zeby

jw. Co sadzicie o tym sprzecie? Siostra i matka chca kupic zeby troche "spasc" a ja na tym chetnie bym przeprowadzal rozgrzewki przed silownia. http://www.allegro.pl/item678704996_oryginalny_air_walker_gazelle_freestyle_gw_5_lat.html Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2009-07-15 21:20:03

Witam ;) Przeprowadziłam sie niedawno na Bemowo. Poszukuje Siłowni, Solarium w tej okolicy. Najlepiej żeby było blisko Ratusza Bemowo :) Trenowałam trzy lata kick-boxing, wiec fajnie by było, gdyby jakis worek sie znalazł. Wiadomo, im bliżej i taniej, tym lepiej :)

witam mam pytanko chodzi mi żeby robić siłę oraz nieco sie wyrzexbic waze 80 kg co mi doradzicie obok treningu bjj silowni i diety???myslalem o polaczeniu kre-alkalyn+tribulon+clen burexin, a moze zamiast kre-alkalyn wrzucic cm3???moze bcaa g force?no nie wiem prosze o rade. waze 80 kg i nie chce juz nabierac masy.sila i rzezba co przy diecie i [...]

witam mam pytanie jak w temacie... że kreatyna jest "upierdliwa" bo musze ciągle do łazienki latać to czy dobrym rozwiązaniem bedzie zastąpić ja jakimś noo bosterem typu shotgun lub nitrobolon?? jednoczesnie zalezy mi na tym żeby wartości odrzywcze były dobrze przystosowywane bo tutaj działa kreatyna a tam azot no i wiadomo lepsza pompa i wszytsko [...]

Siema. Mam problem z trądzikiem . Mam go na plecach i na klacie i jest bardzo obfity . kupywałem różne kosmetyki,masci z antybiotykiem ale pomagało to tylko przez jakiś czas . dbam o czystość myje sie po kazdym treningu zeby nie byc spoconym, ale to i tak nie pomaga. Pomóżcie mi bo ten trądzik mnie wk***ia :/

Witam potrzebuje żeby ktos mi pomogł obliczyć ile kcal mam zjadać dziennie przy robieniu masy miesniowej wiek 19 lat 182cm wzrostu waga 73-74kg cwicze od ponidziałku do piątku okolo 1.5h dziennie na siłowni tylko trening brak aerobów. wyszło mi cos takiego 3100kcal wegle 450g białko 240 tluszcze 35g ale cos jest nie tak chyba Zmieniony przez - [...]

od pewnego czasu coś siedzi mi w głowie, może jakos zbytnio to mi nie przeszkadza ale zastanawiam się nad tym czy powinienem przestać pić alkohol kiedy trenuje sporty walki? Nie pije go codziennie a jak już pije to tak żeby dobrze się czuć i nie rzygac. Mam na następny dzień siłę na trening i w ogóle ale nie wiem czy moje podejscie jest ok bo [...]

[...] chcialem sie dowiedziec o mleku w proszku odtluszczonym (nic nie znalazlem na jego temat) w ktorym znajduje sie: tluszcz: do 1,25% bialko: srednio 35% laktoza 52% sole min 7,75% woda do 4% moje pytanie przmi: mleko w proszku (bialko) brac przed snem zeby byla lepsze regeneracja miesci?, a moze po treningu?, alboe wogole go nie brac? pozdrawiam

Witam. Mam pytanie.Cwicze 7 miesiecy raz po 3 miesiacach zrobbilem sobie 2 tyg przerwe. Teraz tez planuje zrobic krotką przerwe na zregenerowanie mięśni... Nie wiem ile ona ma trwac? 1 tydzien? 2? to ma byc taka przerwa zeby miesnie sie zregenerowaly a nei bylo zadnych spadkow sile i w masie...

Witam, juz miesiac jestem na cyklu Storma, na ostatnie 3 tygodnie tego cyklu chce dorzucic mocny spalacz tluszczu zeby sie wyrzezbic i stracic z 2 kg wagi. teraz pytanie czy mozna polaczyc spalacz tluszczu z kretka w tym wypadku Stormem. Jesli nie redline to co innego moge wziasc do storma na wypalanie tluszczu.

