zeby

OK Zastanawiam się tylko czy brać białko przed aero na czczo żeby ochronić mięśnie jeżeli tak to w jakich odstępach czasu od siebie brać cp,scorch,białko

Ja nie jestem za tym, żeby pic bialko przed treningiem aero (wtedy juz trening nie jest na czczo, i ja osobiscie przesunąlbym go na wieczor). jesli jednak zdecydujesz sie na taką opcje gdzie bedziesz bral bialko rano i po bialku aero - to spalcz wez zaraz przed bielkiem, a aero zrob 30minut po porcji bialka (ok 15 - 20g). moim zdaniem kreatyna + [...]

idz do rodzinnego powiedz ze ci sutki rosną zeby ci przepisala nolve wyjdzie cie to taniej...

[...] A poztym uswiadom jej ze DIETA i cwiczenia AEROBOWE to podstawa bez ktorej nawet termal niewiele wskora. Radzil bym ulozyc dobra dietke i plan treningowy a zamiast TERMALA kupic np. Termo Speed (olimp) albo Termo Fat Burnet(trec) lub jakis inny lagodny spalacz Ale pewnie sie i tak uprze wiec zadbaj o to zeby trzymala diete i troche pobiegala

Watpie zeby wystapily skutki uboczne. Swoja droga to waga/wzrost jest ok i nie wiem z czego sie chce odchudzac.

miczelx dopoki napisalam ten post to czytalam troche o tym ale nigdzie nie pisze dokladnie jak mialabym to stosowac i dlatego to napisalam, zeby ktos mi pomogl i sie na ten temat wypowiedzial.. te posty, które mi podałeś w niczym mi nie pomagaja, bo to tez czytalam..a chcialabym konkretnych porad..

Czytalam zeby biorąc T3 nie przekraczac 4 tabletek dziennie i brac je po posilkach, ale to bez znaczenie czy to jest dzien treningowy czy nie?? Z Thermalem chyba podobnie..tyle ze jakies 30 min przed treningiem i tylko w te dni tak? Kurcze ot i mam problem..

j/w za 300zl to sobie i laweczke i gryfa z obciazeniem skombinjesz. Jak dla mnie 14 lat to akurat czas zeby zaczac cwiczyc..

Mam do was pytanie jakie trzeba mieć BF żeby pozbyć się uporczywego tłuszczu na klatce? 10-12% - za***iscie wygląda, przy dobrym miechu oczywiscie zdr.

Aeroby na czczo są świetne na spalanie tłuszczu, ale mięśni także niestety... - no niestety albo jestes na redukcji i jestes nastawiony głownie na to zeby zjechac z poziomem BF dooptimum, licząc sie z tym, ze w minimalnym stopniu spadnie tez masa miesniowa, ale przy dobrej diecie jesli bedzie wogóle taki spadek to bedzie on minimalny albo nie [...]

Po co ten link? Przeciez tam nic nie ma konkretnego poradzonego. tez moge napisac,ze moim zdaniem, zeby schudnac, walic na maxa cwiczenia na klate (do tego jeszcze te standardowe podal rotfl), aeroby, hicior, abs2, 6 weidera to wszystko podawalem, skakanka:D. Jo, po tej skakance po prostu lipo cale spadnie i bedzie za***ista klata haha:D. O tych [...]

Jak skonczysz suste to zacznij bic enana 250mg tygodniowo do tego hcg 500iu co 4/5 dni. Polec takim mostkiem kilka tygodni tak zeby sie odpowiednio przygotowac do wycinki i zregenerowac jajka. Pozniej lecisz: 1-10(12) propionat 100mg e2d 2-9 winstrol 50(jesli inj.)mg e2d 2 tyg przed zakonczeniem propa wbijasz HCG 500iu e3d, konczysz propa razem z [...]

rutkow ten kalkulator jest wadliwy, wszystko pokazuje w 100g. ja np na kolacje jem 200-300g twarogu, a tu mi liczy tylko 100, tak samo z piersią z kurczaka - ja jem więcej niż 100g. ziemniaków też 100g tylko liczy. jakoś już policzyłem i wyszło mi w tym kalkulatorze tak: Suma dobowa: 2507 kcal 175 g białka 55 g tłuszczu 306 g węglowodanów. [...]

a tak pozatym chcialbym jeszcze zrobic te badania w labolatorium na problemy ze zwodem zeby sie upewnic ze wszystko jest dobrze czy ktos napisze mi jakie jeszze moge wykonac ?

wiem o co ci chodzi ale źle myslisz , trzymając reke na bicepsie utrzymujesz poprawna technike i jedyne co się rusza to przedrami ze sztangielka i dodatkowo działa to ja zabespieczenie przed oberwaniem sztangielka w łeb , blokujesz ręke żeby nie poleciała ci całkowicie w druga strone - w kierunku drugiego ramienia natomiast twoja wskazówka działa [...]

"ja chodze na siłke a nie do cyrku"hehe każdy cwiczy jak mu sie podoba-nie sądze żeby moja wersja była niebezpieczna- jeśli ktoś nie umie ćwiczyć to niech sie za to nie bierze-zresztą moja wersja jest częściej spotykana od twojej a zresztą looknełem na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps tam także jest moja wersja

hehe co do tego opisu to zgadzam się - łatwo sie pomylic i źle zrozumieć a jesli chodzi o ten chwyt to ma to wygladać tak , reke ze sztangielka wyprostowujesz nad głową , teraz żeby sztangielka nie poleciała ci w kierunku głowy i barku przeciwnego do tego do którego jest przyczepiona reka ze sztangielką to musisz ja zablokować , robisz to przez [...]

[...] się to wyrównac ale wiesz pamieć mięśniowa i choć juz niewiele brakuje do proporcjonalnosci to jakaś mała różnica jest a radze teraz po 1 ćwiczeniu na bic i tric po to zeby nie starali sie robić tak jak ja to robiłem - wiem że jak bym zaczynał tak jak teraz innym radze to nie miał bym takiego - jesli wogóle tak można to nazwać - problemu [...]

no rohan musze w necie poszukac jakiejś fotki a do ciebie radziu to szkoda mi cie jesli twierdzisz że własne zdanie odmienne od wiekszości i jego obrona jest dla ciebie sprzeczka i obrażaniem innych powiem ci że na świecie nie ma ani jednego osobnika który nigdy by sie nie mylił albo którego wszystcy uważali by za bez warunkowy autorytet - wiec [...]

Proszę moderatorów o usunięcie tego posta, wtyd żeby taki "kwiatek" kwitł w tym "ogródku". Nie ma zanaczenia praktycznego, za to osmieszyliśmy się jak to trafnie ujął Michail robiąc z igły widły. pozdrawiam Zmieniony przez - Rohan w dniu 2004-07-22 16:24:14