zeby

[...] bym sie do gosci gadajacego o masie :D a to ze wzg na to ze jak cwiczysz 1.5 roku i interesuje ci rzezba i przez ten czas tak cwiczyles to nie byl to dobry wybor , bo zeby rzezbic to rzeczywiscie trzeba chociaz przyzwoicie przymasowac . no chyba ze wygladales jak pulpet okraglutki , to wtedy lepiej zrzucac opone niz w nieskonczonosc [...]

[...] wyzej jako pierwszy (nie pamietam nicku) ze to tylko chwilowe, to tez wlasnie kurcze slyszalem ehh;/ lipa no ale coz... dobra ostatnie pytanie, tlyko dla czystej pewnosci zeby juz nie miec zadnych watpliwosci ..chcialem brac se winstrol ,ale po nim jewszcze gorzej ze stawmai wiec nie ma mowy... (chyba ze sie myle to mnie poprawcie) jak [...]

Sam prop a jak cię kreatyna zalewa to daj jakiś stack bo one mniej zalewają i do tego właśnie sally żeby odciągnąć wodę. Bardzo fajne połączenie z kreatyną.

zrob te zdjecie z gory kapsla tak zeby flesz sie nie odbijal, mozesz zrobic tez kilka ujec kapsla od boku

Czy ja pisze az tak niezrozumiale? Chcialbym wzmocnic nogi, zeby nie czuc az tak ciezaru ciala, poruszac sie, skakac z duzo wieksza lekkoscia. Czy moj problem jest taki oryginalny, ze nikt nie ma pojecia o co mi chodzi?

No tak ale jak sie ma mocniejsze nogi to nie uzywa sie az tyle sily zeby podskoczyc, odskoczyc itp

mam 24 lata, wzrost 184 cm waga 69 kg. przez 5 lat trenowalem capoeire. Od 4 Juz nie trenuje. Troche pływam, duzo chodze, jezdze na rowerku stacjonranym, supli nie bralem, myslalem o jakims delikatnym spalaczu tłuszczu ale nie wiem czy to dobry pomysl. Chcialbym z dolnej czesci brzucha zgubic 3cm no i zeby miesnie byly bardziej widoczne.

ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 – skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej skorzystaj, i wykonuj pełne brzuszki z rękoma z tyłu głowy, staraj się łokci nie przybliżać do twarzy, tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, [...]

wydatek jak wydatek :P aby mi te zęby chroniło bo kolejna wizyta u dentysty niemile widziana

Biorąc pod uwagę cel, lepiej, żeby w dni bez treningu kalorii było jednak mniej. ;-)

[...] nie ryzykował gdyż następuje rozciąganie głów bicepsa co przy naderwaniu może byc niekorzystne. Co do samego treningu nóg to bazuj na takich ćwiczeniach gdzie nie musisz za bardzo zapierać się rękoma. Chodzi mi tu o cwiczanie typu prostowanie nóg czy uginanie podudzi gdzie przy stosunkowo duzym obciążeniu musimy miec dobry chwyt zeby sie zaprzec.

Już Ci pisałem w poprzednim poscie - genialnie, że jesteś. Uratowałeś gościa. Mało tego - uratowałeś dział. Piszę zaraz do szefostwa, żeby mi zabrali moda bo nie jestem fizjoterapeutą tylko trenerem kulturystyki i zrobili Cię modem. Tylko kurcze nie mamy działu fizjoterapia, rehabilitacja - jest problem.

Jest, żeby sprowadzić hormony do widełek.

Jesteś osobą początkującą, więc najważniejsze na tę chwilę będzie to żeby nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego, a nie dokładnie obciążenia i brak możliwości wykonania odpowiedniej ilości powtórzeń, przy jednoczesnym braku techniki. Nie wydaje mi się aby w Twoim przypadku plan treningowy 5x5 [...]

Mam pytanko odnośnie klatki piersiowej ze względu na to że chciałbym ją bardziej rozbudować zależy mi tylko na rozbudowie żeby była większa problem w tym że nie mam zbyt dużo obciążenia aby dobrze ją zjechać mam tylko 20kg,jakimi ćwiczeniami mógłbym zamienić wyciskanie sztangi do momentu zakupu obciążenia? ćwiczę fbw Zmieniony przez - roman221 w [...]

Poczytaj tematy podwieszone. Bez sensu, żeby ktoś po raz enty powtarzał to samo, skoro już wszystko zostało ładnie opisane wyżej.

Witam może mi ktoś odpowiedz na kilka pytan ? ;p Słyszałem że powinno jeść się orzechy i tu moje pytanie jakie ? Podajcie mi całą nazwę żeby wiedzieć jakie kupić i jak je jeść do posiłków czy tak sobie zjeść z garść . W jednym temacie czytałem jak koleś piszę że w jednym posiłku je płatki z mlekiem twaróg z chlebem , ja jak zjem płatki to już nic [...]

dokladnie , dobra forma pod to zeby dokladac miesa , bardzo estetycznie

to jaki skład ostatecznie wybrać? i co sądzicie o tym żeby wszystkie tabletki (wszystkie z jednej dawki a nie całe opakowania :)) razem zmieszać (rozgnieść na pył i pomieszać), czy będą się lepiej wchłaniać naraz? pozdrawiam, Tomek

dzisiaj byłem w aptece, kupiłem "Asmag B" tak jak ktoś sugerował, ale to jest chyba nie udany zakup, ponieważ mimo iż jest tam 50 tabletek to każda zawiera coś 24 mg magnezu więc trzeba by brać 20 na raz żeby mieć pożądaną ilość, nawet zalecana dzienna dawka to 12 tabletek, a jak kiedyś kupiłem magnez chyba magnefar b czy coś takiego to [...]