zeby

No to kolego proponuje żeby ten pierwszy zastrzyk był Twoim ostatnim dlatego gdyż nie jesteś gotowy na takie środki .

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego bo my nie wiemy ile Ty potrzebujesz kalorii żeby mieć nadwyżkę kaloryczna http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

chodzilo mi o bialko i wegle tylko Zeby kazdy mogl sobie orjentacyjnie spojrzec na tabelke i zobaczyc ile mniej wiecej ma jesc WW i BIALKA

data moze sie scierac, ona jest nie po to zeby ktos na sile ja wycieral

Bije tego enana 2 tydzień już 6 ampułek poszło i czuć działanie . Data po mocnym pocieraniu schodzi , ale po mocnym pocieraniu na większości ampułce będzie schodzić wszystko . Schodzi tylko po mocnym tarciu niema możliwości żeby zeszła data po przypadkowym otarciu .

A przepraszam, że tyłek jeszcze zawracam. Ale ciężko coś wybrać, jak nagle tyle linków ma się pootwieranych z różnymi białkami. Zależy mi, aby nabrać masy mięśniowej (nie chcę się spaść :D) i aby miało wszystkie niezbędne składniki. Możesz polecić coś konkretnego od siebie ? może jakiego Ty używasz (o ile używasz) bo na pewno jedno od drugiego [...]

, mogles spytac w jednym temacie a nie otwierac nastepny , kreatyna jest do podbicia białka w gainerze zeby ładnie liczby wygladały ;-) ale jak juz taka stosujesz nie traktujesz tego jak cykl kreatynowy

Nie słyszałem, żeby ktoś mówił lub pisał, że nie działa.

Rób różne ćwiczenia, np. w jednym pracuje bardziej środek klatki, a w drugim ćwiczeniu dół. Np. masz 4 serie w np. wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej to po każdej serii zwiększaj ciężar (jeśli dajesz radę, ja np. na końcową serię biorę taki ciężar jaki uniosę, ale żeby po gaciach nie poleciało %-))

ja robie tak przed cwiczeniem klaty: 1 krazenia ramionami do tylu i do przodu az poczuje ciepelko 2 rozciaganie klatki piersiowej i barkow 3 rozgrzewanie nadgarstkow 4 seria rozgrzewkowa (sztange opuszczam do szyji zeby rozciagnac miesnie) 5 powtarzam 1,2 6 powtarzam 4 w sumie nie zajmuje mi to duzo czasu ale daje dobry efekt

no niestety ja to 1 :( chciałbym nabrać trochę masy bo mam 177cb i tylko 62kg więc dupa i właśnie dlatego tu piszę bo prosiłbym o jakąś pomoc żeby nie zrobić głupoty :) Zmieniony przez - luki2304 w dniu 2012-07-28 16:50:06

Z poczatkiem grudnia chcialbym zapodac sobie winko z deca. Czy to dobre polaczenie, i jesli tak to ile najlepiej tego wziasc? Zeby zlapac deca dick to super polaczenie }:-(

w krótkim czasie...to...metanabol, ale to będzie sama woda nie ma czegoś takiego, jak w krótkim czasie zdobyć mięśnia...Można, owszem złapać kilka kilo masy , ale nie myśl , że będzie to czysta mięśniowa (raczej tłuszcz i woda) jeśli zależy Ci na jakości mięśnia i przede wszystkim, żeby ten przyrost był trwały, to skup się na diecie i odpowiednim [...]

Już było wcześniej gdzieś temat o Valentino poruszany, jednym słowem, to siano on ma chyba w głowie, zamiast mózgu, żeby tyle SAA przyjmować, ehh są ludzie i taborety niestety

[...] rano i wieczorem, po około 3km na kazdym treningu. Z suplementów używałem tylko gainera i izotoników. czasami jakies przedtreningowki przed zawodami. Najwazniejsze jest zeby plywac technicznie. Nie wazne ze przeplyniesz 2-3-4km jesli robisz to zle technicznie i Twoje stawy dostaja po dupie. Jesli chcesz zaczac przygode z plywaniem wez pare [...]

Możesz. Zrób tak żeby ogólny bilans dzienny sie zgadzal

No czy mam to nie wiem ale leżeć w jednej pozycji nienawidzę , najwyżej poprosze zeby mi jakaś pigułe spiocha dali haha !

Z nudów, żeby zająć kolejkę, poczuć się jak w trumnie, lubi nowe doznania hmm.. ? %-)

stary, powiem Ci co ja miałem: po wyrostku to na siłownie wróciłem,zeby Cie nie skłamac-po jakichś 7 miesiącach... Serio. I nic nie ściemniam,po prostu zajęli się mną "specjaliści", tzn, rzeźnicy z dyplomem lekarskim,który chyba kupili sobie na bazarze.I skończyło sie na tym ze zamiast mieć jedną mała blizneczkę hehe ,której do dzis juz [...]

żeby dobrać suplementacja potrzebne są informacje na Twój temat załóż konto i zadaj pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html lub skorzystaj z pomocy: www.dobierz-odzywki.pl