zeby

Czyli rano 30, min i wieczorem tak? A powiedz mi jak jezdzic kiedy juz bede do szkoly chodzil, wieczorem po treningu, czy tylko w te dni w ktore nie cwicze? I czy wystarczy ten rowerek zeby zrzucic troche tego tluszczyku? Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-09 07:38:06

[...] 30, min i wieczorem tak? A powiedz mi jak jezdzic kiedy juz bede do szkoly chodzil, wieczorem po treningu, czy tylko w te dni w ktore nie cwicze? I czy wystarczy ten rowerek zeby zrzucic troche tego tluszczyku? Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-09 07:38:06 A przeczytaj moją wypowiedź ze zrozumieniem. Nie piszę o 2 sesjach po 30 minut...

No moze zrobilem blad, ale chcialem zeby ktos sie wypowiedzial, bo kazdy ma inna sylwetke , mase ciala itp itd. dlatego tez wrzucilem zdjecia . Ale dzieki ;)

Generalnie nie jest źle. Jedynie jak dla mnie to odrobinę za dużo ćwiczeń na barki. Ja bym wywalił jedno - i najwyżej częściej je zmieniał na inne. No i w treningu pleców jednak na początek dałbym podciąganie szeroko lub jeśli już musisz neutralnie to zaraz później dałbym wiosło ale nachwytem jednak. Pompki na poręczach w przypadku klatki mogą być [...]

Witam, białko czyli odżywka białkowa i gainer czyli odżywka węglowodanową- białkowa służą uzupełnieniu braków w diecie. Najpierw musisz ulozyc sobie dietę żeby wiedzieć czy takie odzywki będą ci potrzebne. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pozdrawiam

pct chodzi ci o odbloki? to mam 50 cloma i hcg 5000ui ale musze robic badania? a nie moge sie odblkowac po czasie czy co? jak musze sie na nowo troche strzyknac zeby zaczac odblokiwystarczy powiedziec

watpie zeby dalo rade bo pewnie idziesz na takie wary jak w ckp

Pamietaj zeby owijki kupic do rekawic Na rekawicach nie oplaca sie oszczedzac ja tak zrobilem i teraz zaluje, musze kupic cos lepszego Ochraniacz na szczeke tu nie warto przeplacac Piszczele na paczatku dasz rade bez albo w szmaciakach Ochraniacz na jajka bedzie raczej dopiero potrzebnu na sparingi/zawody Wniosek laduj kase w rekawice

To na początek rękawice , owijki i ewentualnie szmaciaki na piszczele ? reszta na razie się nie przyda ? i zastanawiam się jeszcze nad ochraniaczem na zęby bo nie chce mieć ich skruszonych xD

No to co sądzicie o tym ? : http://allegro.pl/masters-bandaze-owijki-bokserskie-4m-elastyczne-i1232297842.html#gallery http://allegro.pl/ochraniacz-na-zeby-szczeka-bokserska-everlast-i1231719019.html#gallery http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-boks-ronin-12oz-super-cena-i1227037971.html

wiem o tym,odrzucam fastfoody, duzo kurczaka, ryz,białko(kefiry itd) minimum slodyczy + bieganie i siłownia dorzucic jakies sumple do tego zeby zzucic pare kg?

"Dodam że trenuje codziennie kick boxing z kolegą" niewiem co za trening na czym on polega ale jeśli chcesz żeby maszyna dobrze działała na ten moment musisz uszczuplić te treningi i w nie postawić trening siłowy. Dieta : Nie znam się - dział ODŻYWIANIE i czytac i czytac musisz sie bardzo dobrze odzywiać jeśli chcesz połaczyć SW Z treningiem [...]

Zainteresowałem się nim ;) Mam plan treningowy... co prawda nie zawsze jestem wstanie go dochować... We wtorek mam wizytę u kolesia od stawów i kości(nie pamiętam jak to nazywa kk ;D) gdyż od dzieciństwa przeskakują mi stawy bezboleśnie byłem już u jednego pseudo lekarza i powiedział że to norma ale wole się upewnić. Planuje się zapytać co [...]

Witam powiem tak HMB to wymyślone coś co przy krótszym stosowaniu NIC nie daje. co do BCAA jest po to zeby uchronić mięśnie przed katabolizmem więc ja nie widze sensu stosować 3x5tabs dziennie jeżeli masz dobrze zbilansowaną dietę, ograniczył bym bcaa do czasu potreningowym jezeli masz np 1,5h czasu do zjedenia next posiłku. jak chcesz redukować [...]

kreatyna to nie jest suplement okolotreningowy, a po to brac zeby organizm sie nasycil kreatyna i utrzymywal to nasycenie

om - bingo mam mega zajechane receptory - jaka dawka proponujecie zeby je delikatnie podregulowac?

[...] orzechy włoskie,cynemon tez czasem, i mieszam to z tym jajkiem,nastepnie wrzucam na teflon przykrywam, czekam 2 min pozniej odwracam i na druga strone( trzeba uwazac zeby sie nie przypiekły po pozniej nie chce sie placek przewrocic i sie rozwala) i czekam kolejne 2 min:) Mozna posmarowac miodem lub dzemem ja tego nie robie:) a tak wogole [...]

[...] ktore dostaje w paczkach od tesciowej ze Stanow. To jest cos w stylu naszych aromatow do ciast tylko tak z 10 razy bardziej skondensowane (na 4 placki wystarcza 3 krople, zeby smakowalo zupelnie inaczej) i do wyboru jest kilkanascie smakow. Robie sobie zatem placki owsiane pomaranczowe, cytrynowe, kokosowe, mietowe, malinowe, truskawkowe, [...]

Dzięki za odpowiedzi Że około treningowo to widziałem i też widziałem że bierze się 1g/10kg masy ciała. Po prostu przeglądałem różne BCAA i zdziwiło mnie takie dawkowanie Vitalmaxa. Tylko zastanawia mnie po co Vitalmax podaje takie dawkowanie? dawka będzie za mała więc efekty mizerne. Może podają tak żeby przyciągnąć klienta że niby ekonomiczniej [...]

Dzięki za wyczerpującą odpowiedź trenuje piłkę nożną i w klubie po treningu masażyści dawali nam BCAA ale tylko po 3 tabsy na głowę i tylko po treningu! Dlatego pomyślałem żeby oprócz tych 3 tabsów łykać jeszcze swoje. Tylko szkoda mi dużo kasy wydawać i szukałem czegoś co wychodzi ekonomicznie i znalazłem to BCAA z Vitala. Czyli uważasz że jest [...]