zeby

apokalipsa - mam tak masę ponieważ 2 raz w tyg. piłka 3- siłownia. Przy treningach w piłkę nie ma takiej opcji żeby przytyć :( ze stażem przesadziłem o rok Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2009-05-25 20:43:53

Wiek 16 Waga 67 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia Siła Staż 2miesiące Aktywność fizyczna parkour, raz w tygodniu basen ten plan 5x5x5 polega na pięciu ćwiczeniach na różne partie czyli np przysiad, MC, wyciskanie, podciągnięcia, pompki na poręczach można również inny zestaw sobie złożyć robionych codziennie oprócz soboty i niedzieli 1 serii każdego [...]

Chyba najbrzydziej wykonany under, niestety trzeba się troche postarać, zlecić zrobienie etykiety grafikowi, a nie samemu ją na******lać na kompie w Paint'cie, popijając browara I czemu w nazwie V.I.P nie ma trzeciej kropki po P ?? To był taki zamysł żeby to "I" wyglądało jak **** ?? Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2011-02-14 [...]

i o to chodzi,zeby tymi cwiczeniami jak najbardziej ingerowac i stymulowac swoja gospodarke hormonalna:) Dla przykladu: zrobisz przysiady,po nich martwy na slusznych ciezarach to w innych cwiczeniach tez pojdzie Ci LEPIEJ. Skok hormonalny jest niesamowity, ale nie odczuje sie tego jak sie robi przysiad raz w tygodniu oraz MC.

[...] Pomysl nad dieta wcale nie jest to az tak kosztowne i czasochlonne wiem to bo pracuje i jakos daje rade. I 10 cm w bicku nie urozlo mi od kad zaczolem cwiczyc czyli 3 lata. W rok to max 5 cm i to na poczatku kariery bo sa wieksze przyrosty a pozniej co raz slabiej idzie. I moze na poczatku na sucho pocwicz zeby zrobic ile mozna bez supli.

Na redukcję ma wpływ dużo czynników dieta , trening w tym cardio i interwały ostatnio coraz więcej mówi się o roli estradiolu na redukcji , niedawno panował pogląd, że tnie się na niskim estradiolu na zagranicznych stronkach jest wręcz odwrotnie napisane, że redu na 1500dobrego testa bez zbijania estrogenu przynosi dobre z rezultaty. Przy [...]

Na wszystko jest za wcześnie wiem o tym.kalorie liczę mam 2800 teraz czytałem że bold zwiększa apetyt wylicze kcal i bede sie tego trzymał... Motywację mam duża chęci też, wiedzą na temat diety średnia liczenie kcal białko 2-3 g na kg tyle wystarczy... Nie mam doświadczenia z saa iniekcja..bold utwardza wychodzą żyły niby a zmieniam propa na cypio [...]

Chcę osiągnąć 12% tkanki tłuszczowej nie jest to mega cel Ale to mi wystarczy kcal na -lub 0 a saa żeby utrzymać jak najwięcej mięśni..

Kolego przemyśl decyzje o cyklu:-( szkoda Twojego zdrowia. Jest stanowczo za wcześnie dla Ciebie, naciągniesz tylko wody, a po cyklu i tak to zejdzie, jedynie problemy mogą zostać. Nie ma co chłopa strofować . Ja tez czasem mam takie stany !. Najczęściej jak bije omke . I wody jakoś nie ciągnę . Odpowiednia profilaktyka i jest Ok . Ale mi nie [...]

czyli jak powinno byc ?, zeby byly 4 treningi w tygodniu

Nie jestem bo podwyższyli progi do 50 sogów na znawce, a mam 35 więc sie nie łape jak było 20 to sie łapałem, ale wtedy było za dużo tych znawców no i dobrze że podwyższyli progi mi tam nie zależy żeby być znawcą :P

No to wiem. A co musze wiedzieć źeby ułożyć dobrą diete, coś tam czytałem o jakimś kcal czy coś takiego. Skaď mam wiedzieć np ile mój organizm potrzenuje białka

Zazwyczaj się nie zaleca brania kreatyny z takim małym stażem, ale jak już bierzesz to bierz. Kreatyna raczej nie ma skutków ubocznych.A jak jakieś zauważysz to po prostu odstaw, to nie są żadne sterydy czy coś. I pomyśl o diecie. W tym wieku nie musi być to jakaś ścisła dieta jak u sportowca, ale żeby chociaż b/t/w i kcal się zgadzały i były [...]

Pamietaj zeby pic duzo wody bo kreatyna niby nie ma skutkow ubocznych ale delikatnie obciaza nerki, i podwyzsza kreatynine

Zależy od wielu czynników; kiedy parę lat temu kupowałem sprzęt do domu nie miałem w ciągu dnia czasu na odwiedzanie siłowni, co oznaczało dla mnie ćwiczyc w domu lub wcale. To co napisał georgu, jak najbardziej prawda, chociaz zależy od Twoich warunków fizycznych. Ja kupiłem używana ławke wielofuncyjną, niezbyt dobrej klasy, ale nie jestem zbyt [...]

[...] wiele zdziała bez dobrej diety. Kilka lat temy gdy byłem w twoim wieku ważyłem podobnie okolo 100kg przy wzroscie 176cm. Jednym słowem puzon byłem. Wtedy coś mnie ruszyło zeby schudnąć. Wtedy nie było internetu, SFD i nie było teżkogo się poradzić. Jedyne co zrobiłem to stałem się bardziej aktywny. Codziennie piłka nożna, jazda rowerem, [...]

Ja juz brałem ruskamete i polska a pare lat temu.Jesli srodek jest słabszy od tamtych tamte 20tab a to 100.Czy do tego jest potrzebny ten clomid,czy mozna jakos brac zeby niebyło skutkow ubocznych,czy jest potrzebny. Napisz.Pozdrawiam

ja tez kiedys mialem miekkie luzko i zawsze do poludnia bylem zamulony i moi rodzice zaczeli sie tym przejmowac i ktos im doradzil zeby mi kupili sztywny materaz i odrazu to dalo porzadane efekty

jest jakies wskazanie zeby jesc np w trakcie czy po sniadaniu czy miedzy posilkami? jak polecacie?

ja podobnie jak crash podzielam Twoje zdanie 2x 5g to standard.. niezależnie czy KA , jabłczan , orotan ester.. kiedyś mówili ,że 1.5g KA odpowiada 10g mono.. osobiście brałem KA dwa razy i musiałem zwiększyć sporo dawki ,żeby zaczęło klepać normalnie..