Suplementy na początek ? ? ? ?

Suplementy na początek ? ? ? ?
Zaczynam ćwiczyćna siłce i chcialem sie zapytac jakie suplementy kupic na początek ?
dzieki z gory
Pozdro xD

na początek to odwiedź dział odżywianie poczytaj o diecie i ją ułóż sobie, jak ciężko Ci będzie dostarczyć odpowiedniej ilości białka czy węglowodanów to ewentualnie białko czy gainera możesz zainwestowac

a kto by mógł ułożyć dietę za darmo ?

nie chce płacić ponieważ nie jestem pewny czy bede w stanie ją trzymać.

w życiu nie ma nic za darmo

Za darmo to można w mordę dostać

A ja poproszę samochód za darmo bo nie wiem czy będę nim jeździł

Witam. Ja mam pytanie, jakie białko zastosować ?
Chodzę na siłownie, ale nie jestem w stanie jechać cały czas na diecie i dostarczać odpowiednich składników do organizmu po każdym treningu.
Mogę wydać 200 zł. Czytałem, że dobre jest białko Universal Proton 7, ma 7 źródeł białek, oraz Optimum - Whey Gold Standard 100%, które ma 4. Mowa oczywiście o dużych puchach ważących 2270g.

hitec c6, sciteca whey protein, trec whey 100 dużo tego jest
optimum też dobre

Dzięki Wielkie :)

A przepraszam, że tyłek jeszcze zawracam. Ale ciężko coś wybrać, jak nagle tyle linków ma się pootwieranych z różnymi białkami. Zależy mi, aby nabrać masy mięśniowej (nie chcę się spaść :D) i aby miało wszystkie niezbędne składniki. Możesz polecić coś konkretnego od siebie ? może jakiego Ty używasz (o ile używasz) bo na pewno jedno od drugiego jest lepsze (więcej składników na porcję, czy coś w ten deseń) żeby po tym białeczku jakieś efekty były :)

Po białku będziesz miał takie efekty jak po zjedzeniu kotleta z kurczaka.