Witam! Od wakacji muszę zmienić mój plan treningowy tzn jestem zmuszony chodzić na siłownie rano tj. w godzinach od 8-9.30 a później lecę zaraz do pracy i tutaj moje pytanie co jeść na szybka regeneracje po treningowa tzn czym chronić mięśnie podczas pracy i żeby w robocie mieć jeszcze siłę.No co dać najlepiej na śniadanie i na drugie bo w tym [...]

Witam zastanwiam sie czy warto dorzucic po silowni po 30 min aero zeby zrzucic troche fatu ? Diete aktualnie mam za zero takze mysle ze jezeli dorzuce 3-4 razy w tyg aero to spadnie na lekki minus i bedzie lecialo z tluszczu. Co o tym sadzicie ? Trening wyglada tak : Klata+brzuch brzuch wszedzie srednio Nogi brzuch Wolne Bary tric brzuch Plecy [...]

[...] i skladal sie z deca i tescia 6dni temu byl ostatni strzal tescia a wponiedzialek mialem ostatni strzal decai mam pytanie kiedy mam wystartowac z odblokowaniem bo slyszalm zeby przez 2tygodnie brac hcg ipotem przez 2 dwa tygodnie clomidrazem 4 tygodnie mam 20 tabsow clomidu i 5000 iu hcg nie wiem czy nie zamalo tego hcg prosze o rade jak to [...]

[...] czy do tego co mam obecnie, tj. przed spaniem bialko, po 30min ZMA, po treningu carbo i po 30min bialko, trening 3x w tyg silownia (srednio intensywnie) + 1x basen, moge brac jeszcze BCAA czy tez nie mozna go brac z tym co opisalem? Jesli mozna to jak rozplanowac dawkowanie BCAA zeby nie kolidowalo z reszta suplementow? pozdrawiam _barnaba

[...] potrzebuje info o klubach walki na terenie Świętochłowic,Chorzowia,Bytomia te trzy miasta wchodza w gre poniewaz dalej nie mam zamiaru dojezdzac :) Musze sie w koncu czegos nauczyc , moja slabizna mnie doprawdza czasem do dołka I jeszcze jedno ? Ile moze kosztowac mniejwiecej takie cos ? Zalezy mi na jakosci , zeby trener byl kompetentny ! Pozdro

Witam Pisze bo mam problem chodzę juz rok na siłownie na sucho i niema efektu z wyglądu za bardzo chcial bym zeby to sie zmieniło kupilem sobie właśnie Kreatyna Powder 1300g z Olimpa i potrzebował bym jakis fajny plan treningowy taki który dawał by dobre efekty

[...] wyliczeń po prostu za mało jem (biorąc po uwage to ze prócz siłowni spędzam aktywnie czas bieganie rower itp.) więc tu moje pytanie czy jezeli będe dalej utrzymywał takie posiłki jak dotychczas czyli zwykłe domowe jedzenie to czy moge po prostu kupić białko i węglowodany zeby je spalić , i czy to coś pomoze czy poprawie tym moja złą diete ?

[...] miesa. bedzie to moja pierwsza redukcja diete ulozylem jako spalacz wezme chyba man scorch, dla zatrzymania utraty miesni chce brac przed i po aero i przed i po trniengu silowym bcaa. co byscie jeszcze dodatkowo polecili zeby miesa spadlo jaknajmniej? moze cos dla lepszej regeneracji albo cos w tym stylu? bede wdzieczny za kazda sugestie:)

Słuchajcie mam 16 lat moja masa to tylko 60kg a wzrost 177cm Nie będę kłamać biorę na klate może 40kg bardzo słaby jestem Słyszałem że z taką masą powinno mi dobrze na początku pójśc. Chciałbym żeby ktoś ułożył mi dietę. Ponieważ słyszałem że na początku ćwiczeń odżywki nie są wskazane. Ale jeżeli takie się znajdą to proszę o nazwę. Chcę zacząć [...]

[...] http://allegro.pl/zestaw-silownia-solid-127kg-lawka-gryfy-ciezary-rq-i3932427452.html Do trenowania w domowym zaciszu, zeby moc sie spokojnie nauczyc techniki itp. Moj plan bedzie FBW Czy z takiego zestawu bede zadowolony? Jezeli zly dzial to przepraszam i prosze o przeniesienie