zeby

Co do stawów to na innym forum każdy pisał, że E-Block strasznie rozwala stawy i trzeba zastosować coś żeby je ochronić przed uszkodzeniem.

Ok więc zrobię tak : 1 DAA piszę na opakowaniu zeby brać 4 capsy po 1650 mg czyli 6.6g ale wy piszecie, że 3g przed snem więc będę brał 2 capsy przed snem. 2 ZMA- na opakowaniu piszę 1 tab 3 razy dziennie, ale kolega napisał mi, że tez przed snem więc będzie ok jak wezmę 3x cap przed snem razem z DAA?? 3 E-Block 1 cap 3x dziennie więc zrobię to [...]

Byłem u innego a on powiedział ze moge co najwyzej robic klatke na ławeczce . ale moi rodzice sie martwią i mi zabraniaja a ja nie mam za bardzo argumentów zeby ich przekonac

Chyba przerwe treningi na pofesjonalnej silowni i przeniose sei do mnie do piwnicy tam mam ławeczke 2 gryfy i ok 50 kg obciazenia i buduje sei wyciag Teraz przejde na mniejsze ciężary zeby sie za bardzo nie obciazac

No ale mówie o suplementach a dokładnie białku ale jak juz bede mógł trenowac zeby wiecej masy w krótkim okresie zdobyc.A moze coś innego ??

A jeszcze jedno czy później białko czy może coś innego chodzi mi o to żeby to było w miare zdrowe i jak sie przestanie bra wszytsko co sien zdobyło nie znikało jak jest po sterydach.

dzięki bardzo, jeszcze jedno pytanie co myślicie o tym żeby zaraz po treningu ta odżywkę wymieszać z ryżem i wchłonąć takie danie no bo kurcze sam ryż opierniczyć to tak średnio smakuje i szybko sie "przeje" czy raczej wpc po treningu a pol godziny pozniej ten ryż ?

Zdrowia Jabol i Hanoi zeby Ci pod chata postawili to nie bedziesz musial do mnie na zarcie przyjezdzac

Sorka że trochę spóźnione ale szczere: masy, kasy, masy kasy Fajnych lasek i w ogóle entuzjazmu do życia, i żeby życie miało entuzjazm do Ciebie. A przy okazji najlepsze życzenia Świateczne i Noworoczne dla Ciebie. Wszystko w jednym pakiecie

hehe no ok :) wsumie zle sie wyrazilem :) nie chce budowac masy miesniowej!! chce po prostu utrzymac ta ktora mam :) i wlasnie nie chce zeby spadla i ja wypalilo przy okazji spalania bo ostatnim razem tak mialem podczas redukcji ;/ i dlatego teraz chce temu zapobiec i do AC chce dorzucic jakies bialko + HMB albo BCAA i prosze o rade czy zda to [...]

A może po prostu zrób jakąś przerwę żeby mięśnie się zregenerowały.

15 lat to dobry okres zeby cwiczyc z ciezarem wlasnego ciala , ale jesli myslisz powazniej o sportach silowych to FBW jest dobrym treningiem wprowadzajacym tzn uczenia sie techniki wykonywania podstawowych cwiczen rozpisz tu swój trening Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-04 16:11:54

Startowałem w Warszawie było spoko.Odrazu wystartowałem ostro bo sporo było ludu żeby uniknąć tłoku.Jak dla mnie taki bieg z przeszkodami napewno jest dużo ciekawszy niż maraton.

Wyeliminować pizzę, nie słyszałam, żeby chodzenie spowalniało trawienie, chyba jest akurat odwrotnie, bo to siedzenie w wymuszonej pozycji raczej jest niekorzystne. No i nie musisz jeśc 5 posiłków, moga byc równie dobrze 3-4. Większośc ludzi pracuje i też nie zawsze moze jeść (koszmar jakiś ;-)), a jak jest przerwa na pizze, to można ja [...]

Mam 15 lat i kończę treningi o 21 po czym czeka mnie daleka podróż do domu wiec po powrocie jestem wyczerpany. Zimny prysznic w tym przypadku to dobry pomysł żeby się szybko zregenerować? Jaki to będzie miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie? podstawą będzie prawidłowa regeneracja ilość snu , odżywianie itp. taki prysznic w końcowym [...]

Pyton zeby takie byly to odrazu by bylo glosne na forum i firma bylaby spalona...pomysl... <<<Champions are Made Not Born>>>

To się nie śmiej... A co ma Bling zrobić??? Do***ać Cyberpakerowi żeby robił lepszy Thermal Pro???

tzn glównie chodzi mi o zamiane wegli na tluszcze zeby nie lapac tluszczu (zabardzo)a mozesz podac jakie u ciebie sa proporcje? wczesniej w dietach jakie stosowalem tluszcz trzymalem na poziomie 1 g /kg ale wegle wysoko 5/6 g i wydaje mi sie ze to bylo przyczyna lapania tluszczu .

[...] to ze 15 sa dobrym mikrocyklem jak juz wspomniano wyzej do regenarcji, ale tez daja wkosc nie mozna od tak sobie ich wywalic i zaczac od 10 bo po cholere ktos je tam dodal, zeby sobie je teraz wywalac. Na tym to wlasnie polega bez 15, 5 nie dadza takiego efektu. Ja osobiscie 1 mikrocykl stosuje jako swoiste utwardzenie miesnia, budowe [...]

[...] najmniejszych do najwiekszych. A wg tego co piszesz mozna by sadzic, ze HST to poprostu 3 zakresy powtorzen z roznymi ciezarami. Owszem tak to jest ulozone ale tylko po to zeby ktos kto nie rozumie zasad mial gotowy plan i mimowolnie stosowal HST. Wg tego co piszesz moglbym sobie zaczynac od 5 i schodzic do 15. Zreszta niewazne. Z kontekstu [...]