zeby

Gain Bolic z Olimpu to jeden z najtańszych ale nie najgorszych gainerów dostępnych na rynku. Zawiera 25 g białka i około 80 g węglowodanów. ja teraz jadę na Super Whey Gainerze 4000 który ma 30 g białka i 60 g węglowodanów. Kupiłem ze względu na promocję cenową i większą ilość białka. Jeśli nie masz kasy możesz zacząć od Gain Bolica. Teraz sporo [...]

ja tez bym pociagnal cykl bo szkoda odzywek zeby sie marnowaly

dzieki... a kiedy na badania tescia ma sie udac zeby zobaczyc ile juz wrocilo? po z 14 dniach? a tribulus dlatego, ze ma jeszcze 120kaps to kiedys to trzeba zjesc co do wynikow... bez sprzetu: (wczesniejsza metoda -> ta metoda) waga 75 -> 80 siad 170x3 -> 210x1 lawka odowila sie kontuzja ale 120x5 -> 140x3 jak szmata ciag 220x4 -> [...]

[...] ale są inne i ze kreatyna to kreatyna każda taka sama a ja na to ze dzięki ale nie ) a w drugim sklepie mam spoko gościa, tyle ze on sprzedaje tylko w weekendy przeważnie a jego żona w tygodniu, i gość jest taki ze dobrze doradza i nie patrzy na to zeby naciągnąć, a w cale nie jest wielki, tzn. taki trochu większy od przeciętnych ale nie ze 130

Cel to masa. Tylko nie dodawałem ryżu / makaronu ponieważ ograniczam węgle zeby troche zrzucić fatu oczywiście po treningu 2 banany. Zmieniony przez - trebla w dniu 2013-07-15 22:32:52

Około ile musiałbym dodać kalorii zeby bylo wszystko ok? I ile bialka trzeba zredukować ?

słaba jakoś i tak wiem koszmar.. i roztepy jak wiecie co zrobic zeby ich nie było to tez chetnie posłucham.. moze nie widać ale jestem dośc gruby :| http://iv.pl/viewer.php?file=32968608488628858582.jpg

Tłustych mies raczej nie toleruje dlatego nie mogę ich uwzględnić w diecie. Środki finansowe też nie są nieograniczone więc trzeba wziąć to pod uwagę. Dieta ma być prosta, szybka w przygotowaniu i tak żeby dostarczyć wszystko co niezbędne. Dietetyk z potreningu mówił że Średnio ok 175g białka, 100g tłuszczów i 400g węglowodanów dostarczyć. W [...]

No tak żeby bilans się zgadzał

Zamieniłem posiłki żeby po treningu był wartościowy, czy tak teraz może wyglądać ta dieta? /SFD/2016/11/24/f17ea6148bf345b6bdf3404f8248df58.jpg

Rozłóż posiłki tak, żeby miało to sens. Jedzenie jednego po drugim sugeruje, że coś tutaj jest nie tak.

W czym problem żeby zjeść ok 20:30 posiłek, który będzie potreningową kolacją?

To masz tak robić żeby się kalorie zgadzały. Pozmieniaj kaloryczność poszczególnych posiłków i będzie dobrze

W tym rzecz żeby posiłki zbilansować w odpowiedni sposób. Skoro jeden Ci wypadnie, to inne zwiększasz.

żeby dobić białko do zapotrzebowania, czy pić je po treningu siłowym?

no włsnie on mówi że je strasznie dużo nawet Fast foody Wcina i nic Zero nie może przytyć w ogóle je słodycze próbuje co tylko i w ogóle nie może ... może to przez szybką przemiane materi bo mówi ze jak coś zje to po 20 min do sracza leci co byście mu doradzili jeść żeby przytył naturalnie tak jakoś no nie wiem może jakaś dietka ??

rób tak zeby trzymac ją w 100% i nie ma że boli. bo bez niej nic nie urosnie

Za szybko troche zeby oceniac xD ale... ta druga fota lepiej wyglada :)

czyli tłuszczu. Żeby wypracować kaloryfer, musisz najpeirw wypracować mięśnie brzucha, bo zacytuję mojego kolegę: "kaloryfer u chudzielca, jest jak cycki u grubasa. Nie liczy się."

Tylko jestem już po 2 inekcji i trochę nie widzi mi się teraz odstawić to żeby podbić białko