zeby

To fakt nikt mu nie zrobi krzywdy trener jest po to zeby uczyc,wychowywac .A od siedzenia rosnie tylko brzuch wiec do roboty.

Spoko, ale ustalmy jedną rzecz. Normalnie prowadzone treningi jakiejkolwiek sztuki walki ( o ile nie są to jakieś treningi stylu nawiedzonej księżycowej księżniczki gdzie nacisk kładziony jest na formy/kata jak to zwał ) obejmują sparingi. Normalny sparing to dwóch ludzi starających sobie w mniej lub bardziej ograniczony sposób zrobić krzywdę. [...]

Ja też jestem za tym żeby każdy kto chciał - próbował, bo rzeczywiście mądry trener nikogo na głęboką wodę nie rzuci. Co więcej, jestem pewien że opowieści kolegi autora o "pogruchotanej twarzy" to przesadzone bajki jakiegoś zwichrowanego emocjonalnie nastolatka. Ale jak ktoś na wstępie zaznacza że poważnie boi się o buzię i ewentualna [...]

To bylo chyba w faktach na tvnie,ze zamiast odzywek i jedzenia przed zawodami musial ostanie pieniadze na hotel wydawac itp...chyba nawet numer konta podawali na niego zeby mu hajs slac Zmieniony przez - mojekonto w dniu 2009-07-02 18:42:08

no i mówią żeby nie zaczynać ćwiczyc w młodym wieku...

wielki szacun dla chłopaka. pod wrazeniem jestem. tylko ku*wa, zeby mistrz świata na jedzienie w naszym kraju nie miał? ze ma wielki talent ale biedny to juz jakis związek mu nie pomoze? chocby jakies stypendium dostał...

To nawet nie jest problem, bo ja nie jestem glodny, rano np mam problem zeby wogole cos zjesc. Problemem jest wolna przemiana materi. Nocki sie poki co nie skoncza... Zmieniony przez - oczko025 w dniu 2010-08-14 15:57:34

a co z tą efedryną co to za środki? efedryna traktowana w Polsce jako steryd, chcesz zeby urosły ci wielkie mieśnie na karku? %-)

to jest tylko szacowanie ilości :) żeby wiedzieć mniej więcej od czego zacząć. Jeśli celeme ma być masa to możesz zacząć od wyliczenia i stopniowo zwiększać kcal, obserwując ciało i jeśli redukcja to odwrotnie

chodzi mi o to czy moge już teraz wziąśc tą mete czy musze czekać aż skończe kreatyne. po mecie i tak zaczne zniowu brać kreatyne żeby zmniejszyć spadki

nie pytam o wiek zeby pisac czy jestes dzieciak czy nie, w wieku 16 lat mozesz zacząc od 10 wskazowek zywieniowych, a jak juz ogarniesz troche temat odzywiania to ulozysz diete http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html a jesli chodzi o diete ktora podales to po pierwsze zmniejsz ilosc węgli, bo masz ich 8,5g, zacznij od 4-5g 1. [...]

Anadraulic Pump bardzo dobry, ale jest znacznie mniej porcji, bo trzeba ładować conajmniej 3-4 miarki żeby coś poczuć.

powoli najpierw wypelnij ankiete działu , jest łatwa i objeta w regulaminie, żeby choc zarys twojej osoby mozna bylo zobaczyc, napisz jakich ciezarów uzywasz w podstawowych cwiczeniach, i wtedy bedzie mozna myslec jaki plan, i nad czym trzeba popracowac

uważam w takim razie że nie warto ci dzielić narazie jeden zestaw wystarczy i jedziesz nim aż do zastoju, a pozniej sie rozczepi na dwa podobne do twoich i bedzie git narazie praca nad fundamentem żeby te podstawy troche lepszych barw nabrały: 1.przysiad z sztanga na barkach 2.wiosłowanie sztanga 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie [...]

chciałem zrobić te 5x5 ewentualnie 3x5 zeby więcej siły nabrać. jeden zestaw moze być, ale skłaniałbym się do mniejszej ilosci powtórzeń. Ja nie panikuję jak nie ramion w planie. wiem o co w tym biega ;)

zrobisz ale dobrze by było za jakis czas i jak bedziesz jechał dwoma planami typu twój choc do poprawki jak juz to dobrze by bylo jak bys uzywał do tego jakis konkretniejszych ciezarów wiec stad narazie taki plan zeby nieco wzmocnic podstawy do ..... dalszego działania , jak chcesz moge ci poprawic plan (nie ma problemu 0 to jest twoj wybór

od jakiego ciężaru zacząć, o ile % obnizyć od maxów. jak obnizyłem ciężary o 20% to do maxów które teraz pomierzyłem dodając co tydzien ok 2kg dojde za jakies 8-9 tyg. Oczywiście maxy będa juz wtedy większe mam nadzieje. W tym treningu chodzi o to żeby był stały progres w cięzarze, ale nie wiem czy czy z tym 20% nie przesadziłem.

Jeszcze jedno pytanie żeby nowego tematu nie zakładać. Ważny jest stały progres w w zwiększaniu obciążenia? Tzn czy np co trening dokłądam zawsze tyle samo np 2 kg czy nie ma znaczenia jak dołoze raz 1kg raz 2kg byle by był progres. hmm?

może dlatego ze dawka nie była zbyt duza,cabaser to odpowiednik bromergon?Myslalem żeby dolozyc do enana mesteron.

stosuje. a rozpietki robie na takim samym skosie co wyciskanie . ale tak mysle zeby na jakis czas dac sobie spoj z plaska i robic waska co wy na to? ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!