zeby

odwadniania przed samymi zawodami czy ogolnie - zeby wygladac jak najlepiej ? aha - i ze srodkami dopingowymi czy naturalnie ?

Powiedz mu zeby dokonczył cykl i przeszedl na staki kreatynowe!!bo inaczej z nim skonczysz ale nie mow ze ma przerwac cykl tylko niech spokojnie dokonczy odblok itp <nie denerwuj go, niech dokonczy i powiedz mu ze juz fajnie wyglada i niech przejdzie na odzywki <ewentualnie jeden cykloon w roku:D> z tym wygladem to zalezy bo jak wazy 70 [...]

I po takim zdjeciu chcesz porownac/ocenic ich plecy??Brat ma wieksze i bardziej podobaja mi sie plecy brackiego...ale dalej ide w zaparte ze zeby dokladnie porownac wolalbym lepsze foty.Ale moje zycie od tego nie zalezy wiec sie nie wtracam juz;) Pozdrawiam.

tak, okołotreningowe posiłki sobie możesz przerzucać tak, żeby były około treningu ;)

Żeby pozbyć się tłuszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, choć ciężko będzie pozbyć się go z takich miejsc jak pośladki. Osobiście polecam przysiady wykroczne. Z ciężarem czy bez, to już od Ciebie zależy, jednak to ćwiczenie wspaniale wpływa na mięśnie pośladkowe.

Robie wykroki, w treningu dla początkujących jednak to jeszcze za krótko żeby widzieć efekty, rower fajna sprawa. Dzięki :)

Najlepiej biegać w tempie pozwalającym CI na rozmowę z partnerem, chyba że biegasz sam, no ale wiesz o co chodzi. W zakresie 30-45 minut będzie odpowiednio żeby spalić tłuszcz

Z czym można połączyć, zeby był dobry Power i pompa

Nie musi być to cykl po taniości, wazne zeby byly efekty, dzieki za odpowiedz, kiedys bylem przekonany i czesto bralem kreatyne z treca mono z tauryna, ale wlasnie chcialbym sprobowac innej marki, albo biogenix cell pump to byl dobry jablczan. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2015-09-28 20:04:18

To co robić żeby choć trochę przybrać na masie ? Chciałbym w około pół roku przytyć 5-10kg Liczę na pomoc

To Ty osadzasz ludzi ktorych nie znasz, rozmawiales ze mna chociaz raz zeby sie przekonac ze nie mam wiedzy?? NIE wiec nie krytykuj za cos czego nie zbadales. I nie oczekuj od cwiczacych amatorsko wiedzy doswiadczonej zawodniczki bo to jest potezne nieporozumienie. Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

[...] - tak jak mowil Macciej - nie opisze programu polepszenia czasu w plywanieu czy tecznicznego rzutu mlotem bo sie na tym nie znam, a juz dawno wyslalam maila do MaTEO zeby oddal mojego moda w Sportach Ogolnorozwojowych komus kto sie na tym zna bo ja nie chce nikomu krzywdy zrobic, tylko ze zostalo to bez odzewu. Dostalam moda w chwili [...]

Jeżeli ktos nie moze znieść zakwasow to polecam rozciaganie sie po każdym treningu a także przyjmowanie wiaminy C oraz E, jeżeli ćwiczynie nogi a potem zakwasy przeszkadzają wam w poruszaniu się to polecam szybki siłowy spacer, no to trzymajcie się i dbajcie o zęby. "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak [...]

GiKeR jeśli ktoś ma ze starych partii, to może być taka ewentualność, dlatego napisałem, żeby pisać do OLIMPa. Moderator w dziale OLIMP

1. Zamawialem przez neta 2. Miarke jush mam bo poprosilem Olimpa i mi przyslali 3. Sory ale neiwiem jak rozpoznac stara czy nowa partie 4. Napisalem to tylko dlatego zeby powiedziec ze dalej mozna dostac carbo bez miarki, zreszta kupilem pare dni temy Provita i tesh miarki niebylo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

trzymaj sie Bro znam ten bol, w sylwestra zlamelem reke w pzredramieniu wpakowali mnie w gips na 6 tyg, wszystkie plany hoooy szczelil :-/ wracaj szybko do zdrowia , sok moze poczekac ja sie zastanawialem nad tym zeby npp przywalic dla lepszego zrostu kosci ale doszlem do wniosku ze to poroniony pomysl

może wkładka do buta która zmieni ustawienie i biomechanikę ... ew ortopedy się zapytaj - ale nei sadzę żeby sie takimi rzeczami zajmowali wg mnie im wiecej bedziesz chodził tym tolerancja będzie wieksza

3g...watpie zeby jakos to pomoglo, lepsze niz nic to fakt, ale jesli brac to juz lepiej conajmniej te 5-10

morze zrobisz mi dietę dobra na brzuszek ;] bo tylko zależy mi na kaloryferku na wakacje zęby widoczny byl ^^

no więc gdy chodziło mi tylko o brzuch nie miałem specjalnej diety tylko na obiad kaszę jadłem. Wcinałem to co lubię(w mniejszych ilościach) bez zwracania uwagi na to co jem ale ćwiczyłem wieczorami. Myślę że mógłbyś wcinać twaróg, jajka, ryby i mięso jak najczęściej żeby brzuch miał budulec a już całkowicie polecam trening dla pocz :) Bo kiedyś [...]