zeby

[...] jak bralem to roz.... mnie tak, ze przed silka zamiast dojechac 6km rowerkiem to jechalem ze 25km. Trening obowodowy 8 zamiast 5 obwodow. Powrot zamiast 15min czasem 90, zeby wyjezdzic powera. Bez kitu, zadne eca nigdy tak mnie nie poczochralo. Ale... w czwartym tygodniu mialem straszne j**niecia na sercu. Musialem przykucnac pooddychac bo [...]

Bigger pojęcie jakość to wartość produktu, czyli w naszym przypadku korzyści jakie możemy odnieść ze stosowania jakichś tam suplementów. Pisząc że jest robiony w polsce chodziło mi o to że jest większe prawdopodobieństwo dosypania do np. jakiegoś gajnera zwykłej kazeiny z mleka w proszku. Powiedział mi o tym koleś prowadzący sklep z odżywkami, ale [...]

ja mam w nosie... facetów z kolczykami w nosie i w innych miejscach też... w sumie to musi sie biedak postarać zeby mi udowodnic ze poza tym jest normalny...

A poza tym ten post jest kierowany do dziewczyn,ciekawe co sklonilo cie zeby w niego wejsc? HHMMMMMM..... hyba z toba cos jest nie tak

nie chce zakladac nowego postu zeby sie zapytac o to. otoz..... kupilem sobie te 100g kretki VItal Maxa :-]:-]:-] iii ona jest jakas...inna tzn klei sie ze soba itd i mam pytanie. czy to jest kreta mikrozdrobniona i jesli tak to ile to jest 5g bo jej jest troche wiecej niz mono

i uwazaj zeby choroba nie wrocila, takze nie szalej od razu

Witam wkurza mnie już to, zachowuje się jak palant codziennie przeglądam sie w lustrze jak idiota, bo dupe mam większa(miednice mam zero tuszczu) a bary są małe i wyglądam jak ehhh. no i se myśle czy czasem nie mam za mało testosteronu, no i tu pytanie czy jak zaprzestane masturbacji to będzie więcej tego testosteronu i czy pomoże mi to w [...]

Wydaje mi sie ze dobra byla by przerwa ale jak juz chcesz cwiczyc to wykonuj cwiczenia tylko na siedzaco albo na lezaco zeby nie obciazac kolana pod zadnym pozorem nie powinienes robic martwego i przysiadow nawet z bandazem

Tak właśnie myślalem żeby nie wykonywać ćwiczeń na stojąco z ciężarem np na łamanym stojąć na bica zastąpie te ćwiczenia

siodema ja robie tak samo tylko ja gram w kosza a nie w gale a cwicze tak zeby se czas umilic...to jak z tym HMB

Raczej chodzilo mi o to, ze np: w czwartek trenuje a na drugi dzien czuje sie zmeczony. Glownie po rozciaganiu bola mnie stawy i nie dam rady juz sie rozciagac i musze czekac kilka dni zeby bol ustal.

poniedziałek klata wtorek barki środa plecy czwartek nogi no i w piątek ide tak sie bardziej poobijać.. maly902 Broń Boże nie chce żeby ktoś to za mnie robił, czytam dużo i próbuje sam to robić ale już wszystko mi sie miesza

No cóż, dlatego nie należy w pierwszych tygodniach przygody z siłownią się przetrenowywać, bo łatwo się zniechęcić z powodów zakwasów. Musisz zacisnąć zęby i trenować dalej ale bez nadmiernego forsowania się. Po jakimś czasie (powiedzmy roczek) będziesz wiedział na ile cię w danym dniu stać, a poza tym przywykniesz do zakwasów, a nawet je [...]

zależy jak dużą chcesz mieć. pola muszą mieć minimum 35x35 cm, ale mogą być większe ( np.40x40 a nawet 46x46) i zależnie od tego ile pól chcesz wyliczasz długość całkowitą, dodajesz po kilka cm żeby ostało z każdego końca luźnego materiału i robisz :) btw. po co ci drabinka, czyżbyś chciał robić Insanity Asylum? ;)

W BJJ trzeba zwykle o ile wiem spełniać kryteria stażu itd. żeby dostać czarny pas, więc trochę znaczą, nie jak w wielu wschodnich sztukach gdzie są bardzo uznaniowe... Więc jak ktoś ma czarny pas, to raczej "potwierdzony". %-) A że nie musi być świetny to inna sprawa. Barnett to dziwny wyjątek, bo dostał czarny pas w trybie natychmiastowym, po [...]

"( o białku jajka) We really... If we want to have some kind of a filler, so your stomach is full, but it's not a really goo.. it's not a highly-digestive protein, let's put it that way, your body doesn't absorb it very well until you add some yolk in there- then you make it more complete protein. So.. I'll take it easy on egg whites. " (o białku) [...]

Niestety kwestia pieniędzy, mogę na tyg. dietę przeznaczyć tylko 80zł. Z 50g kurczaka mogę tego dokonać. Chyba, że macie rady co pozmieniać żeby więcej mięska było a dało radę zmieścić się w 80zł na tydzień.

Dzisiaj dzień treningowy. Na śniadanie trzy jajka w chlebie. Trening: wszystko poszło zgodnie z planem. Oprócz treningu podstawowego zrobiłem jeszcze łydki. Do pompek dodałem 5 kg obciążenia bo żeby się zmęczyć musiałem ich zrobić zbyt dużo. Do ostatniej serii dipsów też dodałem obciążenie ale jeszcze na to za wcześnie i zrobiłem tylko 2.

Wiem że nie na tu co oceniać ale wstawiam żeby później zębaczyć czy będzie progres

Czyli jak w poniedziałek zrobię klate i barki wtorek nogi i biceps żeby trochę barki odpoczęły i środa plecy triceps to by było ok. Swoją drogą to te karnety na siłkę to strasznie drogie, ale postaram się zapisać. Narazie mam jedną wejściówkę to obczaje co i jak. Tylko w te trzy dni to będą pewnie ostre zakwasy wszędzie.