze i grubsze... i tak sie zastanawiam co maja jablka do wlosow wie ktos to niech napisze...

Witam przygotowuje się do kolejnego cyklu na beztłuszczową masę mięśniowa chciałbym przytyć około 7 kg,na ten cel mogę przeznaczyć 600 zł,chciałbym żebyście mi poradzili jakie suplementy mogę dobrać chciałbym żeby były one najlepszej jakości,cena nie gra roli.Celuje w carbo,białko,kreatyna,booster,acha jeśli chodzi białko to kazeine i osobno [...]

Witam. Trzymam dietę już 7 tygodni. Kcal zapodaję w granicach 2300 B150g/kg T 75h/kg W230g/kg. Waga spada. Pas również. Ale ostatnio gdzieś wyczytałem, żeby białko na redukcji wyliczać tylko i wyłącznie zwierzęce ? Czy to prawda, czy normalnie liczyć również białko roślinne np z (soczewicy, ryżu, kaszy jaglanej, kuskus) itp ?